Tipy na športovú výživu (príprava, súťaž, regenerácia)
Na dlhú trať!
Leto je pre vytrvalostných športovcov tradične vždy hlavnou sezónou. Logické: Kedy inokedy je beh na dlhú trať, rozsiahla prehliadka závodných bicyklov alebo dokonca úplný triatlonový tréning zábavnejšia ako v letné mierne popoludnie?
Ak ste však na cestách dlhšie ako asi hodinu - to je vo vytrvalostných športoch skôr pravidlo ako výnimka - a v tomto období by ste mohli byť stále vystavení slnku, mali by ste si určite vopred premyslieť niekoľko myšlienok:
Pretože majú priamy vplyv na zdravie a pohodu, dvoma najdôležitejšími aspektmi sú na jednej strane správna ochrana pred slnkom a na druhej strane prijatie vhodných opatrení proti strate minerálov potením.
Treťou hlavnou oblasťou vo vytrvalostných športoch je hydratácia a výživa, a to pred, počas i po väčšom cvičení. O tom sme už hovorili s odborníkom, ktorý upozornil na možnosť použitia špeciálnej športovej výživy. Citácia: „Dnes je zloženie často také dobré, že ho nie je možné dosiahnuť v jeho podobe, najmä ak je vystavené konvenčným potravinám.“ Dnes by sme vám chceli ukázať, ako môžete optimálne podporiť svoje telo pri príprave, súťažení a regenerácii. ešte raz predstaviť.
Diéta v príprave
Na prípravu intenzívneho tréningu alebo dokonca súťaží je nevyhnutný prísun tela sacharidmi. Odborníci preto odporúčajú niekoľko dní vopred postupne zvyšovať obsah sacharidov v potravinách (cestoviny, chlieb, ryža, zemiaky, ...). Okrem toho je možné večer vopred použiť izotonický energetický nápoj na dosiahnutie optimálnej starostlivosti. Stratu tekutín a sacharidov cez noc je možné kompenzovať tým, že si hodinu predtým dáte ďalší izotonický nápoj. Takže začínate s „úplnými spomienkami“ a ste ideálne vybavení.
Chutia dobre - nie príliš sladko a umelo - rovnako ako energetický nápoj z tohto domu. odporúčanie!
Náš zákazník Martin D.
Diéta počas cvičenia/v súťaži
Telo konzumuje veľké množstvo uložených sacharidov počas cvičenia alebo súťaží. Preto je vhodné medzi tým piť izotonický energetický nápoj. Ako doplnok pre obzvlášť vysoké zaťaženie, ako je ťažké stúpanie, alebo pre tých, ktorí majú ťažkosti s takým veľkým množstvom tekutín, odporúčame naše energeticky bohaté gély a ryžové tyčinky. Takže vydržíte aj najťažšie zaťaženie.
Špičkový dávkovač energie pre maratóny a ďalšie dlhé behy v praktickej, uzatvárateľnej a nepriepustnej trubici!
Naša zákazníčka Nina W.
regenerácia
Aby bolo telo čo najskôr po námahe opäť fit, súrne potrebuje opäť správne živiny. A čo najskôr, pokiaľ je to možné, pretože metabolizmus je počas prvých 30 minút po cvičení stále „naštartovaný“, takže je možné ingrediencie využiť aj ideálne. Naše regeneračné turba obsahujú všetky dôležité živiny, ako sú sacharidy a aminokyseliny, v presne správnom zložení. Ste pripravení ísť znova v krátkom čase!
Som veľmi spokojný s výkonom a chuťou.