Tipy pre zdravie vašich žíl

  • Pravidelná fyzická aktivita, ktorá aktivuje lýtkové svalové čerpadlo, ako je bicykel, turistika, plávanie, tanec, gymnastika, lezenie po schodoch. Menej priaznivé sú športy s náhlymi zastavovacími pohybmi, ako je tenis a squash.
  • Cvičenie je dôležité, najmä pri povolaniach stojacich alebo sediacich!

zdravie

Na posilnenie lýtkovej svalovej pumpy posúvajte chodidlami v sede čo najčastejšie hore a dole,
Robte stánky na prstoch v stoji

  • Žily Zbavte stres častým zdvíhaním nôh
  • Pri sedení si neprekrížte nohy
  • Pretože krvné cievy sa rozširujú, keď je teplo, malo by sa obmedziť nadmerné teplo vo forme horúcich kúpeľov, návštev sáun, solárií a opaľovania.
  • Studené sprchovanie nôh každý deň je prospešné, počnúc nohou
  • Nenoste topánky na vysokých podpätkoch, príliš pevné topánky alebo úzke nohavice, pančuchy alebo ponožky
  • Bohatá hydratácia

Špeciálna strava neexistuje. Po konzultácii s lekárom by sa však mala obezita znížiť Venózny systém dodatočne spoplatnené


DR. (VAK Moskva) med. Vadym VolpovŠpecialista na FMH pre dermatológiu a venerológiu, phlebology SGP,
estetická chirurgia (A), laserová medicína SGML