TO JE najzdravšie ovocie a zelenina Vital

Výber ovocia a zeleniny je obrovský. Ale ktoré odrody by ste si mali zvoliť, ak sa chcete stravovať čo najzdravšie a najlepšie stále s nízkym obsahom kalórií? Máme odpoveď!

zelenina

Povedomie o zdravej výžive a čerstvých potravinách stále rastie. Obzvlášť populárne: vynikajúce ovocie a zelenina! Dobre sa stretáva - pretože najmä v takýchto časoch môžeme skutočne použiť každý malý posilňovač vitamínov. Čo to však je, najzdravší druh ovocia vôbec? A ktorá zelenina sa považuje za popredných medzi „zelenými“? Povieme vám to.

Toto je najzdravší druh ovocia: jahoda

Jahody sú pravdepodobne najzdravším ovocím zo všetkých - niet sa čomu čudovať, pretože malé, červené plody sú skutočnými bombami s vitamínom C a zároveň „štíhlym ovocím“: Skladajú sa z 90 percent vody a pri 32 kalóriách na 100 gramov majú prekvapivo nízku výhrevnosť. Ak ešte nie ste presvedčení, mali by ste sa bližšie pozrieť na zloženie jahody. Pre vysoký obsah železa a kyseliny listovej sa jahody používajú proti anémii, vysoký obsah vápnika tiež chráni naše kosti pred osteoporózou, draslík a horčík chránia naše srdce. Je to teda skutočný všeliek!

Toto je najzdravšia zelenina: žerucha

Najzdravšie ovocie na svete je vlastne žerucha, tiež známa ako žerucha. Žiadna iná zelenina nemá toľko výživných látok ako ona. Horčičné oleje, ktoré obsahujú, majú antibiotické účinky a spolu s vitamínmi a minerálmi rozbiehajú náš metabolizmus. Prírodné medicíny tiež pripisujú liečivé účinky žeruchy pri strate chuti do jedla, kašli a reume. Mierne korenistá potočnica chutí najlepšie do polievok a šalátov.