To sa stane s vašou pokožkou, keď si zabeháte
Viete, čo robí jogging s vašou pokožkou? Povieme vám to.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Keď uvažujeme o joggingu, napadne nám veľa pozitívnych účinkov: tonizuje telo, pomáha pri chudnutí a posilňuje vytrvalosť. Ale po namáhavom a spotenom behu ste už niekedy premýšľali nad tým, čo sa vlastne s vašou pokožkou stane, keď pracujete na svojej kondícii?
To sa stane s vašou pokožkou, keď si zabeháte
1. Tvoja tvár sa začervená
Všetci chceme sexi žiaru po dobehu. Ale buďme úprimní: niekedy vyzeráme iba červeno a škvrnito a nie orosene. „To je normálne a v žiadnom prípade škodlivé," hovorí lekár Marc Glashofer. „Keď beháte, krvné cievy sa rozširujú a uvoľňujú teplo, ktoré sa vytvára v pokožke."
2. Začervenanie prichádza, až keď vychladnete
Červené škvrny sa väčšinou objavia, až keď vychladnete. To môže byť obzvlášť zlé pre ľudí s chronickým ochorením kože, ako je ružovka. Dermatologička Melissa Kanchanapoomi Levin preto odporúča, aby ste nechodili bez behania, ale aby ste mali pri bežiacom páse chladný uterák na tvár. Alternatívne je tiež možný postrek studenou vodou.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Všeobecne platí, že jogging pomáha proti chronickým kožným chorobám
Nie je žiadnym tajomstvom, že kardio cvičenie je upokojujúce. „Cvičenie znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu, ktorý podporuje chronické kožné choroby, ako sú ekzémy a akné," hovorí Kanchanapoomi Levin. Dodáva však, že tí, ktorí nosia príliš tesné oblečenie, môžu zhoršiť svoje súčasné kožné ochorenia.
4. Jogging je kúpeľná liečba pokožky
Váš budúci kúpeľný pobyt by mohol nahradiť beh na päť kilometrov. Kanchanapoomi Levin hovorí: "Kardio jednotky zvyšujú krvný obeh a poskytujú tak pokožke viac kyslíka a živín, čo zase zvyšuje produkciu kolagénu. Zlepšený prietok krvi tiež pomáha regenerovať kožné bunky. Jogging je preto najlepším prostriedkom proti starnutiu. Najmä keď to robíte v prírode.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Prehnané poškodenie pokožky
Niektoré výskumy ukazujú, že namáhavé činnosti zhoršujú zdravie pokožky. „Je to kvôli voľným radikálom, vďaka ktorým vyzeráte staršie,“ hovorí Kanchanapoomi Levin. Podľa výskumu Free Radical Biology môžu byť superintenzívne sedenia pre pokožku škodlivé pri dlhodobom cvičení blízkom maximálnej srdcovej frekvencii. Zdravšie: ľahké cvičenie 3-4 krát týždenne plus vyvážená strava.
6. Podporuje potné pupienky?
Po prvé: „Pot je sterilný," hovorí Glashofer. „Potenie je potrebné na reguláciu tepla - ochladzuje nás," hovorí. Naša pokožka je väčšinou pri potení dokonale jemná. Ak sa však počas tréningu nalíčite, mali by ste byť opatrní. Je dôležité následne si správne vyčistiť tvár. Inak sa póry upchávajú a vytvárajú sa pupienky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Jogging podporuje poškodenú pokožku
. ak držíte vlhké tréningové oblečenie príliš dlho. „Pot vytvára teplé a vlhké prostredie," hovorí Levin. „Trvalý pot a nečistoty môžu upchávať póry. U pacientov, ktorí pravidelne cvičia, vidím zhoršovanie akné na hrudníku a chrbte," hovorí.
Je to spôsobené trením medzi pokožkou a športovým vybavením. Stimuluje tvorbu prebytočného oleja, ktorý následne upcháva póry. Po tréningu teda vypadnite zo športového oblečenia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies