Toleranc glukózy; (využitie hladového cukru) - čo to je
Vedieť viac, žiť lepšie: radí váš rodinný lekár!
Porucha tolerancie na glukózu (zhoršené využitie cukru) - čo to je?
Laboratórne testy preukázali, že vaše telo už nemôže správne používať cukor (glukózu). Lekári tomu hovoria „porucha glukózovej tolerancie“.
Z následných pozorovaní vieme, že narušené využitie cukru je predbežným štádiom cukrovky (cukrovka typu 2). Môže už poškodiť tepny.
V užšom slova zmysle ešte nie ste diabetik. Ale najlepším spôsobom tam!
Takže moja rada: dozviete sa viac teraz o tejto chorobe! Potom budete vedieť, čo môžete urobiť, aby ste zabránili rozvoju cukrovky.
Nastaviť smer pre zdravú budúcnosť!
Nesprávajte sa k sebe horšie ako k svojmu autu! Ak sa tam rozsvieti červená výstražná kontrolka oleja, viete, že ak olej okamžite nedoplníte a najskôr idete na dovolenku, existuje riziko poškodenia motora. Ak vylúčite červenú zónu pri cukrovke, môže dôjsť k poškodeniu srdca, obličiek, mozgu, nôh a ďalších orgánov.
Ak budete postupovať podľa pokynov uvedených nižšie, je možné, že zostanete zdraví a nemusí sa u vás nikdy rozvinúť cukrovka.
Cukrovka (Cukrovka) je založený na skutočnom alebo príbuznom získanom v priebehu života Nedostatok inzulínu. Inzulín je hormón, látka prenášajúca informácie. Normálne ho produkuje a uvoľňuje v dostatočnom množstve pankreas.
Inzulín je kľúčom k glukóze a rastovému faktoru.
Cukorový kľúčový inzulín
Inzulín otvára bunkové steny všetkých buniek tela pre cukor. Cukor je palivové články, to je benzín pre všetky metabolické procesy. Ak je nedostatok inzulínu, do buniek sa dostane príliš málo cukru. Cukor sa hromadí v tkanive a krvi, ale bunky trpia hladom. Ak je hladina cukru v krvi príliš vysoká, pacient môže upadnúť do bezvedomia a dostať sa do kómy s nadmerným obsahom cukru (hyperglykemická kóma) spadnúť.
Naopak, príliš veľa inzulínu vedie k rýchlemu presunu všetkého cukru z krvi do buniek tela. V krvi sa potom okamžite objaví nebezpečná hypoglykémia. Mozog a krvné bunky, ktoré závisia od glukózy, toho teraz prijímajú príliš málo. Pretože mozog už nedokáže správne robiť svoju prácu bez glukózy, okamžite sa objavia poruchy: hypoglykemický pacient sa začne potiť, pociťuje bolesť hlavy, vnútorný nepokoj, napätie, agresivitu, závraty a ďalšie príznaky krvného obehu, môže dostávať epileptické záchvaty, upadať do bezvedomia a drzý. Hypoglykémia (hypoglykemická kóma) spadnúť.
Potrebujeme určité množstvo inzulínu na kilogram telesnej hmotnosti. Ťažké telá preto potrebujú viac inzulínu ako ľahšie. Ak pankreas už nedokáže dodať dostatok inzulínu pre príslušnú telesnú hmotnosť, glukóza už nie je dostatočne posunutá do buniek tela. Zvyšuje sa hladina cukru v krvi, postihnutá osoba má dnes cukrovku v dôsledku vyčerpania pankreasu (pankreas).
Rastový faktor inzulínu
Ak je v ťažkom tele v krvi veľa inzulínu, tento prebytok spôsobuje zbytočne rýchle starnutie tepien. Pôsobením ako rastový faktor sa tepny zahusťujú a tvrdnú (artérioskleróza) stimulované.
Inzulín môže stimulovať rast malých, zatiaľ nezistených rakovinových buniek alebo zhlukov rakovinových buniek ako hnojiva. To je jeden z dôvodov, prečo veľmi tuční ľudia majú rakovinu častejšie ako chudí.
Existujú 2 formy cukrovky: Cukrovka 1. typu (juvenilná cukrovka) a cukrovka 2. typu (Cukrovka dospelých)
Diabetes mellitus 1. typu hlavne sa pripája Tínedžeri na. Telo omylom ničí svoje vlastné bunky produkujúce inzulín umiestnené v pankrease. Potom chýba inzulín. Pacient môže žiť, iba ak je inzulín dodávaný zvonka. Pre týchto chorých ľudí je život udržujúcich niekoľko injekcií inzulínu.
Diabetes mellitus 2. typu sa často nachádza na adrese starší alebo obézni ľudia. U starších ľudí môže dôjsť k poklesu produkcie inzulínu v dôsledku ich veku. U ľudí s nadváhou produkuje pankreas ešte viac inzulínu ako u ľudí so zdravým cukrom. Pri zodpovedajúcej vysokej telesnej hmotnosti stále nie je množstvo inzulínu dostatočné na to, aby uspokojilo všetky bunky. Potom bunky kričia hladom. To dáva diabetikovi vynikajúci apetít.
Cukrovka typu 2 sa v poslednej dobe stáva čoraz častejšou u extrémne obéznych dospievajúcich. Aj tu nie je nadprodukcia inzulínu dostatočná na to, aby zásobila obrovskú telesnú hmotu dostatkom inzulínu. V čase núdze, napríklad po druhej svetovej vojne v Nemecku, v Nemecku takmer neexistovali diabetici druhého typu.
Odporúčam vám premeniť existujúce tukové usadeniny na svaly. Existujúci inzulín je často opäť dostatočný - porucha glukózovej tolerancie sa potom už neobjaví.
Nemôžem odporučiť schudnúť bez súčasného budovania svalov - zvyšuje sa len riziko zbytočného predčasného úmrtia.
Pretože pozorovania pokroku ukazujú, že po liečbe diétami a úbytkom hmotnosti takmer všetci ľudia najneskôr po 5 rokoch obnovia svoju starú telesnú hmotnosť alebo dokonca väčšiu váhu. Chudnutie aktivuje v našom tele vhodné mechanizmy prežitia a udržania hmotnosti, aby sa mu niečo také už nikdy nestalo. Kto by nepoznal ďalších ľudí, ktorí neustále držia diétu a práve kvôli tomu sú stále tučnejší - a tiež chorí.
Prečo môžete mať cukrovku 2. typu
Príčinou všetkého zla je naša dedičná dispozícia: Vyvinuli sme sa v priebehu 3 miliónov rokov ako ľudia z doby kamennej a doby ľadovej. Z vývojového hľadiska to bolo odvtedy iba mihnutie oka, kým to nie je dnes moderné.
Ľudia z doby kamennej, ktorí chceli raňajkovať, si museli hľadať jedlo, chladnička ešte nebola. Stravovanie a jedenie boli úzko prepojené.
Ľudia v dobe kamennej a ľadovej žili hlavne na listoch, hľuzách, koreňoch, orechoch, bobuliach a, ak mali to šťastie, aj na tuku a mäse zvierat. Okrem sladkého ovocia a medu neexistovala žiadna skutočne sladká vec. Trochu uhľohydrátov z hľúz a koreňov bolo prísne vyhradené pre mozog a krvné bunky, ktoré bez glukózy dokážu žiť iba po dlhom období adaptácie. Všetky ostatné tkanivá sa naučili byť spokojné s tukom (inzulínová rezistencia). Keďže človek z doby kamennej musel pri hľadaní potravy prejsť 10–20 km denne, výživné látky sa dostali do svalov aj na tajných cestách nezávislých od inzulínu, takpovediac zadnými dverami.
Ako žijeme dnes Kúsok od raňajkového stola k autu, potom stres na diaľnici a v dopravnej špičke, pretože hodiny bežia a nič sa nepohybuje vpred. Pri práci s výťahom z podzemného parkoviska na pracovisko. Sedenie v kresle pred PC a práca s myškou 6-8 hodín, medzi tým niekoľko sladkostí na občerstvenie, obed v kantíne pre ťažko pracujúcich, popoludní výťah k autu, rýchlo do supermarketu, popri niekoľkých policiach šprintoval, aby večer nehladoval od hladu. Dorazili ste pred televízor, s multifunkčným diaľkovým ovládaním v ruke a po bohatej večeri budete odmenení čipmi a zlatou loptou do náročného pracovného dňa.
Čo povieš, tak to nefunguje? Musíte každý deň tvrdo a tvrdo pracovať, beháte pri svojej práci veľa? Je to dobré! Ale bežte toľko, koľko by chcel váš program z doby kamennej?
Nakoniec sa u diabetikov 2. typu napriek vysokej hladine inzulínu nedostáva cukor do krvi do svalových buniek v dostatočnom množstve (Rezistencia na inzulín).
Keby diabetik s nadváhou jedol menej sacharidov (pečivo, sladkosti) a priblížil tak svoje jedlo genetickému zloženiu doby kamennej, dosiahlo by sa veľa. Ak by ten istý diabetik s nadváhou chodil viac každý deň, ako to poskytuje náš genetický make-up, pravdepodobne by sa postupne stal úplne zdravým.
Vďaka tomu zostáva cukor príliš dlho v príliš vysokej koncentrácii v krvi.
Inzulín sa produkuje v nadmernom množstve, aby vytlačil nadmerne vysoké množstvo cukru do buniek.
Vysoká hladina inzulínu a nadmerne vysoká hladina cukru v krvi zaisťujú, že sa prirodzené starnutie tepien spojené s vekom urýchli.
Najjemnejšie krvné cievy (kapiláry) a tkanivo sa preto doslova sacharifikujú, potom sa vznietia a zlomia.
Nové kapiláry sa nedajú reprodukovať tak rýchlo, ako sa prasknú staršie.
Bohužiaľ sa to deje po celom tele. Akonáhle sa kapiláry zúžia, transportuje sa menej krvi. V dôsledku narastajúcich porúch krvného obehu postupne klesá funkcia jednotlivých orgánov: cievy sa vytvrdzujú a kalcifikujú, kapacita srdca sa znižuje, funkcia obličiek sa zhoršuje. Potom sa hlad buniek spojený s nedostatkom inzulínu ešte viac skomplikuje, objavia sa poruchy a funkčné poruchy:
Zle vyživované nervy začnú bolieť, často najmä v nohách (diabetická polyneuropatia).
Zle zásobená sietnica očí je viditeľná horšie, hrozí slepota (diabetická retinopatia).
Žalúdok a črevá, ktoré sú nesprávne ovládané chorými nervami, zle trávia a bolia.
Močové cesty sú často zapálené a telo stráca cenné bielkoviny cez poškodené obličkové filtre.
Bolesť srdca (Angina pectoris) môže nastúpiť a hrozí srdcový infarkt.
Mozog začne pracovať nepresne
Koniec koncov, krvný obeh môže byť taký narušený, že sa rozvinú otvorené, veľmi zle sa hojace rany (diabetická noha).
O kvalite života v tom najlepšom zmysle slova potom už nemôže byť reč.
Dá sa zabrániť všetkým hrozným následkom alebo ich vývoj sa dá výrazne spomaliť dôsledným prispôsobovaním sa normálnej alebo približne normálnej hladine cukru v krvi.
Liečba cukru v krvi sa začína a končí vážnou, zodpovednou a dlhodobou spoluprácou diabetika. Naučí sa kupovať správne jedlo a vyvážiť množstvo jedla s dostupným inzulínom. Vie, že jeho telo potrebuje každodenné dlhé prechádzky, a čas si plánuje vo svojom dennom rozvrhu.
Ak sa stravuje nesprávne alebo príliš veľa, pretože je pozvaný alebo len nadmerne nadšený, pokúsi sa to nabudúce zopakovať znova. Jeden deň si vynahradí príliš veľa jedla a ďalší deň menej. Nepriaznivé jedlo, ako sú hranolky, krémové koláče a príliš veľa alkoholu, je vyvážené sparťanským jedlom na druhý deň (kľúčové slovo Rollmopy na kocovinu).
Pretože diabetik vie, že inak dostupný inzulín už nebude postačujúci, bude hladina cukru v krvi opäť príliš vysoká a poškodenie krvných ciev, orgánov a tkanív sa bude opäť zvyšovať rýchlejšie, ako je potrebné.
Ak sa človek neskôr skutočne stal diabetikom, ako lekár poukazujem na správne jedlo, odporúčam a normalizujem hladinu cukru v krvi pomocou liekov, ak samotné rozumné jedlo nestačí. Nemôžem byť mojou prácou ako lekár, aby som užíval lieky na zníženie hladiny cukru v krvi namiesto Podávajte stravu. Lieky bez rozumného životného štýlu nemajú žiadne priaznivé účinky!
Pamätajte: Počas obdobia hladu po druhej svetovej vojne sa v Nemecku nenašiel prakticky žiadny diabetik s diabetom 2. typu. Cukrovka typu 2 je prevažne chorobou hojnosti a pohody.
Ľudia s cukrovkou - a tí, ktorí sa nimi nikdy nechcú stať - by mali dodržiavať nasledujúce pravidlá:
Vo vetre a počasí kráčajte dvakrát denne po dobu pol hodiny až hodiny tvrdo! S ním prepašujete cukor do svalov, hlavných konzumentov cukru, a to aj bez inzulínu. Zároveň budujete svalstvo a tým zvyšujete spotrebu kalórií.
Jedzte takmer dostatok zeleniny, ktorá je každý deň čerstvo pripravená, potom ryby, mäso alebo mliečne výrobky. Ovocie ako dezert.
Používajte zdravý olej: na smaženie iba olivový olej, do šalátov olivový olej, orechový olej alebo repkový olej. Neprekračujte celkové množstvo kalórií!
Uprednostňujte nízkotučné mliečne výrobky a rastlinné bielkoviny (napr. Strukoviny, orechy, fazuľové klíčky). Ale tiež jedzte ryby, divinu a mäso zo zvierat, ktoré neboli kŕmené obilím. Nekupujte to príliš lacno, také mäso sa dá vyrobiť iba lacno!
Jedzte radšej celozrnné výrobky ako výrobky z jemnej múky. Pretože sa pomaly rozkladajú v čreve. Týmto spôsobom spomalíte a zharmonizujete prílev cukru, chránite pankreas a vyhnete sa škodlivému „náhle príliš veľa inzulínu“ v žilách.
Zriedka konzumujte výrobky z jemnej múky, sladkosti a zemiaky!
Viete: nadmerné nároky zhoršujú všetky funkcie vrátane pankreasu.
Jedzte pomaly! Často malé porcie bez prekročenia celkového množstva. Týmto spôsobom si všimnete skoro, keď budete plní. Zaistíte tiež nepretržitý a pomalý prítok cukru do krvi a uľavíte svojej pankrease. Naučte sa deliť!
Mimochodom, ak máte radi škoricu: Častejšie dochuťte škoricou. Pretože škorica ohromne prispieva k zvýšeniu metabolizmu cukrov. A to zlepšuje kontrolu cukru!
Ak je váš žalúdok sklonený, snažte sa ho udržiavať malý s primeraným množstvom jedla a dostatkom pohybu: bruško jablka je vonkajším znakom zhoršeného metabolizmu inzulínu.
Pre mužov: Riziko prostaty a jej rakoviny rastie s bruškom!
Buďte sami sebe priateľom, správajte sa k sebe dobre!
Na základe: pyramídy s nízkym glykemickým indexom, autor: David S. Ludwig, MD, Dr. phil., Detská nemocnica, Boston Zdroj: Harvard Health Online. Ďalšie informácie o metóde LOGI (http: //www.logi- Methode.de/) a fóre LOGI (http: //forum.logi- Methode.de/)
Vhodný chov sa začína vhodným krmivom
Jedzte každý deň dostatok jedla: Hlavným jedlom je zelenina a ovocie (nové nemecké „päťkrát denne“, 5-krát denne), tiež strukoviny a orechy, ryby (losos, sleď, makrela), nízkotučné mäso a nízkotučné mliečne výrobky. Zdravé oleje namiesto tvrdého tuku. Na varenie, vyprážanie a pečenie olivového oleja. Do šalátov olivový olej, repkový olej a orechový olej
Každý deň jedzte niečo: hrubé, tmavé celozrnné pečivo, tiež špagety, cestoviny, ryža
Jedzte iba občas a neskôr: sladkosti, výrobky z jemne mletej múky, zemiaky
Mnemotechnické pomôcky
Druhovo vhodná výživa bez denného cvičenia je možná, ale ťažko prinesie úbytok hmotnosti.
Úspešne môžete schudnúť iba so zeleninou, ovocím a bielkovinami: menovite ak sa vyhnete bolestiam hladu (= zasýtenie ovocím, zeleninou a bielkovinami), vyhnite sa signálom o nedostatku a vytvorte uspokojenie!
Obézny strih má rovnako dobré šance na infarkt ako tenký strih, tenké papuče majú ešte väčšie riziko úmrtia ako obézne papuče.
Ak máte akékoľvek otázky, kontaktujte ma.