Tipy týkajúce sa stravovania po liečbe kryolipolýzou
Riadený chlad spôsobuje programovanú smrť buniek (apoptózu) tukových buniek, stimulujú sa biochemické procesy a telu vlastné enzýmy rozkladajú tukové bunky. Vďaka metabolickej funkcii sa produkty rozkladu vylučujú pečeňou, lymfou a nakoniec črevom. Ak je metabolická funkcia tela narušená, môžu sa tuky opäť ukladať do buniek tela. Stimulácia metabolizmu je dôležitá pre čo najlepší úspech.
Počas prvých týždňov po liečbe kryolipolýzou sa snažte jesť čo najmenej sacharidov. Pite najmenej dva litre vody denne, aby telo dostalo potrebnú podporu pri detoxikácii. Ak je to možné, vyhýbajte sa sladkým jedlám, džúsom, limonádam, sladkostiam, koláčom a pečivu. Pre dlhodobý úspech skúste jesť správnu vec, držte sa potravinovej pyramídy odporúčanej Nemeckou spoločnosťou pre výživu e. V.
Vyhýbajte sa potravinám ako: mäso, morské plody, orechy, vajcia, sýtené nápoje, energetické nápoje a alkohol, sú vysoko kyslé, a preto môžu spomaliť metabolizmus. Všeobecným pravidlom pre vyváženú acidobázickú rovnováhu a fungujúci metabolizmus je: 2/3 zásadité potraviny, 1/3 kyslé jedlá. Raňajky by mali byť vyvážené, aby sa stimuloval metabolizmus. Inak bude telo namiesto tuku spaľovať svaly. Namiesto výrobkov z bielej múky stavte na celozrnné výrobky. Namiesto masla alebo margarínu je lepšie natrieť na chlieb tvaroh alebo tvarohový krém. Vyskúšajte musli s nízkotučným mliekom, alebo ešte lepšie so sójovým mliekom. Ak jete ovocie, najlepšie je kombinovať ich s nízkotučnými mliečnymi výrobkami, napríklad s jogurtom, kyslým mliekom, cmarom alebo kefírom. Pamätajte, že ovocie obsahuje veľa fruktózy, a preto sú postačujúce tri kúsky ovocia denne.
Jedzte veľa zásaditej zeleniny (zemiaky, zelená fazuľa, biela a zelená fazuľa, špargľa, brokolica, karfiol, zelená kapusta savoy, čerstvý hrášok, šošovica, špenát, fenikel, zeler, šťavel, cibuľa, jahňací šalát, hlávkový šalát, čakanka, púpava, amarant, chia, Špalda, proso, kamut, cícer, quinoa, červená repa, reďkev, lucerna tráva a klíčky, baklažán, listová kapusta, chilli, chlorella, endivie, jedlé kvety, jačmenná tráva, uhorka, ovsená tráva, snehový hrášok, tráva kamut, cesnak, coleslaw, tekvica, Švajčiarsky mangold, nočná rodina, ibištek, paprika, koreň paštrnáku, reďkev, červená repa, rukola, hlávkový šalát, sójové klíčky, spirulina, repa, paradajky, žerucha, biela kapusta, červená repa, pšeničná tráva, savojská kapusta, cuketa, kôpor, majoránka, žihľava, ruda, Paprika (biela, červená, čierna, zelená), čerstvé bylinky (vrátane bazalky, koriandra, mäty, petržlenu, pažítky, tymiánu atď.), Kajenské korenie, chilli, kari, himalájska soľ, zázvor, morská soľ, organická soľ, se jablkové zrná, škorica, šalvia, rasca, datle, figy, hrozienka, avokádo, zrelé banány, mandarínky, hrozienka, šípky, sušené figy, grapefruit/grapefruit, čerstvý kokos, višne, limetka, marhule, nektarinky, olivy, dule, ríbezle, Hrozno, slivky)
S paprikou, ružičkovým kelem, kapustou kapustou, kel, feniklom, karfiolom, kalerábom, špenátom, kapustou savoy, plodmi rakytníka, guavou, čiernymi ríbezľami, papájou, kiwi, jahodami, pomarančmi a citrónmi pokryjete svoju každodennú potrebu vitamínu C, posilníte imunitný systém a podporíte Spaľovanie tukov. Jedzte šalát s čajovou lyžičkou nenasýteného olivového, repkového alebo lepidlového oleja na jednu porciu, telo absorbuje cenné vitamíny a nie je zaťažené zbytočným tukom. Pri nákupe skontrolujte uvedený obsah tuku v tovare; nemali by ste skonzumovať viac ako 50 g tuku denne. Vždy dávajte pozor na skryté tuky v potravinách.
Konzumácia alkoholu
Alkohol brzdí odbúravanie tukov. Lypolyza (odbúravanie tukov) je inhibovaná hneď po spotrebovaní 24 gramov etanolu.
24 g etanolu je už v:
Pivo (4,8% obj.): Zodpovedá približne 620 ml
Whisky (40% objemových): zodpovedá približne 60 ml
Alcopops (5% objemových): zodpovedá približne 600 ml
Víno (10% obj.): Zodpovedá približne 300 ml
Mojito (12% obj.) Zodpovedá približne 220 ml
Tequilla (38% obj.) Zodpovedá približne 80ml