Tipy na správnu výživu

Zdravá výživa je vyvážená. Zdravá výživa preto nezakazuje žiadne jedlá, ak sa konzumujú s mierou.

Zdravá výživa

Plný tanier. farby. Červená, zelená, žltá, oranžová. dokonca modrá! Paprika akejkoľvek farby, zemiaky, ovocie, paradajky, všetko je plné vitamínov a bojuje proti oxidantom.

Diverzifikujte svoj jedálniček! Jedzte bielkoviny, pomáha posilňovať svaly. Sacharidy dodávajú energiu a ovocie a zelenina zase vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré pomáhajú pri správnom trávení. Jedno jedlo nemôže dať telu všetko, čo potrebuje, preto sa uistite, že jete rôzne!

Nevynechávajte raňajky. Toto ste už určite počuli, ale nie je zlé počuť to tak často, ako je to možné: raňajky musia poskytnúť potrebné živiny a energiu potrebnú na dobrý štart do nového dňa. Na raňajky jedzte čerstvé ovocie a cereálie.

Doprajte si radosť zdravo sa stravovať. Nejedzte v zhone, vyberte si príjemné miesto a pokojne sa najedzte, vychutnávajte si každý dúšok.