To je to, čo hovoria farmaceuti spoločnosti Schongau, Jesť zdravo namiesto rýchleho Schongau

Aktualizované: 13.2.18 - 18:21

Thomas Mark (na snímke s PTA Debora Ultes) je zriedka oslovovaný ohľadom terapeutického pôstu.

Mnoho ľudí sa vzdáva hriechov, ktoré si vážili počas pôstu, zatiaľ čo iní doslova využívajú čas, aby zhodili pár kilogramov navyše rýchlym terapeutickým pôstom. Lekári Schongau odporúčajú „vyhýbajte sa nulovej diéte“ a „zíďte z pohovky“.

Schongau - V zásade: „Zdravý pôst neznamená chudnutie na pohovke - nefunguje to iba prostredníctvom kontroly stravovania, cvičenie by ste mali vždy začleniť do každodenného života.“ Klaus Flitsch, majiteľ spoločnosti Marien- und Kreuz-Apotheke v Schongau, to musí urobiť. Ale dnes už svojim zákazníkom podrobne nevysvetľuje. Naopak: vzdelávacie programy o zdravom chudnutí v posledných rokoch fungovali dobre a občania boli dobre informovaní.

Každý, kto príde na Flitsch s túžbou po redukcii hmotnosti, by to mal začleniť do individuálneho celkového konceptu, kombinácie zmeny stravovania a cvičenia. Ak sa chcete zbaviť vianočnej slaniny, je lepšie obísť uvoľňovanie inzulínu tým, že sa vyhnete rýchlo stráviteľným sacharidom, ako sú cukor a biele pečivo, a pokúste sa ich obísť niekoľko hodín bez konzumácie jedla.

Lepšie variť niečo dobré: Klaus Flitsch uprednostňuje predaj kníh s receptami ako doplnkov výživy.

Flitsch: „Ale na to nepotrebujem žiadne produkty tretích strán.“ Pre niektorých ľudí by bolo jednoduchšie začať s doplnkami výživy. Chudnutie by v zásade nemalo mať nič spoločné s trvalým odriekaním, ale so zdravou a chutnou výživou. Flitsch preto odporúča dobrú kuchársku knihu - na sklade má niekoľko pekných výtlačkov. Tiež nie nové, treba si však uvedomiť: „Najväčšími nepriateľmi sú sladké nápoje a hotové jedlá.“

Thomas Mark, majiteľ lekárne Brunnen v Schongau a lekárne St. Anna v Burggene, sa v posledných rokoch pýtal na terapeutický pôst len zriedka. „Mnoho ľudí má tendenciu pýtať sa na elimináciu toxínov,“ zhŕňa Mark napríklad po užití antibiotika. Existuje niekoľko prípravkov na to, horká alebo Glauberova soľ sa dnes často nahrádza oveľa znesiteľnejšími hotovými prípravkami. „Nielen, že sú ľahšie stráviteľné, ale aj lepšie chutia,“ hovorí Mark. Síran horečnatý na očistenie sa môže užiť na začiatku terapeutického pôstu.

Mali by sa v podstate odkloniť všetky orgány, aktivovať by sa mala pečeň, obličky, lymfa a črevá. Ale to sa nedeje tak rýchlo. "Ak chcete vedome vylučovať toxíny, musíte najskôr aktivovať dva orgány, potom ďalší s odstupom jedného týždňa." Až potom by sa z tkaniva odstránila takzvaná troska. Po týchto detoxikačných látkach je dopyt po celý rok, čoraz viac však počas pôstu a v prvej polovici roka. Mark zároveň odporúča po očistení urobiť niečo na očistenie čriev. „Črevná flóra funguje lepšie, o to užitočnejšie sú tam pozitívne baktérie.“ Bohužiaľ nie je možné určiť, ktoré baktérie v čreve chýbajú.

Namiesto radikálneho pôstu by sa do kuchyne mala nasťahovať zdravá skromnosť: Marianne Porsche-Rohrer.

Marianne Porsche-Rohrer neverí v očistenie. „A nulová diéta nie je vôbec vhodná na chudnutie,“ varuje farmaceut a alternatívny lekár. Telo sa prepne nielen na pohotovostný program. Aj po niekoľkých dňoch sa môže odbúrať svalové tkanivo, napríklad napadnutý srdcový sval. „Namiesto radikálneho pôstu by sme mali radšej prejaviť skromnosť,“ ukazuje Schongauerinová úplne iným smerom.

Okrem toho, že sa nemusíte zaobísť bez každodenných výkrmov, ako sú čokoláda, koláče alebo ovocné tyčinky - ak máte pocit, že za nedostatok pohody môže príliš veľa kalórií, mali by ste prejsť na päť porcií ovocia a zeleniny denne. Hrsť každého, viac ovocia ako zeleniny. Ak však chcete schudnúť natrvalo, mali by ste to brať pomaly. 500 gramov až najviac jeden kilogram telesnej hmotnosti týždenne. „Tí, ktorí to dokážu, sú už schopní.“ A predovšetkým potrebujú disciplínu. Zdravá výživa samozrejme má viac: Potraviny obsahujúce sacharidy konzumujte s mierou, ale celkom ich nevylučujte. Niekedy vajce, chudé mäso, trochu syra, jedlá obsahujúce železo. "To by sa nemalo považovať za diétu, ale skôr za životný princíp," uviedol Porsche-Rohrer.

Aktualizované: 13.2.18 - 18:21

Thomas Mark (na snímke s PTA Debora Ultes) sa málokedy pýta na terapeutický pôst.

Schongau - V zásade: „Zdravý pôst neznamená chudnutie na pohovke - nefunguje to iba prostredníctvom kontroly stravovania, cvičenie by ste mali vždy začleniť do každodenného života.“ Klaus Flitsch, majiteľ spoločnosti Marien- und Kreuz-Apotheke v Schongau, to musí urobiť. Ale dnes už svojim zákazníkom podrobne nevysvetľujem. Naopak: vzdelávacie programy o zdravom chudnutí v posledných rokoch fungujú dobre a občania sú dobre informovaní.

Každý, kto príde na Flitsch s túžbou schudnúť, by to mal začleniť do celkového individuálneho konceptu, kombinácie zmeny stravovania a cvičenia. Ak sa chcete zbaviť vianočnej slaniny, je lepšie obísť uvoľňovanie inzulínu tým, že sa vyhnete rýchlo stráviteľným sacharidom, ako sú cukor a biele pečivo, a pokúste sa ich obísť niekoľko hodín bez konzumácie jedla.

Lepšie uvariť niečo dobré: Klaus Flitsch uprednostňuje predaj kníh receptov s doplnkami výživy.

V zásade by mali byť odklonené všetky orgány, mali by sa aktivovať pečeň, obličky, lymfa a črevá. Ale to sa nedeje tak rýchlo. "Ak chcete vedome vylučovať toxíny, musíte najskôr aktivovať dva orgány, potom ďalší s odstupom jedného týždňa." Až potom by sa z tkaniva odstránila takzvaná troska. Po týchto detoxikačných látkach je dopyt po celý rok, čoraz viac však počas pôstu a v prvej polovici roka. Mark zároveň odporúča po očistení urobiť niečo na očistenie čriev. „Črevná flóra funguje lepšie, o to užitočnejšie sú pozitívne baktérie.“ Bohužiaľ nie je možné určiť, ktoré baktérie v čreve chýbajú.

Namiesto radikálneho pôstu by sa do kuchyne mala nasťahovať zdravá skromnosť: Marianne Porsche-Rohrer.

Marianne Porsche-Rohrer neverí v očistenie. „A nulová diéta nie je vôbec vhodná na chudnutie,“ varuje farmaceut a alternatívny lekár. Telo sa prepne nielen na pohotovostný program. Po niekoľkých dňoch sa môže odbúrať aj svalové tkanivo, napríklad napadnutý srdcový sval. „Namiesto radikálneho pôstu by sme mali radšej prejaviť skromnosť,“ ukazuje Schongauerinová úplne iným smerom.

Okrem toho, že sa nemusíte zaobísť bez každodenných výkrmov, ako sú čokoláda, koláče alebo ovocné tyčinky - ak máte pocit, že za nedostatok pohody môže príliš veľa kalórií, mali by ste prejsť na päť porcií ovocia a zeleniny denne. Hrsť každého, viac ovocia ako zeleniny. Ak však chcete schudnúť natrvalo, mali by ste to brať pomaly. 500 gramov až najviac jeden kilogram telesnej hmotnosti týždenne. „Tí, ktorí to dokážu, sú už schopní.“ A predovšetkým potrebujú disciplínu. Zdravá výživa samozrejme má viac: Potraviny obsahujúce sacharidy konzumujte striedmo, ale celkom ich nevylučujte. Niekedy vajce, chudé mäso, trochu syra, jedlá obsahujúce železo. "To by sa nemalo vnímať ako diéta, ale skôr by sa malo stať zásadou života," vyjadrilo želanie spoločnosti Porsche-Rohrer.