Tipy na výživu počas a po hnačkovom ochorení
Ak trpíte hnačkami, musíte dodržiavať diétu. Ale aj po zotavení je vhodné byť pri jedle opatrný.
Dôvody pre hnačky
Hnačka sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. Okrem infekcií, ktoré sú spôsobené vírusmi alebo baktériami, sa niekedy tiež hrajú nezdravá strava alebo určité potraviny úloha.
Niektorí ľudia trpia potravinovou intoleranciou. Ale aj pri nadmernej konzumácii fruktózy, cukru alebo sladidla existuje riziko nepohodlia. To isté platí pre potraviny s vysokým obsahom vlákniny ako
Sú v zásade zdravé a stimulujú trávenie, ale ak budete jesť príliš veľa dobrej veci, môže to viesť k hnačkám.
Diéta pri hnačkách
Správna výživa je v prípade hnačiek veľmi dôležitá. V prípade akútnych hnačiek sa odporúča najskôr dôsledne dodržiavať diétu. Teda jedlo ľahké a priateľské k žalúdku by mala byť.
Nápoje
Rozhodujúci význam má dostatočný prísun tekutín, pretože organizmus v prípade hnačiek stratí veľa vody a elektrolytov. Odporúčame preto nápoje, ktoré obsahujú soľ, draslík a cukor. Patria sem napríklad minerálna voda s nízkym obsahom uhlíka, mrkvová šťava a ríbezľová šťava.
Jemné čaje ako napr
Čierny čaj má vraj zápchový a upokojujúci účinok.
Kurací vývar je vhodný pre jemnú stravu. To obsahuje dôležité minerály pre telo. Je dôležité, aby pacient počas hnačky vypil najmenej 2,5 litra denne.
Jemné jedlo
To, či počas hnačky môžete niečo jesť, závisí od rozsahu ochorenia. Ak pacient trpí silnými hnačkami, je lepšie spočiatku nejesť tuhú stravu. Po dvoch až troch dňoch, keď príznaky trochu ustúpia, sa môžu opäť vziať jedlá, ktoré príliš nezaťažujú žalúdok.
Považuje sa za jemné jedlo
- zwieback
- Gruel
- mrkvová polievka
- Banány alebo
- jablková omáčka.
Jeden by sa mal vyhnúť
- korenené, veľmi studené alebo veľmi teplé jedlo
- Orechy
- celozrnné výrobky
- otruby
- kvitnúca zelenina, ako je kapusta a cibuľa
- čerstvé ovocie
- Surové potraviny
- mliečne jedlá tiež
- Alkohol a
- káva.
Po hnačkách
Aj keď sa hnačka zlepšila, je to tak je vhodné si dať pár dní oddych od žalúdka a čriev. Potraviny s vysokým obsahom cukru a tukov by sa preto mali z jedálnička najskôr vylúčiť.
Na druhej strane sú lepšie dusené ryby a dusená zelenina.
Tiež zeleninová polievka, ktorú si môžete pripraviť aj sami varená mrkva majú jemný účinok na črevá. Ďalším jedlom, ktoré je dobré po hnačkovej chorobe, je zemiaková kaša alebo zemiaková kaša.
Pri jeho príprave je však lepšie nepoužívať maslo. Namiesto celozrnného chleba by ste mali niekoľko dní jesť aj biele rožky alebo hrianky.
Môže byť užitočné podporovať črevnú flóru v regenerácii po hnačkovom ochorení, Požitie droždia. Kvasinky brzdia rast škodlivých baktérií.
Zdroje: show
- Jцrg Braun, Dirk Mьller-Wieland: Základná učebnica interná medicína: kompaktný-hmatateľný-zrozumiteľný, Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437411152
- Stefan Gesenhues, Anne Gesenhues, Birgitta Weltermann: Sprievodca praktickou praxou: With Access to the Medical World (Clinic Guide), Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH, 2017, ISBN 3437224476
- Gerd Herold: Internal Medicine 2019, 2018, ISBN 398146608X
- Gerd Herold: Internal Medicine 2020, 2019, ISBN 3981466098
- Verena Corazza, Renate Daimler, Renate Daimler, Krista Federspiel, Vera Herbst, Kurt Langbein, Hans-Peter Martin, Hans Weiss: Course book Health: Health and Wellbeing. Príznaky a ochorenia. Choroby. Vyšetrovanie a liečba, Kiepenheuer & Witsch, 2006, ISBN 3462035932
Naše články sú písané na základe fundovaných vedeckých zdrojov, ako aj najnovších výskumov v čase písania tohto článku a sú pravidelne kontrolované odborníkmi. To, ako pracujeme a ako udržujeme naše články v aktuálnom stave, je podrobne popísané na tejto stránke.