To, čo Adele zje za deň, keď hviezdy pôsobia; sedem kameňa, chudnutie;

Adele, ktorá je tento týždeň na oslave Beyonce Oscars, stratila okolo sedem kameňov
(Obrázok: Instagram)

Potraviny sú známe ako aktivátory sirtuínu a údajne vypínajú gény spaľujúce tuky a regulujú chuť do jedla.

V ponuke je aj zelený čaj a kakao spolu s červeným vínom a syrom.

Je známe, že táto strava je na začiatku náročná, pričom sledovatelia majú obmedzený príjem na 1 000 kalórií denne, ktorý pozostáva z troch zelených smoothies a malého jedla.

Dievča s dobrým vkusom, Adele kedysi milovala Jamieho Dodgera
(Obrázok: Hultonov archív)

Speváčka zastarala svoju stravu, aby získala čo najdramatickejší efekt
(Obrázok: Twitter)

Medzi štvrtým až siedmym dňom sa limit kalórií zvýši o 1 500 kalórií, čo pozostáva z dvoch zelených smoothies a dvoch malých jedál.

Fáza 14-dňovej údržby môže obsahovať tri jedlá na báze sirtfood so zeleným smoothie.

Jej bývalej osobnej trénerke Camile Goodisovej, ktorá sa vyhýba režimu Adele, povedala Daily Mail: „Cvičia, ale myslím si, že 90 percent z toho je strava.

"Na chudnutie je dobrá strava." Prvý týždeň je intenzívny, zelené šťavy a iba 1 000 kalórií, “uviedla.

A na obhajobu nového štíhleho vzhľadu Adele tréner hviezdy dodal: „Nevyzerá príliš tenko - vyzerá skvele.“

Adele sa páčilo sladké varenie

Teraz vo fáze údržby zahŕňajú raňajky Adele čokoládu typu choc chip s pekanovými orechmi a veľkým ovosom alebo jablkové placky s kompotom z ríbezlí.

Na obed je kurkumový, kurací a kel šalát alebo pečené zemiaky a cícerový guláš, zatiaľ čo večera zahŕňala hovädzie mäso pripravené na grile s červeným vínom a cibuľou v krúžkoch, cesnak, kel a vyprážané bylinkové zemiaky.

Odborníci na výživu napriek tomu varujú, že extrémny program by z dlhodobého hľadiska mohol skutočne viesť k väčšiemu prírastku hmotnosti.

Adele povedala, že si stravu doplnila cvičením pilates a domácimi posilňovňami
(Obrázok: Adele/Twitter)

Výživový poradca Emer Delaney pre BBC povedal: „Na prvý pohľad nejde o diétu, ktorú by som svojim klientom odporúčal robiť.

"Pohár červeného vína alebo malé množstvo čokolády nám občas neublíži - denne by som ťa neodporúčal." Mali by sme tiež jesť zmes rôznych druhov ovocia a zeleniny, nielen tých, ktoré sú na zozname.

„Pokiaľ ide o chudnutie a metabolizmus, ľudia možno zaznamenali úbytok hmotnosti na váhe sedem kilogramov, ale podľa mojich skúseností sa tento jav stáva tekutým. Len čo sa ľudia vrátia k svojim obvyklým stravovacím návykom, získate späť svoju váhu. ““

---