Tipy pre štíhly pás (bedrový tuk)

Ahoj mám veľa milostných kľučiek, máš nejaké nápady alebo skúsenosti, ako sa toho najlepšie a najrýchlejšie zbaviť a získať úzky pás?

štíhly

4 odpovede

Znie to hlúpo, ale myslím si, že korzet alebo niečo podobné funguje najlepšie.

Bohužiaľ je to lož, že konkrétne cviky môžete obmedziť rúčkami lásky. Telo určuje, kde sa tuk pri cvičení spaľuje, a ak budete mať šťastie, začne to od bedra. „Zbytočnou“ vrstvou tuku je bohužiaľ prsník u žien (predpokladám, že ním ste: D), takže je biologicky vhodné, aby tam telo začalo.

Na chudnutie odporúčam silový tréning (pretože som lenivý). Jeden horí zatiaľ čo Vytrvalostné športy majú vyššie percento tukov, ale tréning s vlastnou váhou vás spáli potom Tuk. V závislosti na intenzite môžete aj po tréningu zhodiť tuk až 24 hodín! Okrem toho silový tréning stojí menej času (aspoň podľa mňa) a nepotrebujete vytrvalosť (môj hlavný argument)

Skúste zistiť, či sa niečo zmení na vašom boku! Svaly spotrebúvajú energiu, aj keď sa trochu nehýbajú, takže budovanie svalov má hodnotu dvakrát toľko (cvičenie + vyššia základná energetická potreba). Neodporúčal by som rýchlu cestu, väčšinou slaninu nasadíte späť tak rýchlo, ako ste ju rozložili. Takže si dajte na čas;)