To je toľko kalórií, ktoré spálite, keď stojíte namiesto sedenia - WELT

To je toľko kalórií, ktoré spálite, keď stojíte namiesto sedenia

To, že časté a dlhodobé sedenie je nezdravé, nie je nič nové. Napriek tomu sa Nemci pohybujú čoraz menej. Medzitým je väčšina tých, ktorí necvičia, v tejto krajine.

Zdroj: Svet

Stáť alebo sedieť, sedieť alebo stáť? Názory na túto otázku sa rozchádzajú, odkedy sme my ľudia začali pred tisíckami rokov, uschnutí visieť okolo notebookov, smartfónov a akejkoľvek obrazovky, ktorá nie je na tretej medzi stromami, a niečo napísať. To nie je pravda. Skoro.

Sedenie sa už označovalo ako nové fajčenie, epidémia, ktorá ničí verejné zdravie. A pri fajčení sa nemôžeš cítiť ani v pohode a na slobode, pokiaľ sa sedenie a písanie na stroji nestalo na sedle koňa na prérii, ale ach, ani to zamestnávatelia nepripúšťajú.

Čo teda robiť okrem toho, že sa stanem kovbojkou alebo chlapcom?

toľko

Krátka odpoveď: Všetko je lepšie ako sedieť osem hodín za sebou za stolom. Pohybujúce sa znova a znova, vstávanie, naťahovanie, zmena polohy a niekedy aj státie, to je pravdepodobne naša najlepšia šanca uniknúť z plazivej degenerácie.

Mimochodom, iba státie namiesto sedenia v práci problém ťažko vyrieši. Akákoľvek tuhá poloha tela s malým pohybom je pre nás zlá, svaly ochabujú. Vyvstáva však otázka: Postoj vyžaduje viac svalov, takže by mal tiež spotrebovávať viac energie, však?

Nepýtali by sme sa tak sugestívne, keby sme nemali v rukáve štúdiu, ktorá by odpovedala presne na túto otázku.

Najskôr však fotografia mladého podnikateľa, ktorý pracuje veľmi dynamicky, šťastne a s najväčšou pravdepodobnosťou zdravý, keď stojí:

Tím na klinike Mayo v Rochesteri v Minnesote uskutočnil takmer 50 štúdií o tejto téme, ktoré obsahovali viac ako 1100 subjektov. Vedci okolo Dr. Farzane Saeidifard analyzoval, koľko ďalších kalórií účastníci priemerne spálili, keď stáli namiesto sedeli.

Odpoveď spočiatku znie vytriezvene: ženy spália o 0,1 viac kalórií za minútu, muži o 0,2 viac kalórií.