Tipy na zdravie Stres - Zaspávanie - Fajčenie - Chudnutie - Šport Humboldt Apotheke Blomberg Lippe

Radi by sme vám poskytli niekoľko „dobrých tipov“, ktoré vám môžu uľahčiť život.

tipy

Vypnite, relaxujte, načerpajte novú energiu

Keď vás požiadavky každodenného života premôžu, môžete dosiahnuť pokoj a silu nasledujúcim cvičením:

Sadnite si na stoličku a posaďte sa na „miesto trénera“. Nohy sú roztiahnuté po celej šírke panvy, predlaktia ležia na stehnách, ruky voľne visia medzi nohami, hlava je uvoľnená a naklonená dopredu, oči sú zatvorené. Teraz si hovoríte tieto vety:

  • Ruky a nohy mi tiažu.
  • Moje ruky a nohy sa zahrejú a príjemne uvoľnia.
  • Pokojne a spoľahlivo mi bilo srdce a pulz.
  • Dôverujem svojej vnútornej sile
  • Moje dýchanie je pokojné a rovnomerné, keď dýcham, beriem odpočinok a silu, keď dýcham, stres opúšťa moje telo.
  • Môj solar plexus je veľmi teplý. Odpočívam medzi sebou.
  • Moje čelo je čisté a chladné. Moja myseľ pracuje jasne.
  • Som úspešný.

* Ďalšie informácie získate výberom jednotlivých položiek.