Tipy na Veľkú pôstu 2014, aby ste v tomto nestratili energiu
Veľkonočné pôstne obdobie bude medzi 3. marcom a 19. aprílom 2014. Vzkriesenie Pána sa bude sláviť 20. apríla. Pôst je pôst pred vzkriesením Pána, je najdlhším a najtvrdším zo štyroch dlhých pôstov pravoslávnej cirkvi, ktoré sa tiež nazývajú pôstne.
Veľká noc 2014 sa slávi 20. apríla. Veľká noc je sviatkom Pánovho zmŕtvychvstania. Metóda výpočtu dátumu Veľkej noci bola stanovená na prvej ekumenickej synode, ktorá sa konala v roku 325 v Nicaea. Sviatok Veľkej noci je okamih, keď slávime „zabitie smrti, prelomenie pekla a začiatok ďalšieho večného života a skokom chválime Spasiteľa, blahoslaveného a osláveného, Boha našich otcov“. Aby sa to v nás skutočne stalo, je potrebné povedať „bratom a tým, ktorí nás nenávidia a odpustiť všetkým zmŕtvychvstanie a tak plakať: Kristus vstal z mŕtvych smrťou pošliapaním tých v hroboch dať im život “.
Pite zelený čaj
Na rozdiel od kávy, ktorá vás stimuluje hodinu alebo dve, po ktorej niekedy nasleduje pokles energie, má zelený čaj slabší, ale dlhodobejší účinok.
Ak ráno vypijete šálku zeleného čaju osladeného medom, dodajte telu energiu navyše, ktorú budete určite pociťovať po celý deň.
Postupujte podľa pravidelných jedál
Keď sa obsah bielkovín živočíšneho pôvodu vo vašej dennej strave zníži, energetické zásoby tela závisia od pravidelného stravovania.
Snažte sa rešpektovať tri hlavné jedlá, do ktorých si môžete počas dňa pridať dve alebo tri občerstvenie: ovocie, orechy, mandle a orechy.
Nejedzte, kým váš žalúdok nie je plný
Hladina cukru v krvi, od ktorej závisí vaša denná energia, môže prudko poklesnúť aj po výdatnom jedle. snažte sa jesť iba to, čo potrebujete, bez toho, aby ste si plnili bruško, či už budete jesť zeleninový šalát alebo iné nízkokalorické občerstvenie.
Naplánujte si aspoň jedno zelené jedlo denne
Poskytuje dennú potrebu vitamínov a minerálov aspoň s jedným zeleným jedlom. Môžete jesť listy z akejkoľvek zeleniny, ale najvyšší obsah výživy majú žihľava a špenát.
Špenát nie je potrebné dlho variť, do šalátov môžete pridať aj čerstvé listy, spolu s ostatnou sezónnou zeleninou, petržlenovou vňaťou a červeným šalátom.