Tipy z knihy

Diéta s počítadlami kalórií bola včera. „Zdravé stravovanie“ je čarovné slovo. Po 28 dňoch bez obsahu výživových toxínov, obilia, cukru a alkoholu, je vaše telo pripravené zbaviť sa kilogramov, ktoré ste si samy nakŕmili. Chudnete takmer automaticky. Ako to funguje? Jednoducho: Detoxikačná strava našej diéty a čaju Freetox vytvára predpoklad, že skryté zápaly v tele, ktoré významne ovplyvňujú metabolizmus, môžu liečiť.

Zvyčajné západné menu s množstvom mäsa, chleba, kávy a sladkostí v kombinácii s nadmerným stresom, malým spánkom a nedostatkom pohybu telo preťažuje. Obezita vzniká hlavne v brušnej oblasti. A sú to práve tieto brušné tukové bunky, ktoré zhoršujú metabolickú situáciu podporou zápalových procesov v tele.

Cesta z tohto začarovaného kruhu sa volá Freetox. Počas štyroch týždňov sa dôsledne vyhýbate najhorším jedom na jedlo a tým formujete svoj metabolizmus aj imunitný systém. Chudnete úplne sami. Budete sa cítiť ako znovuzrodení: viac energie, viac koncentrácie, viac výkonu, lepší spánok a tým pozitívny, svieži vzhľad.

Znalosti o zdravom stravovaní sú dnes v našej spoločnosti všadeprítomné. Takže to nemôže byť kvôli teórii, že čoraz viac ľudí v Nemecku trpí obezitou. Myslím tým, že je čas konečne zaviesť tieto vedomosti, ktoré sú pre naše zdravie a pohodu také dôležité, do praxe. 28-dňový plán našej diéty Freetox vám to uľahčuje, pretože sa nemusíte zaobísť bez pôžitkov a kulinárskych pôžitkov. Našich viac ako 70 protizápalových receptov je rozmanitých a mimoriadne chutných.

Takže nestrácajte čas! Využite najnovšie vedecké poznatky o súvislosti medzi zápalovými procesmi v tele a rozvojom obezity pre svoj osobný „program detoxikácie a chudnutia“. Náš plán výživy Freetox sa spolieha na najlepšie protizápalové potraviny, ktoré máme k dispozícii.

Tipy z knihy

Táto kniha vám pomôže dosiahnuť vaše ciele!

Počas štyroch týždňov sa dôsledne vyhýbate najhorším výživovým toxínom, a tým formujete svoj metabolizmus aj imunitný systém. Chudnete úplne sami. Budete sa cítiť ako znovuzrodení: viac energie, viac koncentrácie, viac výkonu, lepší spánok a tým pozitívny, svieži vzhľad.

Stanovte si realistické ciele

Ak sa zmena vášho životného štýlu týka preventívnych opatrení pre vaše zdravie, potrebujete dlhšiu, ideálne celoživotnú kontinuitu vášho správania. Stanovte si realistické ciele a uvedomte si všetky prekážky, ktoré vás budú čakať. Potom budete s najväčšou pravdepodobnosťou úspešní.

Preprogramujte si hlavu

Aktivujte svoju pozitívnu predstavivosť. Cieľom je uviesť do života inšpiratívne vízie. Pretože vám dodajú silu, odvahu a potrebnú inšpiráciu.

Precvičte svoje návyky

Formulovanie cieľov a dostatočná motivácia nestačí na udržateľnú zmenu. Odstráňte svoje zlé návyky a naučte sa nové správanie.

Cvičte svoju vôľu

Vedeli ste, že môžete cvičiť silou vôle? Nie všetci ľudia majú prirodzene silnú vôľu. Ale to nie je nevyhnutnejší osud ako zlé návyky. Môže sa tiež praktizovať sila vôle.

Dobrý spánok

Tí, ktorí spia dobre najmenej sedem hodín v noci a na druhý deň sú primerane odpočinutí, majú najväčšiu šancu udržať svoje chute pod kontrolou.

Pohyb v každodennom živote

Doprajte svojmu projektu Freetox ďalšiu podporu a využite pohyb faktora úspechu! Choďte pešo alebo na bicykli čo najčastejšie.

Recepty z knihy Freetox

Jednoducho preneste teóriu výživy do každodenného života

osobných údajov

Šalát a smoothie z papáje

Cvikla s listovým šalátom a fetou

Pohánková panvica-
koláč so špenátom a fetou

Šalát a smoothie z papáje

Vegánske · Na 1 porciu · 71 kcal, 16 g KH (z toho 11 g cukru), 0 g F, 2 g E

  • 75 g miešaného šalátu (napr. Lollo rosso a Lollo bianco)
  • 30 g papáje
  • 1 kivi
  • 1 - 4 čajové lyžičky kurkumy
  • 1 štipka čierneho korenia
  • 150 ml vody
  • 2 kocky ľadu podľa ľubovôle

Šalát umyte, pretrepte do sucha a nakrájajte na malé kúsky. Kôru papáje ošúpte a zbavte jadra. Olúpte a na štvrtiny nakrájajte kivi a v strede odstráňte tvrdú stopku. Zmiešajte spolu so všetkými ostatnými ingredienciami v mixéri, aby ste dosiahli krémovú konzistenciu. • Pretože má šalát veľký objem, môže mať zmysel najskôr do mixéra vložiť iba jeho polovicu.

Tip: V závislosti na ročnom období môžete v supermarkete kúpiť rôzne bio šalátové zmesi v balení po 100 g, 150 g alebo 260 g. Čím horkejšie odrody si vyberiete (napr. Čerešňa alebo čakanka), tým lepšie pre vašu detoxikáciu!

Cvikla s listovým šalátom a fetou

Vegetariánske/Take away · Na 2 porcie · Na porciu: 469 kcal, 23 g sacharidov (z toho 4 g sú cukry), 36 g F, 12 g E

  • 400 g červenej repy (predvarená a zabalená do zmršťovacej fólie)
  • • 40 ml bieleho octu •
  • Soľ korenie
  • 1 lyžičku mletého koriandra alebo rasce podľa želania
  • 2 lyžice orechového oleja
  • 75 g miešaného šalátu s listami červenej repy
  • 50 g fety z kozieho alebo ovčieho mlieka
  • 40 g jadier vlašských orechov

Cviklu scedíme v cedníku. Nakrájajte na tenké plátky na krájači zeleniny. Ruku, ktorá drží zeleninu, chráňte gumenou rukavicou alebo malým igelitovým vreckom, pretože červená farba tvrdohlavo drží.

Ocot, korenie a orechový olej vareškou vymiešame na krémovú marinádu a primiešame k nej cviklu. Nechajte niečo prejsť. Medzitým umyjeme šalátové listy a dobre točíme. Fetu nakrájame na kocky. Vlašské orechy nahrubo nasekáme a pražíme ich na nepriľnavej panvici bez ďalšieho tuku, kým nevyvinú svoju arómu.

Šalát preložíme pod cviklu a podávame posypaný kockami feta a vlašskými orechmi.

Tip: Ak máte radi zázvor, môžete tu použiť aj tento detoxikačný zázrak. Olúpte, nakrájajte na malé kocky a nechajte lúhovať s červenou repou. Ďumbier sa výborne hodí k mletému koriandru.

Pohánkové placky so špenátom a fetou

Vegetariánske jedlá · Na 2 porcie · Na porciu: 600 kcal, 42 g KH (z toho 8 g cukor), 40 g F, 21 g E

  • 6 Pohánkové palacinky podľa základného receptu na strane 89
  • 300 g čerstvého špenátu alebo 200 g mrazeného špenátu
  • 1 červená cibuľa, 2 strúčiky cesnaku
  • 2 lyžice píniových orieškov
  • 1 polievková lyžica repkového oleja
  • 75 g fety z kozieho alebo ovčieho mlieka
  • Soľ korenie
  • čerstvo nastrúhaný muškátový oriešok
  • 2 lyžice nasekaných listov bazalky

Pripravte si palacinky podľa základného receptu na strane 89. Ak boli zmrazené: nechajte ich rozmraziť a krátko zapečte na malej nepriľnavej panvici. Čerstvé listy špenátu umyte, očistite a sceďte. Mrazený špenát rozmrazte. Olúpte a najemno nakrájajte cibuľu a strúčiky cesnaku. Píniové oriešky opečieme na nepriľnavej panvici dozlatista a odstavíme.

V obalenom kastróle rozohrejeme olej a na ňom dozlatista orestujeme cibuľu a cesnak. Pridajte špenát nakvapkaný na mokro (mrazený špenát s jeho tekutinou) a varte ho zakrytý, kým sa nezrúti. Fetu roztlačte vidličkou. Špenát ochutíme soľou, korením a čerstvo nastrúhaným muškátovým orieškom a vložíme do neho syr a bazalku. Placky rozložíme na tanier a pridáme rovnaké diely špenátovej zmesi a zrolujeme.

Registrácia bulletinu zdarma

Áno, chcem byť informovaný o zaujímavých nových vydaniach a podobných produktoch.
Budeme vás informovať e-mailom o programe mníchovskej vydavateľskej skupiny.
Zaregistrujte sa teraz!

DR. DR. Čaj Despeghel's Freetox

podľa receptu Dr. Michael Desphegel

Ideálny základ pre vašu diétu Freetox.

Vnútorná rovnováha prírodným spôsobom s blahodárnym zložením listov ostružiny, šípkovej kôry, kadidla, rasce, divého jamu a semien feniklu. Jeho obsah má relaxačný, protizápalový, odkysľujúci a antioxidačný účinok a je optimálne koordinovaný, aby vás k cieľu priviedol ešte efektívnejšie! Čaj sa vyrába v lekárni podľa receptúry Dr. DR. Despeghel vyrobený a zabalený výlučne z testovaných liečivých bylín.

DR. DR. Michael Despeghel

DR. DR. Michael Despeghel mení spôsob, akým jeho poslucháči myslia a konajú. Popredný európsky odborník na zdravie, guru pre fitness a životný štýl ukazuje, ako môže každý optimalizovať svoju fyzickú a duševnú zdatnosť a rozvíjať novú túžbu po výkone.

Na svojich prednáškach odhaľuje tajomstvá vysoko efektívnych stratégií fitnes, zdravia a životného štýlu. V rámci manažérskych konferencií, úvodných akcií, zákazníckych akcií, asociačných konferencií alebo obchodných stretnutí Dr. DR. Michael Despeghel, ako je možné dosiahnuť väčší úspech, viac radosti a lepšiu pohodu.

Publikum je nadšené jeho podmanivým, vtipným štýlom podania. Po celé roky Dr. DR. Michael Despeghel je jedným z najvyhľadávanejších hlavných rečníkov v Európe.

Dôležitosť problému so zdravím sa z roka na rok zvyšuje. Syndróm vyhorenia, psychosomatické choroby, strata sluchu alebo tinnitus sú poplašné signály, ktoré už dnes poznajú tridsaťroční ľudia kvôli obrovskému stresu. Pracovní lekári v súčasnosti dokonca očakávajú novú éru - takzvaný „webový rok“. Jeden rok práce v sieti, ako je to dnes bežné, zodpovedá bremenu troch „bežných“ rokov práce.

odtlačok

Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Strasse 86
80636 Mníchov

Tel: +49 89 65 12 85 -0
Fax: +49 89 65 20 96
E-mail: [email protected]

Výkonný riaditeľ:
Christian Jund, Oliver Kuhn
UID číslo:
DE 192 12 32 66
118 729 HRB

Pravidlá ochrany osobných údajov nájdete tu

Zásady ochrany osobných údajov

rozsah

Toto vyhlásenie o ochrane údajov informuje používateľov o druhu, rozsahu a účele zhromažďovania a používania osobných údajov zodpovedným poskytovateľom Münchner Verlagsgruppe GmbH na tejto webovej stránke http://freetox-diaet.de.
Právny základ ochrany údajov možno nájsť v federálnom zákone o ochrane údajov (BDSG) a v zákone o telemédiách (TMG).

Prístupové údaje/súbory denníka servera

Poskytovateľ (alebo jeho poskytovateľ webového priestoru) zhromažďuje údaje o každom prístupe k ponuke (tzv. Súbory denníka servera). Prístupové údaje zahŕňajú:
Názov navštívenej webovej stránky, súbor, dátum a čas prístupu, množstvo prenesených údajov, oznámenie o úspešnom prístupe, typ a verzia prehliadača, operačný systém používateľa, adresa URL sprostredkovateľa (predtým navštívená stránka), adresa IP a poskytovateľ požadujúci informácie. Spoločnosť Münchner Verlagsgruppe používa údaje z denníka iba na štatistické vyhodnotenie z dôvodu bezpečnosti, prevádzky a optimalizácie ponuky. Ak však existuje legitímne podozrenie na nezákonné použitie na základe konkrétnych dôkazov, poskytovateľ si vyhradzuje právo následne skontrolovať údaje z denníka.

Integrácia služieb a obsahu od tretích strán

Môže sa stať, že do tejto online ponuky je integrovaný obsah tretích strán, napríklad videá z YouTube, kanály RSS alebo obrázky z iných webových stránok. To vždy predpokladá, že poskytovatelia tohto obsahu vnímajú IP adresu používateľa. Adresa IP je nevyhnutná na zobrazenie obsahu, pretože bez adresy IP by ste nemohli odoslať obsah do prehľadávača príslušného používateľa. Snažíme sa používať iba obsah, ktorého príslušný poskytovateľ používa na doručenie obsahu iba adresu IP. Nemáme však žiadny vplyv na to, či poskytovatelia tretích strán ukladajú adresu IP, napríklad na štatistické účely. Pokiaľ je nám to známe, informujeme o tom používateľov.

Spravodaj

Keď sa zaregistrujete na odber nášho bulletinu, údaje, ktoré poskytnete, sa použijú iba na tento účel. Predplatitelia môžu byť tiež informovaní e-mailom o okolnostiach, ktoré sú relevantné pre službu alebo registráciu (napríklad zmeny v ponuke bulletinu alebo technické problémy). Pre efektívnu registráciu potrebujeme platnú e-mailovú adresu. Na kontrolu toho, či vlastník e-mailovej adresy skutočne vykoná registráciu, používame postup „dvojitého prihlásenia“. Z tohto dôvodu zaznamenávame objednávku bulletinu, odoslanie potvrdzovacieho e-mailu a prijatie požadovanej odpovede. Ďalšie údaje sa nezhromažďujú. Údaje sa použijú iba na zasielanie noviniek a nebudú poskytnuté tretím stranám. Váš súhlas s ukladaním vašich osobných údajov a ich použitím na zasielanie noviniek môžete kedykoľvek odvolať. V každom bulletine je zodpovedajúci odkaz. Môžete nám tiež poslať vašu žiadosť e-mailom na adresu [email protected].

Vymazanie alebo blokovanie údajov

Dodržiavame princípy vyhýbania sa dátam a dátovej ekonomiky. Vaše osobné údaje preto uchovávame iba tak dlho, ako je to potrebné na dosiahnutie tu uvedených účelov alebo ako je stanovené v rôznych obdobiach uchovávania stanovených zákonom. Po príslušnom účele alebo uplynutí týchto lehôt budú príslušné údaje rutinne blokované alebo vymazané v súlade so zákonnými ustanoveniami.

Google Analytics

Zrušenie, zmeny, opravy a aktualizácie

Používateľ má právo na požiadanie bezplatne získať informácie o osobných údajoch, ktoré boli o ňom uložené. Okrem toho má používateľ právo na opravu nepresných údajov, blokovanie a vymazanie svojich osobných údajov, pokiaľ neexistuje zákonná požiadavka na ich uchovanie.