To sa deje v tele po poslednej cigarete

Tí, ktorí prestali fajčiť, robia niečo dobré pre svoje zdravie. To sa vie už dávno.
Čo mnohí nevedia: pozitívne účinky nastupujú už pol hodiny po poslednej cigarete.
Po 15 rokoch sa telo považuje z veľkej časti za regenerované.

Hannover. Varovania ako „Fajčenie poškodzuje vaše pľúca“, „Fajčenie spôsobuje rakovinu úst, hrdla a hrtana“ alebo „Fajčenie upcháva vaše tepny“ zaberajú 65 percent plochy balenia tabakových výrobkov - a sú tiež ilustrované. Výsledkom je, že fajčiarom v tejto krajine sa každý deň pripomína, že žiariaca tyčinka je zdraviu škodlivá. 80 percent z nich sa preto pravidelne pokúša skončiť samo. To je zvyčajne ťažké. Z hľadiska pozitívnych účinkov na zdravie to však stojí za to.

Video: To sa stane s telom, keď prestanete fajčiť

Prestať fajčiť: Okamžité účinky na telo

Zdravotnícka organizácia American Cancer Society (ACS) rozdelila pozitívne účinky ukončenia fajčenia na určité časové obdobia. Pretože v rozpore so všeobecnými očakávaniami sú prvé účinky badateľné už 20 až 30 minút po poslednej cigarete. Krvný tlak, ktorý môže u fajčiarov rýchlo stúpať, klesá. Vďaka tomu srdcová frekvencia tiež dosahuje konvenčnú úroveň. O osem hodín neskôr klesá aj hladina oxidu uhoľnatého v tele. Výsledok: tkanivá a orgány môžu byť opäť zásobené dostatkom kyslíka.

Prvé dni po poslednej cigarete

Po dvoch dňoch od poslednej cigarety si postihnutí všimli, že vône sú intenzívnejšie a potraviny chutnejšie. Pretože regeneráciou nervových zakončení čuch a chuť opäť správne fungujú. Asi o deň neskôr sa obnovia aj priedušky.

Prvé mesiace po poslednej cigarete

Uvoľnenie hlienu v dýchacích cestách trvá najmenej dva týždne. Znižuje sa tiež prekrvenie dutín. Potom môžu bývalí fajčiari dýchať lepšie ako predtým. Okrem toho sa zlepšuje výdrž a cirkulácia. Najneskôr po deviatich mesiacoch sú pľúca schopné samy sa vyčistiť. Vďaka tomu je imunitný systém robustnejší - a postihnutí ľudia sú menej náchylní na infekcie.

NA TÉMU

Vedec: Mozog starne rýchlejšie pri alkohole a fajčení

Konečne nefajčite? Vedci požadujú výrazné zvýšenie cien cigariet

Dlhodobé účinky ukončenia fajčenia

Po uplynutí jedného roka sa riziko srdcových chorôb zníži na polovicu. K tomu sa pridáva klesajúca pravdepodobnosť mozgovej príhody: po piatich rokoch sa rovná nefajčiarom. Riziko vzniku rakoviny v ústach, hrdle alebo pažeráku je tiež polovičné. Desať rokov po poslednej žiariacej stopke sa pravdepodobnosť vzniku rakoviny pankreasu rovná pravdepodobnosti nefajčiara. Zatiaľ je riziko rakoviny pľúc polovičné. Ktokoľvek, kto dokáže 15 rokov dôsledne vydržať bez cigariet, dosiahol míľnik: telo sa z veľkej časti považuje za regenerované. Riziko srdcových chorôb aj dĺžka života sú približne rovnaké ako u nefajčiarov.

Existujú fajčiari, pre ktorých je „príliš neskoro“ prestať fajčiť?

Podľa Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ) zomierajú silní fajčiari v priemere o desať rokov skôr ako nefajčiari. Každý, kto sa vzdá žiary, to môže zmeniť. Toto nedávno potvrdila štúdia publikovaná v časopise „Nature“: Vedci spolupracujúci s Petrom Campbellom z Wellcome Trust Sanger Institute v Hinxtone (Veľká Británia) skúmali pľúcne bunky 16 osôb, vrátane celoživotných nefajčiarov, bývalých fajčiarov a aktívnych fajčiarov. Výsledok: odvykanie od fajčenia zabezpečilo nielen to, že sa pľúca ďalej nepoškodili. Mohli by sa tiež vytvárať nové, zdravé bunky. „Nikdy nie je neskoro prestať fajčiť,“ hovorí Helmut Gohlke, kardiológ a člen správnej rady Nemeckej nadácie pre srdce.