Tlač - Novinky Najvyšších šesť trikov, ktoré nám pomáhajú zbaviť sa brucha
Vydaný v prítomný 11. februára 2018, 18:34 hod.
Aby sme sa zbavili žalúdka, musíme si dať tri hlavné jedlá denne, vzdať sa cukru, alkoholu a jedla pripravovaného v tradičnom štýle, ale tiež nejesť sacharidy po 18. hodine.
Diéta hrá dôležitú úlohu pri topení nahromadeného tuku okolo brucha. Odborníci na výživu tvrdia, že na to, aby sme sa zbavili bruška, nesmieme mať drastickú stravu.
„V rytme jedál je potrebná malá objednávka jedla, čo sa týka množstva jedla, ktoré kladieme na tanier, ale aj spôsobu jeho prípravy,“ hovorí doktorka Mihaela Bilic, výživová špecialistka a autorka knihy „Zdravie chutí“.
Vytvorila zoznam stravovacích pravidiel, ktoré by sme mali dodržiavať, ak sa chceme zbaviť nepekného bruška:
● Zvyknite si na 3 hlavné jedlá denne. Toto pravidlo vám pomôže nielen zbaviť sa nevzhľadného bruška, ale pomôže vám aj zhodiť pár kíl.
● Odstráňte „ťažké“ jedlo z denného menu.
● Vyhýbajte sa jedlám s vysokou kalorickou hustotou.
● Upravte veľkosť porcií a počtu jedál podávaných pri jednom jedle.