To sú DÔVODY, prečo je ťažké schudnúť po 40 rokoch; Do sveta
Za tie roky sa to čoraz viac komplikuje stratiť váhu, hlavne po tomto z 40 Po celé roky majú ľudia tendenciu nachádzať ďalšie komplikácie, keď dosiahnu svoje ciele v oblasti ideálnej hmotnosti a jeden dosiahnu Wellness osobne.
Zrazu si to ľudia všimnú Návyky a rutiny, ktoré predtým fungovali, už nie sú dostatočné stratiť váhu alebo vylúčiť tie kilá navyše, to sa deje vďaka rôznym Faktory, medzi ktorými samozrejme vyniká plynutie času a plynutie rokov.
Náš organizmus zažíva zmeny ako Choď hore z Váha ľahko a stratiť to s väčšími ťažkosťami, a to čiastočne preto, lebo po štvrtej dekáde života naša Rýchlosť metabolizmu Bazal zvykne spomalovat.
Čo to znamená? To je naše telo mať maloletú spotreba energie vo chvíľach Tichý a pomalší metabolizmus, ako keď ste mali 30 rokov. Okrem týchto dvoch faktorov tieto zmeny ovplyvňujú aj ďalšie aspekty.
Hormonálne zmeny
V priebehu rokov ľudia zažili množstvo Zmeny hormonálne v telo, the the metabolizmus, V prípade ženy Menopauza vyvoláva prírastok hmotnosti. Estrogény produkujúce tuky produkujú viac, pretože progesterón, hormón, ktorý proti nim pôsobí, sa stráca rýchlejšie.
Menej fyzickej aktivity
Kvôli zodpovednosti každého človeka je pre jednotlivcov ťažšie prideliť čas fyzická aktivitaPreto cvičíte menej a máte tendenciu viac priberať. Život bude sedenie a Spotreba kalórií, To podporuje libier, aby sa viac hromadili.
Kľud a stres
On stres a nedostatok spánku ovplyvňujú našu váhu; V druhom prípade nerovnováha v ghreline, hormóne hladu a leptíne, ktorý reguluje sýtosť, určí, že konzumujeme viac Jedlo a pribrať.
Menej svalovej hmoty
Nezastaviteľný čas uprednostňuje čas nezastaviteľného 30 rokov Ľudia strácajú medzi 3 a 5% Svalová hmota každé desaťročie, s týmto poklesom, spaľovaním Kalórie; Menej svalov používa menej a hromadí sa tuk. S diétou s vysokým obsahom Tuky, Múka alebo cukor, určite priberiete.
Digitálnym písaním El Heraldo de México