Tipy na stravu od hollywoodskych hviezd
Hollywoodska hviezda Kate Hudson, speváčka Rihanna a anjel Victoria's Secret Adriana Lima odhaľujú svoje triky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Hollywoodske hviezdy majú vysnívané telá a sú profesionálmi schudnúť rýchlo. Niet divu, že sa držia týchto prísnych diétnych a fitnes plánov.
1. Hollywoodska diéta: Jedzte ako Megan Fox
Herečka Megan Fox zje presne tri jedlá denne. Každá z nich pozostáva z plniacej zmesi z bielkoviny a zdravé tuky. Jej osobný tréner Harley Pasternak prezradí americkému časopisu „US Weekly“ príklad jedla: Omeleta z vaječných bielkov so zeleninou, avokádo alebo krevety. Príloha: krátko orestovaná zeleninu.
2. Hollywoodske cvičenie: valcha abs ako Jessica Alba
Pre jedného dobre trénovaný brucho prisahá herečka Jessica Alba na „teaserovom“ cviku na brucho.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto to chodí: Ľahnite si chrbtom na podlahu. Ruky natiahnite nad hlavu a nohy až do uhla 45 stupňov zvýšiť. S výdychom otočte hlavu a plecia z podlahy do jednej Tvar V do výťahu. Späť do východiskovej polohy a desiata Opakovania robiť.
3. Hollywoodska diéta: Jednodňový džúsový režim ako Salma Hayek
Pred a Podujatie na červenom koberci detoxikačná herečka Selma Hayek s režimom džúsu. Ako Eric Helms, Zakladateľ Američana Spoločnosť Juice Generation, na tému „Týždenník nás“ prezrádza toto Diétny plán za deň podobný efekt: raňajky podáva jeden Smoothie (Kapusta, špenát, mandľové mlieko, banán, mango a bielkovinový prášok), večera po jednej šťava (Kapusta, melón, jablko a citrón) nahradené. The Obedovať pozostáva hlavne zo zeleniny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Cvičenie v Hollywoode: Box ako Karlie, Candice alebo Adriana
Box je športový trend hodiny. Anjel Victoria's Secret ako Karlie Kloss, Candice Swanepoel alebo Adriana Lima dostať sa do ringu až päťkrát týždenne. Niet sa čomu čudovať: buď tam Brucho, ruky a nohy trénovaný. A: S tréningom one-to-one môžete dokonca spáliť 1 000 kalórií.
5. Hollywoodska diéta: Pite veľa ako Rihanna
Oproti „Us Weekly“ hovorí speváčka Rihanna: "Hydrogenovaný pobyt je najdôležitejším faktorom strava." Vedľa Efekt sýtosti, Veľa vody dokonca pôsobí proti nafúknutému žalúdku, pretože zaplavuje a čistí telo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Cvičenie v Hollywoode: Dlhé, štíhle nohy ako Kate Hudson
herečka Kate Hudsons Cvičenie s fitnes profesionálom Nicole Stuart trvá jedna až dve hodiny. Váš Cvičenie pilates Pre štíhlo definované Nohy sa nazývajú „Side Kick“ alebo „The Hot Potato“.
Takto to chodí: Ležať na jednom mat natiahnuté na ľavej strane. Ľavá ruka podopiera hlavu a pravá ruka leží rovno na podlahe pred žalúdkom. Pravú nohu mierne zdvihnite. Klepnite na Máš pravdu Prst na prstoch ľavej nohy (šesťkrát), potom vykročte nabok (angl. Bočný kop) a klepnite na prst pravej nohy na veršoch ľavej nohy (šesťkrát). Potom zopakujte toto cvičenie s piatimi, štyrmi, tromi, dvoma a kopom do každého. Video pre Cvičenie pilates Je tam ... tu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Hollywoodska diéta: Jedzte sladké veci ako Brooke Shields
herečka Brooke Shields doprajte si menšie porcie tmavej čokolády, a to aj počas diéty. Výhoda: faktor potešenia je tu. To znižuje túžbu po ďalších sladkostiach.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chcete rýchlo schudnúť a nacvičiť sa na leto? Prečítajte si tu o najväčších chybách v stravovaní.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies