Tipy na stravu od modeliek a hviezd
Skvelé tipy na stravu od modeliek a hviezd. Zhromaždili sme najlepšie tipy od hviezd, aby ste získali dokonalú postavu bikín.
S bohatými a krásnymi sa všetko často točí okolo dokonalého tela. Najmä v lete musí byť postava bikín tam pred prvými slnečnými lúčmi. Zostavili sme najlepšie tipy od hviezd na tému diéty.
Najlepšie tipy na stravu od modeliek a hviezd.
Diéta s glykemickým indexom (GI)
Táto forma chudnutia je asi najbežnejšia. Jedným zo slávnych nasledovníkov je Sharon Stone. Herečka túto formu stravovania používa už dlhší čas a dokáže si tým udržať svoju mladistvú postavu. GI diéta siaha k Rickovi Gallopovi (kanadský odborník na výživu). Všetky potraviny sú klasifikované v systéme semaforov od červenej po zelenú. Červená je jedlo s vysokým GI, žltá so stredným GI a zelená s nízkou hodnotou GI. Je dôležité, aby sa konzumovalo viac zelených potravín. Súčasťou jedál môže byť navyše ovocie, zelenina a tiež sacharidy. Musíte si dať pozor iba na červenú oblasť, inak neexistujú takmer nijaké obmedzenia.
Kyselinová báza
Rozšírená je aj táto strava. Kirsten Dunst je jednou z predstaviteľov. Najdôležitejšie je strážiť pH tela. Takže medzi kyslými a zásaditými potravinami musí vždy existovať rovnováha. Príklady kyslých potravín sú ryby, mäso a obilniny. Základné potraviny sú zelený čaj, sója, ovocie a zelenina. Nie sú tu žiadne presné pokyny. Každý si musí nájsť správne množstvo. Jediným všeobecným pravidlom je, že podiel zásady musí byť 70%, minimálne dvakrát vyšší ako podiel kyseliny (30%). Výsledky sa prejavia nielen na štíhlejšej postave, ale aj na lepšej pleti.
Zdravé stravovanie a detox
Najjednoduchšou stravou je zdravá strava. Patria sem jedlá, ktoré pozostávajú z veľkého množstva zeleniny a ovocia. Jedlá by mali byť čerstvo pripravené a mali by byť redukované na tuk. Je tiež dôležité nepridávať do tela žiadne jedy, ako je kofeín, nikotín alebo alkohol. Touto metódou sa v krátkom čase zlepší pocit tela a pokožka. Diéta navyše nie je nijako zvlášť zložitá, pretože sa sotva dá nič pozorovať.
Zóna diéty
Táto forma stravovania znie veľmi okázalo. Je za tým však veľmi jednoduchý koncept, ktorý Dr. Bol vyvinutý Sears. Demi Moore je vášnivou vyznávačkou tejto diéty. Určite tu existujú pokyny, ktoré treba dodržiavať. To zahŕňa rozdelenie denného príjmu na 30% bielkovín, 30% lipidov (tukov) a 40% sacharidov. Okrem toho sa musí jesť 5 jedál v stanovenom čase. Je tiež dôležité, aby sa tuky konzumovali iba vo forme rýb alebo rastlinných tukov. Využíva sa na to tuková zásoba tela a chudnete.
Chia semienka, ľanové semiačka, bioprodukty, superpotraviny
Mnoho hviezd a pred modelkami sa spolieha na bio produkty a superpotraviny. Nové produkty, ako sú chia semienka, majú dodať telu ľahkosť a tiež viesť k nižšej absorpcii sacharidov. Napríklad Madonna spolieha na stravu obsahujúcu ľanové semienko. Zrno podporuje proces chudnutia a zároveň zaisťuje, že sa budete cítiť vždy plní. Nemali by ste však úplne prechádzať na superpotravinovú stravu, pretože nebolo dokázané, či telo absorbuje všetky dôležité látky.