Tónovanie doma, prostredníctvom tanca! Casoteca
Prázdniny skončili a po niekoľkých dňoch neskorého prebúdzania a po chutných chuťovkách pri mori akoby ste cítili potrebu trochu tonizovať. Aj keď po internete už roky kolujú rôzne videá, ktoré vás naučia robiť aerobik, pilates alebo tae-bo, po 2-3 pokusoch to začne byť nudné. Existuje lepšia možnosť tónovania a dobrej nálady: tanec.
Okrem relaxácie a vylepšeného držania tela je tónovanie jednou z najvyhľadávanejších výhod tanca. Ráno, skôr ako idete do práce, večer, keď sa vrátite, keď navaríte niečo na večeru alebo upratáte, pohyby v rytme hudby vám dodajú energiu, dobrú náladu a pomôžu vám definovať svaly. Ak chcete viac energie, usporiadajte párty a zavolajte svojim priateľom.
Spôsob, akým tanec uplatňuje svoje prospešné sily, bol demonštrovaný na podujatí Dance Brunch s Arturom Murrayom z 13. augusta, na ktorom sa zúčastnili zástupcovia médií a blogosféry. Toto leto sú najobľúbenejšie tanečné spoločnosti vybrané v tanečnom štúdiu Arthur Murray v Bukurešti na tónovanie Swing, Samba, Salsa a Cha-Cha.
Tanečný systém Arthura Murraya je zameraný na rôzne výhody, fyzické i psychické (relaxácia, odbúranie stresu, zvýšenie sebavedomia) a spoločenské, kde sa výrazne zlepšujú vzťahy s ostatnými.
„Kombinácia 3 druhov tanečných lekcií, súkromné hodiny, skupinové hodiny a párty, umožňuje ľahko dosiahnuť všetky tieto výhody spoločenských tancov. Toto leto sme však zistili, že väčšina študentov sa snažila tónovať, na rozdiel od predchádzajúcich období, keď hlavným sledovaným cieľom bolo odstránenie stresu, “hovorí Elena Ciungu, manažér Arthur Murray Bukurešť.
Varovné tance ako Samba alebo Cha-Cha pomáhajú tonizovať svaly a chudnúť.
„Tanec je určite jednou z najpríjemnejších foriem pohybu. Rovnako ako každá iná fyzická aktivita, aktívne prispieva k spaľovaniu kalórií. Za jednu hodinu tanca v štýle Swing môžete spáliť 450 kcal a za hodinu Cha-Cha 360 kcal. Pre porovnanie, hodina plávania pomáha spáliť 413 kcal, zatiaľ čo hodina tai chi asi 220 kcal. A tanec je oveľa menej únavný, čas plynie oveľa príjemnejšie, “dodáva Elena Ciungu.
Partnermi podujatia Dance Brunch s Arthurom Murrayom boli časopisy Kenzo a Beau Monde.
Štúdio tanca Arthur Murray sa nachádza na ulici Nicolae Caramfil č. 87, na 2. poschodí novej budovy, v elegantnom priestore, otvorená od pondelka do piatku od 13:00 do 22:00 a v sobotu od 10:00 do 15:00.