To je dobré pre žily Hirudoid® forte

Chcete krásne a zdravé nohy? Nie ste v tom sami. Zistite viac o Zdravie žíl, Zdravie nôh, venózny krém a venózny gél. Nemali by však chýbať ani cviky na žily a tréning žíl - pretože to je dobré pre žily.

Zabráňte včasnému zdraviu žíl

Vhodná dispozícia môže samozrejme napomáhať rozvoju žilových problémov. Problémy so žilami však nevznikajú zo dňa na deň. Proti rozvoju žilových porúch môže pôsobiť každý, kto sa stane aktívnym skoro a pozná rizikové faktory. Dôvodom na vznik žilových porúch môže byť sedavý životný štýl. Dôležitú úlohu zohráva aj telesná hmotnosť a strava. Nasledujúce tipy vám pomôžu predchádzať problémom so žilami v ranom štádiu - pretože vaše zdravie nôh je pre nás dôležité.

krvný obeh

Správnou stravou pre lepšie zdravie žíl

Zdravá výživa má pozitívny vplyv na žilové funkcie. Venujte osobitnú pozornosť:

  • Nízkokalorické jedlo
  • Dostatok minerálov a vitamínov (ovocie a zelenina)
  • Málo tuku
  • Dostatok vlákniny, ako sú celozrnné výrobky, zelenina a ovocie
  • Dostatok sacharidov v podobe zemiakov, ryže a cestovín
  • Málo cukru
  • Veľa tekutín, najmä minerálna voda a čaj (1,5 - 2 litre/deň)

Cielený pohyb je dobrý pre žily

Denná gymnastika nôh a cvičenie žíl znižujú rizikové faktory problémov so žilami, precvičujú hlboké svaly nôh a vaše Zdravie žíl zvýšil. Pretože tréning žíl zaisťuje nielen krásne, ale aj zdravé nohy!

Sprchovanie a kúpanie stimuluje funkciu žíl

Používanie studenej a teplej vody je ideálnou formou cievneho tréningu. Sebastian Kneipp zdokonalil techniky aplikácie vody. Udržateľne zlepšujú krvný obeh a sú veľmi účinné pri žilových problémoch.

Studené umývanie nôh

Chodidlá a nohy sa po stehná umyjú handričkou namočenou v studenej vode. To má pozitívny vplyv na funkciu žíl a je jednoducho dobrý pre vaše žily.

Studené alebo studené stehno

Pri tejto osvedčenej liečbe sa stehná alebo celá noha obmyjú striedavo teplou a studenou vodou alebo iba studeným rovnomerným vodným plášťom (sprchou), aby sa stimuloval krvný obeh a kontrakcia (kontrakcia) ciev. Tento proces zaisťuje lepší krvný obeh a zdravie nôh.

Šliapanie vody pre lepšie zdravie žíl

Táto známa forma terapie tiež podporuje krvný obeh a tým podporuje zdravie. Brodíte sa v studenej vode po kolená s vodou (vaňa, fontána a pod.), V ktorej nohy vždy vytiahnete z vody rovnými nohami a potom sa úplne ponoríte. Toto sa nazýva bocianska prechádzka, pretože by mala vyzerať presne takto. Asi po pol minúte opustíte studenú vodu a pohyby opakujete na vzduchu alebo vo vode pri telesnej teplote. Tento proces sa opakuje niekoľkokrát.

Pozor: Nezabudnite na protišmykovú podložku!

Odevy a obuv

Oblečenie a najmä obuv prispievajú k zdravým nohám a nemali by zhoršovať funkciu žíl:

  • Nepoužívajte tesné oblečenie, ktoré sa zúži v oblasti panvy a bedier.
  • Pokiaľ je to možné, vyvarujte sa noseniu topánok na veľmi vysokých podpätkoch.
  • Prebaľujte si obuv niekoľkokrát denne, aby ste rôzne zaťažili svaly nôh.

Venózny krém a venózny anjel

Každý, kto trpí problémami so žilami, môže použiť efektívny a výživný krém na žily alebo chladiaci gél pre žily - pretože to je dobré pre žily.