To je to, ako dlho musíte cvičiť, aby ste spálili toto nezdravé jedlo

Čučoriedkový muffin, balíček čipsov, pizza: táto tabuľka ukazuje, ako dlho musíte kráčať alebo behať, aby ste spálili tieto kalórie.

spálili

Som taký jednoduchý. Rýchle občerstvenie, nezmysly, sacharidy, cukor, tuk: to všetko ma teší. Ahem. Na krátky čas. Pretože po rozkoši mi svedomie rýchlo sadne na ľavé rameno (alebo aby som bol úprimný: do mojej malej bedrovej podložky) - už sa cítim znova zle.

Klusám teda do telocvične a snažím sa za rýchlych 30 minút spáliť všetky kalórie, ktoré som do seba vtesnal. Iba a teraz prichádza zlá správa: 30 minút je málo.

Takže sme uviedli, ako dlho musíte cvičiť, aby ste opäť spálili najobľúbenejšie nezdravé občerstvenie. To je. uh vytriezvenie.

Napríklad, ak ste štvrtina pizze, musíte ísť 1 hodinu a 23 minút. Alebo 43 minút správneho chodu. Na sendvič? Musíte robiť asi toľko športu? Gag.

Na základe tohto grafu môžete upgradovať svoju tréningovú rutinu.