To sa stane, keď zjete dva banány denne

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Banány rozhodne nepatria medzi opice - práve naopak: ak budete jesť dve zo žltých plodov denne, môžete urobiť veľa pre svoje zdravie.

5 prekvapivých zdravotných výhod banánov:

1. Banány regulujú krvný tlak

Ako uvádza New England Journal of Medicine, denná konzumácia banánov môže znížiť pravdepodobnosť infarktu o 40 percent. Niet sa čomu čudovať, pretože banány majú nízky obsah sodíka a vysoký obsah draslíka. To môže regulovať krvný tlak a podporovať zdravie srdca.

2. Robia vám radosť

Je to hlavne kvôli vysokému obsahu tryptofánu. Táto látka je dôležitá pre telo, aby produkovalo serotonín (hormón šťastia). Vitamín B6 navyše zaisťuje pevné nervy. Jeden banán pokrýva 20 percent dennej potreby.

3. Dodajú vám energiu

Nízky obsah vlákniny robí z banánov prírodnú energetickú tyčinku. Zrelé banány prinášajú rýchle uhľohydráty a vďaka vysokému obsahu draslíka a horčíka zabezpečujú rýchle doplnenie zásob glykogénu. Banány sú preto dokonalým zdrojom energie pre vytrvalostných športovcov.

4. Banány pomáhajú proti nevoľnosti a problémom s krvným obehom

Pravidelná konzumácia dvoch banánov pomáha, ak máte závraty alebo sa necítite dobre, napríklad počas tehotenstva. Vďaka vysokému obsahu cukru stúpa hladina cukru v krvi a zaisťuje tak viac vitality a čistú hlavu.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

5. Pomáhajú tráveniu

Banány môžu pomôcť zmierniť pálenie záhy tým, že vyrovnajú kyslé pH v žalúdku a prispievajú k tvorbe hlienu. Inhibítory proteázy nachádzajúce sa v banánoch pomáhajú eliminovať baktérie, ktoré môžu spôsobiť žalúdočné vredy.

---