Tipy pre zdravší život; Sprievodca po časopise Audible
Klasika medzi novoročnými predsavzatiami: konečne žiť zdravšie. Ako sa vám nakoniec podarí v roku 2019, prezradíme tu - vrátane zdravotných rád a zvukových kníh.
Motivácia pre zdravý život: Och, bolo by pekné konečne žiť trochu zdravšie, jesť zdravšie, viac sa starať o svoje telo. To sa vždy ľahšie povie, ako urobí, najneskôr pri pohľade na vianočnú čokoládu, ktorá ešte nebola spotrebovaná, je uznesenie každý rok značne napadnuté.
Poznáme problém. A my chceme pomôcť. Poďme sa teda spoločne pozrieť na týchto obzvlášť odporúčaných sprievodcov k tejto téme - ktoré si môžete pohodlne stiahnuť do svojho smartphonu, aby ste ich potom mohli odhodlane implementovať.
Tipy pre zdravší život: 1. Zmeňte svoje stravovacie návyky
V skutočnosti veľmi dobre vieme, ktoré potraviny sú zdravé a ktoré by mali zostať v jedálničku výnimkou. Možno pomôže, keď si o tom trochu osviežime svoje vedomosti - napríklad vysvetlením Karla Lantza o tom, ako si správne vyberáme jedlo. V modernej novej nemčine sa celá vec volá „Čisté stravovanie“, ako sa nazýva audio kniha od Jany Bechtelovej, v ktorej nám krok za krokom vysvetľuje v 30-dňovom programe, ako - pozornosť, podnadpis - „vyzeráme lepšie, pomalšie vek a mať viac energie “. Znie to dobre, však?! Takže aj názov nášho tretieho odporúčania zvukovej knihy: „Ako novorodenec nalačno“ - čerstvo zverejnený s pokynmi, tipmi a dennými plánmi na päťdňový pôstny týždeň.
Oplatí sa prečítať: Ukončite chaos v strave - sú to najlepší sprievodcovia výživou!
Tip 2: Buďte štíhli
Tip 3: športujte viac
Kalorický zabijak a tréning celého tela - jogging je z jedného dôvodu jedným z najpopulárnejších športov v Nemecku. Aj vy môžete konečne začať v roku 2019, možno s jedným z týchto audioknihových tipov na ušiach: Názov „Bežanie mimochodom: Prečo fitnes nepotrebuje mučenie“ znie spočiatku dosť motivačne, však? Aj keď je to prvých pár kilometrov stále trochu ako mučenie. Každý, kto už má niekoľko povestných krokov, ďalej počuje „42.195: Prečo beháme maratóny a čo si myslíme“ od Matthiasa Polityckého. A ak vám jogging nič nedaruje, určite nájdete dobré a motivujúce návrhy v dokumente „Fitness Primer“ od Sjarda Roschera. Stručne povedané, hypnóza tiež pomáha konečne sa rozhýbať - s témou „Hýbte sa! Športová motivácia s hypnózou: Motivácia pre šport a fitnes“ pre vás máme tú pravú zvukovú knihu.
Tip 4: Zmeňte nastavenie - alebo rýchly program
To všetko potrvá, iba ak preveríte svoj postoj k zdravému životnému štýlu a v prípade potreby ho skutočne zmeníte. Tu môžu pomôcť skúsenosti z praxe a výskumu Andreasa Michaelsena, ktorý vo svojej audioknihe „Liečenie silou prírody“ odhaľuje, čo skutočne pomáha. Je to na vás príliš veľa, príliš vyčerpávajúce, nemáte čas? Stále vám však chceme pomôcť splniť vaše novoročné predsavzatia a nakoniec v roku 2019 žiť zdravšie. Preto posledné odporúčanie: „4-hodinové telo“ od Timothyho Ferrisa. Vysvetľuje, ako je možné, aby každý dosiahol maximum pomocou minimálnych opatrení. Jeho krédo: stačia štyri hodiny tréningu týždenne. Krok za krokom dokazuje: Ak chytro schudnete a budete trénovať efektívne, dosiahnete svoju vysnívanú postavu s malou námahou. no a čo!
Naše odporúčania zvukových kníh pre vaše uznesenie, aby ste konečne mohli žiť zdravšie:
Čisté stravovanie: Vyzerajte lepšie, starnite pomalšie a získajte viac energie už za 30 dní
Pri správnom použití môže čisté jedlo zmeniť váš život a zmeniť rozdiel medzi úspechom a neúspechom! Len sa strácame .
Ako znovuzrodenie nalačno
Ľahko sa postilo.
Vedomý pôst inšpiruje a sprostredkúva nový pocit výkonu a duše .
Dukanova diéta: Zoštíhľujúce tajomstvo Francúzov
Svetový bestseller, ktorý zaručuje rýchle a efektívne chudnutie! Dukanovu diétu vynašiel francúzsky odborník na výživu v 70. rokoch .
„Je možné sa zbaviť nárazového stravovania? Áno, je to! Videl som to sám.“ (Olivia Wollinger)
.
Konečne bez cukru! Jednoduchá cesta
Už žiadny cukor!
To ukazuje všetkých, ktorí sú pripravení ukončiť svoju závislosť od cukru .
Bežte nenútene: Prečo fitness nepotrebuje mučenie
Kedysi vážil 100 kilogramov a nemal žiadnu formu - dnes Sven Lorig beží maratón a môže sa tam usadiť .
42 195: Prečo beháme maratóny a čo si o tom myslíme
Spisovateľ ako maratónsky bežec - v 42 195 kapitolách. Audiokniha - prečítaná autorom.
Fitness Primer: skutočný spôsob budovania svalov
Naučte sa teraz najlepšie zasvätené stratégie skutočného modelu fitness!
KNIHA FITNESS AKO ŽIADNA INÁ - ŠPORTOVCI PRE ŠPORTOVCOV!?
Uviesť do chodu! Športová motivácia s hypnózou: Motivácia pre šport a fitnes
Chceš sa vlastne viac venovať športu? Pretože viete, že by ste potom boli oveľa šťastnejší a vyrovnanejší? A preto .
Liečenie silou prírody: Moje skúsenosti z praxe a výskumu - čo skutočne pomáha
Masívne vedľajšie účinky a nedostatok dôvery - lieková medicína uviazla v slepej uličke. Preto sa o ne zaujíma čoraz viac vedcov .
4-hodinové telo: fitnes - zdravšie - atraktívnejšie
Prečo sa nové nohavice opäť zvierajú? A prečo má ten chlap na reklamnom plagáte tieto pôsobivé svaly a ja .
Často nemáme dostatok času na svojich blízkych. Dávame tipy, ako môžeme vzácne hodiny lepšie využiť. Tu sú naši najlepší sprievodcovia vzťahom.