Vegán u lekára - 10 tipov na ďalšiu návštevu lekára Nemecko je vegánske
Vegán u lekára. Viem, buď v pokoji! Pre nás vegánov sú návštevy lekára malými skúškami trpezlivosti - nielen v čakárni. Hneď ako nevinne vyjdete na vegánsku tému, sú nevyhnutné riadky a diskusie. Zostavili sme 10 tipov na ďalšiu návštevu lekára, ako zvládnuť rozhovor s doktorom kompetentne a s porozumením.
Vyhľadajte lekára, ktorému dôverujete - lekárov priateľských k vegánom
Miesto vhodné pre vegánov je nevyhnutným predpokladom pre návštevu lekára bez stresu. Existujú zoznamy lekárov, pomocou ktorých nájdete princa Charming v bielom plášti vo vašej blízkosti. Vypočujte si tiež svedectvá vašich vegánskych priateľov. Lekár v skutočnosti nemusí byť sám vegánom, aby bol k vám tolerantný alebo dokonca podporoval. V žiadnom prípade to nenechajte sa dostať dole. Je to vaše súkromné rozhodnutie žiť vegánsky a viete, čo robíte. Možno ste na nesprávnom mieste, aby ste dostali výživové rady od lekára. Ak potrebujete rozsiahlu radu, vyhľadajte radšej vyškolených odborníkov na výživu.
Naučte svojho lekára niečo - ďalšie školenie pre lekárov
Lekári v konečnom dôsledku nemôžu pomôcť vyriešiť svoje obavy z vegánskej stravy. V lekárskom odbore chýba obsah výživy a je možné ho vyrovnať iba ďalším stupňom v odbore výživová medicína alebo podobne. Zistenia z výskumu o pozitívnych účinkoch na zdravie zatiaľ nedosiahli všetky lekárske postupy. Rozumieť. Táto medzera je tvojou šancou! Už dlho existujú kurzy a kongresy pre pokročilých, kde sa lekári dostanú k vytúženým bodom CME (body pre pokročilých lekárov). Dobrou voľbou je VegMed Congress, medzinárodné lekárske sympózium o výžive rastlín. Získajte 6 bodov CME. Najbližší VegMed sa uskutoční v apríli 2018. Stačí teda pozvať svojich lekárov.
Viac o Vegmed 20. - 22. apríla 2017:
Dajte skontrolovať hodnoty krvi - zmysel a nezmysly
Raz ročne! Ak zabudnete celý text, nezabudnite na tento. Naozaj si raz ročne nechajte skontrolovať hladinu najdôležitejších živín v krvi. Z laboratória alebo obľúbeného lekára. O chvíľu vám povieme, ktorá. O to viac je vytriezvenie, že to bohužiaľ niečo stojí. Jednotlivé testy výživných látok v krvi, sére alebo v moči sa označujú ako IGeL (individuálne zdravotnícke služby) a sú mimo rozsahu pôsobnosti zmluvného lekára. Preto sa musia platiť sami. Výnimky potvrdzujú pravidlo. Predtým sa opýtajte svojho lekára alebo zdravotnej poisťovne, či budú testy zahrnuté. Malý alebo veľký krvný obraz nestačí na vyhodnotenie stavu vášho prísunu živín. Toto sa viac používa na analýzu vášho celkového zdravotného stavu.
Vyberte si vegánske zdravotné poistenie a ušetrite
Niekoľko zdravotných poisťovní už do svojho portfólia zaradilo špeciálne ponuky pre vegánov. V súčasnosti medzi ne patria najmä BKK advita a BKK ProVita. Stojí za porovnanie. Všetky zdravotné poisťovne musia pri prijímaní opatrení dodržiavať základné preventívne pokyny Národnej asociácie zákonných zdravotných poisťovní. Výsledkom je, že všetky zdravotné poisťovne sú rovnako slobodné a zaviazané vypracovať konkrétne preventívne ponuky z týchto usmernení.
Vitamín B: 12 - notoricky známy
B12. Najznámejší vitamín B od vegánov. Na vyšetrenie sú spočiatku vhodné iba holotranskobalamín (Holo-TC) a kyselina metymalónová (MMA). Holo-TC vykazuje klesajúci nedostatok vitamínu B12 skoro. MMA ukazuje stav dodávky v bunkách. Drum kombinuje dva testy pre zmysluplnú hodnotu. Sérum B12, ktoré lekári často testujú bez predchádzajúceho vedomia, nie je dostatočné (!). Sérum B12 reaguje neskoro na zmeny a je príliš nešpecifické.
Vitamín D - doplnok alebo nie
Najznámejšou vecou rozpustnou v tukoch ste. Vitamín D. Veľký humbuk vyhlásil nedostatok malého množstva vitamínu za jednu z najdôležitejších živín na svete. Bežná populácia je neustále nedostatočne zásobovaná kvôli nášmu každodennému kancelárskemu životu s malým slnečným žiarením. Výsledkom boli odporúčania pre štandardné dopĺňanie v zime a príkazy obedňajšej prestávky v lete. V súčasnosti sa objavujú nové objavy, ktoré spochybňujú limitnú hodnotu. Chyba vo výskume? Všetky nezmysly? To ukážu najbližšie roky. Pred slepým doplnením si nechajte skontrolovať hodnoty. Po zistení nízkej hladiny 25-OH vitamínu D3 (kalcidiolu) v krvi môžete po konzultácii so svojím lekárom užívať ako podporu vitamín D3 (vegánsky).
Viac o kontroverzných Vitamín D:
Železo alebo zinok - kto má povolený vstup do klubu?
Železo a zinok majú niečo spoločné. Chcú ísť do rovnakého klubu a zložiť toho istého vyhadzovača. A klub je naše telo. To často vedie k paralelizmu stavu zinku a železa. Ak je hodnota zinku vysoká, môže to byť nedostatok železa a naopak. Obidve v relatívnej rovnováhe by samozrejme boli optimálne. Nechaj ma to skontrolovať. Pre železo je vhodný malý krvný obraz (počet erytrocytov, hematokrit, hemaglobín) a feritín v sére (zásoba železa). Zinok sa skúma v sére.
Triky k lepšiemu Absorpcia železa:
Štítna žľaza kamaráti jód a selén
Vedeli ste, že jód a selén sú tými najlepšími živinami? Spoločne umožňujú správnu funkciu štítnej žľazy. Nemecko má pôdy s nízkym obsahom jódu. Najmä vegáni patria do rizikovej skupiny pre jód, preto sa oplatí o niečo zložitejší 24-hodinový test moču. To je obzvlášť užitočné počas dojčenia a tehotenstva. Váš lekár môže testovať selén v sére.
Recepty so zdrojom jódu norialge:
DHA a vitamín B2 - tak dobré pre vaše srdce
DHA a vitamín B2 sú základné živiny pre srdce a krvný obeh. Kyselina dokosahexaénová (DHA) patrí do rodiny omega-3 a je produkovaná samotným telom. DHA sa študuje v plazme a riadi účinnosť doplnkov výživy. Nedostatok vitamínu B2 sa považuje za rizikový faktor kardiovaskulárnych chorôb.
Konverzia omega-3, EPA a DHA je dobre vysvetlená v položky.
Keď nabudúce pôjdete k vegánovi u lekára, myslite na nás, sme s vami!