TOP 10 jedál zakázaných pre diabetikov
Posledná hodina
15:03 - Museli sme sa vyrovnať s neskutočnou situáciou! Orban to povedal priamo: Musíme si to pripustiť
14:55 - Srbsko prijíma pokuty. Kto nedodrží pravidlá proti COVID, platí
14:45 - Ročná miera inflácie CPI sa bude znižovať až do prvého štvrťroka 2021
14:44 - Raed Arafat práve dostal správu o okamihu. Rumuni, ktorí opustia dom iba s vyhlásením. Platí od pondelka
14:33 - Rezignácia okamihu! Je to mega škandál v Iohannisovom meste (ZDROJE)
14:30 - Kedy je možné vytvoriť karanténu lokality. Nelu Tătaru vysvetľuje situáciu
14:20 - Nemecko zaznamenáva nový rekord v oblasti infekcií. Celkový zostatok presahuje 750 000 prípadov
14:08 - COVID žne po celom Rumunsku! Ľudia zomierajú na hlavy kvôli vírusu
Na začiatku ochorenia môže u mnohých pacientov samotná strava napraviť a vyrovnať hladinu cukru v krvi pomerne dlho, a to so zlepšením ďalších parametrov - hmotnosti, množstva tukového tkaniva v tele, krvného tlaku, lipidového profilu.
Tiež, ak zistíte, že máte konkrétne príznaky cukrovky, je dôležité okamžite vyhľadať lekára na kontrolu. Sedem výstražných signálov je: silný smäd, časté močenie, zvýšená únava, nedostatok energie, nepretržitý hlad, rozmazané videnie a náhla strata hmotnosti.
Okrem toho musíte byť veľmi opatrní, čo konzumujete, pretože niektoré potraviny majú veľmi silný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Aj keď ich považujete za zdravú alternatívu k kyslým nápojom, mali by ste vedieť, že tieto džúsy (dokonca aj čerstvo vylisované doma) obsahujú veľké množstvo cukrov a pri cukrovke sa neodporúčajú, uvádza eva.ro. Namiesto konzumácie týchto štiav sa odporúča konzumovať pohár vody a kúsok citróna.
- Veľmi tučné mäso
Je vhodné sa rozhodnúť pre kúsky mäsa, ktoré nemajú veľa tuku. Tieto nasýtené tuky, ktoré zvyšujú zlý cholesterol a podporujú zápaly v tele, sa ľuďom s cukrovkou neodporúčajú. Namiesto toho si vyberte kuracie, rybie alebo hovädzie mäso.
Mali by ste sa vyhnúť všetkým sladkostiam a spracovaným potravinám v obchode, pretože obsahujú veľké množstvo cukru, prísad, trans-tukov, príchutí a konzerv, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi.
- Sušené ovocie
V malom množstve sa sušené ovocie považuje za zdravé, ale nie pre ľudí s cukrovkou. Tieto plody spôsobujú náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Namiesto toho je lepšie zvoliť si čerstvé ovocie každý deň, napríklad grapefruit, jahody, melón alebo broskyne.
Cestoviny a chlieb z bielej múky, ako aj biela ryža sa diabetikom vôbec neodporúčajú, pretože spôsobujú náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi a podporujú priberanie na váhe. Majú nízky obsah vlákniny, čo je dôležité, pretože spomaľujú vstrebávanie cukru priamo do krvi.
- vyprážané
Všetky vyprážané jedlá majú vysoký obsah hydrogenovaných olejov, ktoré obsahujú trans-tuky. Tieto tuky zvyšujú zlý cholesterol, zvyšujú riziko srdcových chorôb, podporujú priberanie na váhe a vážne nerovnovážne hladiny cukru v krvi.
- Zelenina s množstvom škrobu
Mali by ste jesť zemiaky, mrkvu, sladké zemiaky alebo okrúhlice menej často, pretože táto zelenina obsahuje veľa škrobu, ktorý generuje náhle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Namiesto toho sa rozhodnite pre krížovú zeleninu (brokolica, kapusta) a do svojho denného menu zaraďte veľa čerstvej zeleniny.
- Ochutená káva
Konzumujte obyčajnú kávu bez cukru a snažte sa vyhnúť sortimentu chutí, mlieka a smotany.
- Celé mliečne výrobky
Podľa odborníkov majú plnotučné mliečne výrobky vysoký obsah nasýtených tukov a mali by sa konzumovať s mierou alebo sa rozhodnúť pre mliečne výrobky s nižším obsahom tuku.
- Kyslé šťavy
V jedálničku osoby trpiacej cukrovkou nemajú čo hľadať, či už hovoríme o tých bežných alebo stravovacích. Zrieknite sa týchto sýtených nápojov natrvalo a pite viac vody alebo bylinkových čajov.
Ak sa vám páčia zverejnené materiály, pozývame vás, aby ste nás sledovali na našej facebookovej stránke