Tipy proti páleniu záhy počas tehotenstva
Pálenie záhy počas tehotenstva je úplne bežné. Odhaduje sa, že ním bude počas tehotenstva trpieť polovica všetkých tehotných žien. Je to spôsobené hormónmi a zmenou polohy žalúdka, keď dieťa rastie.
Dobrá správa: pálenie záhy je nepríjemné a nepríjemné, niekedy bolestivé, ale pre mamičku a dieťa absolútne neškodné. Väčšina pálenia záhy zmizne ihneď po tehotenstve. Do tej doby si môžete skúsiť pomôcť životným štýlom „šetrným k žalúdku“, domácimi prostriedkami a prípadne liekmi.
V tomto článku sa dočítate:
Prečo je pálenie záhy také bežné u tehotných žien?
Pálenie záhy počas tehotenstva má veľa príčin. Najmä tých Zmena polohy žalúdka Kvôli rastúcej maternici sa ku koncu druhého a tretieho trimestra tehotenstva môže chym zmiešaný so žalúdočnou kyselinou dostať späť do pažeráka zo žalúdka. Dôsledky sú nepríjemné pocity pálenia v žalúdku, pažeráku alebo za prsnou kosťou, ako aj kyslé pálenie. Príznaky sa často zhoršujú po jedle. Sklonenie, stlačenie alebo ležanie na plochej hornej časti tela môže tiež zhoršiť pálenie záhy.
The zvýšené hladiny progesterónu má relaxačný účinok na svaly u tehotných žien. To spomaľuje celý tráviaci proces, čo môže viesť k zápche, ďalšiemu problému, ktorý sa často objavuje počas tehotenstva, v dôsledku zníženej stolice. Progesterón je zodpovedný aj za to, že žalúdok už nie je taký aktívny. Vďaka tomu zostane dlhšie naplnená a strávenú stravu posúva oveľa pomalšie smerom do čriev. Zároveň je sval, ktorý zatvára žalúdok a bráni tomu, aby potravina prúdila späť do pažeráka, uvoľnenejší ako obvykle. To samotné môže viesť k páleniu záhy v skoršom štádiu tehotenstva. Pálenie záhy môže tiež podporiť takzvaná tehotenská choroba s vracaním na začiatku tehotenstva a hyperemesis gravidarum, nadmerné zvracanie.
Rastúce dieťa tlačí žalúdok smerom hore
Rastúca maternica s dieťaťom sa v priebehu tehotenstva rozširuje smerom nahor, najskôr tlačí črevá do strán a potom žalúdok nahor. Kvôli zvyšujúcemu sa tlaku zdola už zatvárací mechanizmus žalúdka v smere pažeráka nefunguje správne. To môže viesť k páleniu záhy. Ale kapacita žalúdka tiež mierne klesá v dôsledku posunu. V skratke: zmestí sa do nej menej ako zvyčajne.
Čo pomáha proti páleniu záhy počas tehotenstva?
Môžete urobiť veľa sami, aby ste aspoň zmiernili pálenie záhy, pretože skutočná príčina súvisí s vašim tehotenstvom, a preto sa s ňou nedá zaobchádzať. Niektoré chovanie priateľské k žalúdku však môže mať veľké účinky:
Jedzte radšej niekoľko menších jedál ako tri veľké. Počas celého dňa sa odporúča päť malých jedál a občerstvenia.
Snažte sa mať posledné veľké jedlo dňa aspoň tri hodiny pred spaním.
Neležte rovno, ale pomocou vankúšov zdvihnite v noci hornú časť tela o niečo vyššie. Tým sa zabráni jeho spätnému toku do pažeráka.
Nepite kávu vôbec alebo len veľmi málo, pretože to môže podporiť pálenie záhy. Spotreba kávy by mala byť tiež obmedzená počas tehotenstva kvôli obsahu kofeínu.
Sladkosti a ovocné džúsy, ako aj niektoré čaje môžu tiež podporovať tvorbu kyselín. Najlepšie je úplne obmedziť spotrebu, ak trpíte pálením záhy. Datle sú sladkou a pre žalúdok priateľskou alternatívou k čokoláde.
Siahnite po nesýtených nápojoch, pretože oxid uhličitý môže podporovať pálenie záhy.
Vyhýbajte sa tučným jedlám, pretože stimulujú tvorbu kyselín v žalúdku. Uprednostňujte jedlo, ktoré je ľahko stráviteľné, pretože sa rýchlejšie vylučuje zo žalúdka.
Vyhýbajte sa ostrému koreniu a jedlám.
Na uľahčenie trávenia si dajte pred jedlom niekoľko dúškov teplej vody.
Tieto lieky môžete užívať na pálenie záhy počas tehotenstva
Najmä počas tehotenstva by mala byť v popredí nemedikamentózna liečba a domáce lieky na pálenie záhy. S určitými účinnými látkami existujú bohaté skúsenosti, takže sú klasifikované ako odporúčané pre tehotenstvo. Prosím, užívajte lieky počas tehotenstva iba po konzultácii s lekárom - aj keď sú voľne dostupné.
Antacidá
Tieto prípravky obsahujúce hliník, vápnik a horčík sú voľnopredajné a sú klasifikované ako vhodné na tehotenstvo. Viažu kyselinu v žalúdku. S aplikáciou sú veľké skúsenosti. Príležitostné správy, že hliník môže viesť k poruchám funkcie v centrálnom nervovom systéme a v obličkách dieťaťa, ešte neboli klinicky dokázané. Je dôležité neprekračovať maximálnu odporúčanú dennú dávku. Niektorí lekári odporúčajú užívať antacidum bez obsahu hliníka.
Alginát/kyselina algínová
Bylinná účinná látka alginát z hnedých rias sa používa v voľnopredajných prípravkoch, ktoré sú vhodné na použitie počas tehotenstva. Alginát pokrýva obsah žalúdka ako ochranná vrstva a zabraňuje tomu, aby kyslá kaša vystúpila hore do pažeráka. Ako látka, ktorú telo nedokáže metabolizovať, sa alginát vylučuje tráviacim traktom.
Antagonisty H2 receptora
Ak sa príznaky nezlepšia v dôsledku pôsobenia anticidy a alginátu, môžu sa použiť antagonisty H2 receptora. Inhibujú tvorbu kyseliny. Pre aktívnu zložku ranitidín je k dispozícii ochrana proti páleniu záhy počas tehotenstva. Ranitidín neužívajte samostatne, ale iba po konzultácii s lekárom. Ranitidín nie je vhodný na dojčenie, pretože prechádza do materského mlieka.
Inhibítory protónovej pumpy
Z inhibítorov protónovej pumpy je najviac známym liekom omeprazol. Štúdie nepreukázali zvýšené riziko malformácií pri užívaní omeprazolu, ale pre istotu by sa malo používať iba po prvom trimestri tehotenstva, keď je dieťa obzvlášť citlivé na vonkajšie vplyvy, a pokiaľ je to možné, len krátkodobo. Aj tu dôrazne odporúčame konzultovať s lekárom.
Domáce lieky na pálenie záhy počas tehotenstva: tipy a pomoc
Bohužiaľ, veľa domácich liekov, ktoré sa zvyčajne odporúčajú na pálenie záhy, nemožno použiť počas tehotenstva. Patria sem napríklad sóda bikarbóna, rebríkový čaj, oxid kremičitý, ľanové semienko alebo surové zemiaky. Niektoré potraviny a rastlinné látky môžu pomôcť udržať žalúdočnú kyselinu pod kontrolou a pomôcť proti prekysleniu:
ovsené vločky: Zjedzte lyžicu suchých ovsených vločiek. Predtým, ako ovsené vločky prehltnete, nezabudnite na ne poriadne požuť.
Uzdravujúca zem: Liečivý íl užívajte ako kapsulu alebo zmiešaný s vodou (jedna čajová lyžička alebo kapsula až dvakrát denne).
orechy: Žujte niektoré orechy, najmä lieskové orechy alebo mandle, na jemnú kašu a potom prehltnite, môže to znížiť pocit pálenia.
Potraviny obsahujúce kremík: Proso, ovsené vločky, paprika, hrušky a všetky celozrnné výrobky sú bohaté na kremík, o ktorom sa hovorí, že má aj inhibičný účinok na kyseliny. Počas tehotenstva sa vyhýbajte potravinovým doplnkom obsahujúcim kremík alebo čistý silikagél, pretože účinky takýchto vysokých dávok ešte neboli dostatočne preskúmané.
Šaláty bohaté na horké látky: Jahňací šalát, čakanka a rukola obsahujú zažívacie horké látky. Kombinujte šalát s varenými zemiakmi z bundy, tiež obľúbeným domácim liekom na pálenie záhy.
Čaj z harmančeka a feniklu: Denne vypite dve až tri šálky týchto upokojujúcich a protizápalových čajov, ak chcete, striedajte ich.
mlieko: Je to asi klasika medzi tipmi proti páleniu záhy. Aj keď sa názory na to, či mlieko skutočne pomáha proti páleniu záhy, líšia - neškodí a navyše vám poskytne hodnotný vápnik.
Akupresúra: Ak nechcete jesť, ak vás páli hrdlo, môžete vyskúšať akupresúru: Akupresúrny bod pre žalúdok je na dlani, v oblasti palca. Aby ste ho našli, musíte najskôr položiť prst na miesto, kde sa línie ruky zbiehajú smerom k zápästiu. Potom choďte odtiaľ asi o palec smerom k palcu - to je bod žalúdka. Teraz na ňu pevne stlačte najmenej 30 sekúnd.
Tipy od našich čitateľov
Naši čitatelia nám tiež pravidelne poskytujú svoje tipy proti páleniu záhy:
Lyžička horčice po jedle. To je veľmi efektívne, ale prečo je to nejasné.
Pite polovicu citrónovej šťavy, polovicu vody
Polovicu vareného zemiaka alebo surovej mrkvy pomaly žujte, kým sa nevyvinie sladká chuť, čo neutralizuje kyslosť.
Robinia comp. Globuli velati 20g N1 (liek Wala): užívajte päť guľôčok každú hodinu, kým sa to nezlepší
Jesť papáju (ovocie) by malo pomôcť udržateľnejšie ako piť mlieko
Jedzte jablko (nájdite vhodnú odrodu, uprednostňujte odrody jabĺk s nízkym obsahom kyselín!)