Tónovanie zoštíhľujúceho bazéna
Keď hovoríme o chudnutí, myslíme na fitnes a keď hovoríme o fitnes, myslíme na telocvičňu. Vizualizujeme tradičné prístroje a doplnky používané na tréning svalov, na tonizáciu a na spaľovanie kalórií, aby sme schudli. Málokto vie, že existujú alternatívne metódy na získanie podobných, ešte lepších výsledkov. A mali by sme vám pripomenúť, aké to sú, pretože leto a horúčavy vás nabádajú k tomu, aby ste hľadali chladné oázy, a vaša cesta často vedie na pláž alebo k bazénu.
Jazda na bicykli, hranie hier, vodný aerobik alebo len pohyby potrebné na to, aby ste sa udržali na hladine, sú všetko činnosti, ktoré rozhýbu všetky svaly tela (čo sa nedá povedať o mnohých činnostiach „na zemi“. ”) A umožní vám spáliť značné množstvo tuku pre tých z nás, ktorí chcú schudnúť.
Nezabúdajme, že fyzická aktivita vo vode je s našimi väzbami a kĺbmi veľmi chúlostivá, na rozdiel od tých „pozemských“, ktoré vykonávajú bez kontroly, môžu telo vystaviť vysokému stupňu stresu. Stačí stačiť myslieť na stres, ktorý pri vytrvalom behu na bežiacom páse vydržia vaše členky a kolená.
Opačný odpor vody je čerstvý a tonizujúci efekt nastáva po pravidelnej návšteve bazéna na plávanie alebo hodiny aquagymu. Počas tréningu vo vode je zapojený prakticky každý okraj tela, od brušných svalov, svalov hrudníka a medzirebrových svalov, po ďalšie, ktoré sú zvyčajne „cieľovými“ bodmi a spôsobujú, že sa prihlasujete do posilňovne, aby ste zlepšili svoj imidž.
Pre predstavu, koľko kalórií spálite počas tréningu v bazéne (nezabudnite, že musíte vždy brať do úvahy svoju váhu a intenzitu tréningu), môžeme povedať, že v priemere za hodinu fyzickej aktivity mierne spálenie nad 500 kalórií (pre osobu s hmotnosťou asi 60 kg), zatiaľ čo osoba s hmotnosťou 85 kg dokáže spáliť viac ako 700 kalórií za hodinu.
Tu sú niektoré z najdôležitejších výhod bazénového tréningu:
1. tónovanie okrajov tela
2. Rýchle spaľovanie kalórií
3. priaznivý vplyv na kardiovaskulárny systém
4. Uvoľňuje vaše telo a myseľ
5. Zlepšuje rovnováhu a koordináciu tela
Radou, ktorú vám teraz ponúkame, je nepozdávať sa pri výbere vnútorného alebo vonkajšieho bazéna, kde sa môžete cítiť dobre, a požiadať o pomoc odborníkov. Výsledky na seba nenechajú dlho čakať.