To sa stane, keď zjete príliš veľa čučoriedok

Aj keď sú malé modré bobule chutné, môžu sa od určitého množstva vyskytnúť nežiaduce vedľajšie účinky

zjete

Čučoriedky sú bezpečné v malom množstve

Máme radi čučoriedky! Nielenže každý jogurt vizuálne vylepšia, aby sme ho chceli okamžite zdieľať na Instagrame, ale obsahujú aj veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré sú neskutočne zdravé. Zo všetkého ovocia majú čučoriedky v skutočnosti najviac antioxidantov. Niekoľko viac alebo menej bobúľ nie je problém, ale ak zjete každý deň podstatne viac ako okolo 75 gramov čučoriedok, môžu sa prejaviť nepríjemné vedľajšie účinky.

Problémy s trávením a neznášanlivosť

Čučoriedky pokrývajú asi 14 percent našich požiadaviek na vlákninu. To zo začiatku znie skvele, ale vlákninu neprijímame iba z čučoriedok, ale aj zo všetkých ostatných potravín, ktoré konzumujeme po celý deň. Ak konzumujeme príliš veľa vlákniny, je to zvlášť viditeľné na našom trávení. Výsledkom môže byť plynatosť, hnačky a bolesti brucha.

Čučoriedky obsahujú kyselinu salicylovú, tiež známu ako kyselina acetylsalicylová (ASA), ktorá zriedi krv. Patrí do skupiny látok kyselina salicylová a je obsiahnutá aj v lieku aspirín. Ľudia s intoleranciou salicylátu by sa mali vyhnúť čučoriedkam, pretože obsahujú látku v relatívne vysokých koncentráciách. Inak môže intolerancia salicylátov viesť k vyrážkam, bolestiam hlavy a gastrointestinálnym problémom. Mali by ste tiež vziať do úvahy vlastnosti čučoriedok, ktoré zriedia krv, najmä ak užívate lieky, ktoré už zriedia krv.

Čučoriedky sú v malom množstve neškodné, mali by ste sa však vždy poradiť s lekárom, ak už máte ochorenie, pokiaľ ide o znášanlivosť jedla. Mimochodom: čo by ste mali a nemali jesť nalačno.