Tipy pre pacientov s fibromyalgiou
Fibromyalgia je chronický nezápalový stav, ktorý sa prejavuje ako generalizovaná bolesť a stuhnutosť svalov. Bolesť sa prejavuje vo svaloch celého tela a mäkkých tkanivách. Chronická bolesť nemá vplyv na kĺby, kosti alebo vnútorné orgány, ale ich stála prítomnosť spôsobuje príznaky a/alebo pomocné stavy, ako je chronická únava, poruchy spánku a koncentrácie, depresia a úzkosť.
Príznaky a predispozícia
Ľudia trpiaci fibromyalgiou majú rozsiahle bolesti svalov po celom tele so špecifickými bolestivými bodmi citlivými na tlak. Hlavnými stavmi susediacimi s fibromyalgiou sú poruchy spánku, depresia a úzkosť.
Aj keď príčiny fibromyalgie nie sú známe, do kategórie rizika, ktorá je náchylná na fibromyalgiu, patria ženy vo veku od 25 do 60 rokov. Tento stav sa môže vyskytnúť v ktoromkoľvek veku počas tohto obdobia, ale prevalencia sa zvyšuje s vekom.
Štúdie fibromyalgie sú na vzostupe s cieľom zistiť spúšťače a možné liečby. Nedávna štúdia 1 lekárskej pobočky University of Texas v Galvestone zdôrazňuje možnú súvislosť medzi pacientmi s fibromyalgiou a inzulínovou rezistenciou.
Štúdia sa uskutočnila symptomatickým porovnaním malej skupiny ľudí s fibromyalgiou s dvoma skupinami zdravých ľudí a výsledky ukázali, že glykemický index ľudí s fibromyalgiou je vyšší ako u ľudí bez tohto stavu. Ďalším krokom bolo poskytnúť pacientom s fibromyalgiou prediabetické liečivo používané na zníženie hladiny cukru v krvi, čo tiež viedlo k zníženiu bolesti svalov u pacientov v štúdii.
Je potrebné poznamenať, že výsledky štúdie sú predbežné, čo znamená, že súvislosť medzi inzulínovou rezistenciou a fibromyalgiou ešte nie je rozhodujúca, ale je to určite cesta k novým informáciám o tomto málo zdokumentovanom ochorení. Je známe, že fibromyalgia je súhrnom niekoľkých faktorov, vrátane určitých chemických a hormonálnych nerovnováh, chronického stresu a dokonca aj traumatických udalostí.
Opatrenia na zmiernenie bolesti
Fyzioterapia sa ukázala ako jeden z najefektívnejších symptomatických spôsobov liečby fibromyalgie. Kontrolované cvičenie teda pomáha zmierniť bolesť, znížiť chronickú únavu a z dlhodobého hľadiska zmierniť depresiu a/alebo úzkosť. Fyzická námaha by nemala presahovať normy stanovené fyzioterapeutom, pretože vysoká fyzická námaha môže zhoršiť bolesť svalov.
Doplnkovými procedúrami k fyzioterapii sú fyzioterapia, hydrokinetoterapia a masážne terapie, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesti svalov a zlepšiť kvalitu spánku a navodiť pohodu prostredníctvom svalového a duševného uvoľnenia.
Diéta môže hrať pri fibromyalgii dôležitú úlohu. Vyváženou konzumáciou ovocia, zeleniny, chudého mäsa a celozrnných výrobkov teda môže zmierniť stav chronickej únavy a zlepšiť svalový tonus. Strava s nízkym obsahom rafinovaného cukru pomáha zlepšovať náladu a znižovať riziko zápalov v tele, čo pomáha zmierňovať depresie a/alebo úzkosti. Oxidačný stres môže prispieť k zhoršeniu bolesti fibromyalgie, preto môže konzumácia potravín bohatých na antioxidanty hrať dôležitú úlohu pri zmierňovaní príznakov tohto stavu.
V neposlednom rade môže psychoterapia hrať veľmi dôležitú úlohu pri vyrovnávaní nálady pacienta a pri motivovaní ho udržiavať jeho rutinu a nepoddávať sa chorobe. Ukázalo sa, že kognitívna behaviorálna terapia je veľmi efektívna u ľudí s fibromyalgiou. Najdôležitejšia úloha však patrí pacientovi, ktorý sa musí čo najviac vyhýbať akejkoľvek forme alebo zdroju stresu, rešpektovať hodiny spánku a nevyhnutné intervaly odpočinku. Aj kvôli depresii mnoho pacientov s fibromyalgiou odmieta pomoc, takže je potrebné, aby ich blízki povzbudzovali, aby sa nevzdávali boja proti bolesti, a aby udržiavali svoj liečebný program cvičenia alebo masáže.