Top 10 mýtov o srdcových chorobách Medlink Clinic
Koľko toho vieš o svojom zdraví srdca? Je ľahké sa nechať oklamať mylnými predstavami.
Koniec koncov, srdcové choroby sa stávajú iba vášmu staršiemu susedovi alebo strýkovi, ktorý miluje vyprážané jedlo, však? Alebo poznáte skutočnú pravdu - že srdcové choroby môžu postihnúť ľudí v akomkoľvek veku, dokonca aj tých, ktorí sa stravujú správne?
Spoliehanie sa na falošné domnienky môže byť pre vaše srdce nebezpečné. Kardiovaskulárne choroby každoročne zabijú viac ľudí ako akékoľvek iné choroby. Oddelením fikcie však môžete zvýšiť svoje zdravie srdca. Uveďme najbežnejšie mýty.
1. „Som príliš mladý na to, aby som sa obával srdcových chorôb“.
To, ako žijete teraz, ovplyvňuje vaše riziko kardiovaskulárnych chorôb neskôr v živote. Od detstva a dospievania sa plak môže začať hromadiť v tepnách a neskôr viesť k upchatiu tepien. Každý tretí Američan má kardiovaskulárne choroby, ale nie všetci sú starší. Aj u ľudí v strednom veku sa môžu vyskytnúť problémy so srdcom - najmä v súčasnosti, keď sa obezita, cukrovka 2. typu a ďalšie rizikové faktory vyskytujú čoraz častejšie v mladšom veku.
2. "Neviem, či som mal vysoký krvný tlak, pretože by tam boli varovné príznaky."
Vysoký krvný tlak sa nazýva „tichý zabijak“, pretože zvyčajne neviete, že ho máte. Možno nikdy nepocítite príznaky, takže nečakajte, kým vás telo upozorní, že nastal problém. Spôsob, ako zistiť, či máte vysoký krvný tlak, je skontrolovať si číslo pomocou jednoduchého testu krvného tlaku. Včasná liečba vysokého krvného tlaku je nevyhnutná, pretože ak sa nelieči, môže spôsobiť srdcový infarkt, mŕtvicu, poškodenie obličiek a ďalšie vážne zdravotné problémy.
3. "Budem vedieť, kedy dostanem infarkt, pretože budem mať bolesti na hrudníku."
Nie nevyhnutne. Aj keď máte často bolesti na hrudníku alebo nepríjemné pocity, srdcový infarkt môže spôsobiť jemné príznaky. Patria sem dýchavičnosť, nevoľnosť, bolesť hlavy a bolesť alebo nepohodlie v jednej alebo oboch rukách, čeľusti, krku alebo chrbte. Aj keď si nie ste istí, že ide o infarkt, zavolajte ihneď na číslo 911.
4. "Cukrovka nebude ohrozovať moje srdce, pokiaľ budem brať lieky."
Liečba cukrovky môže pomôcť znížiť riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb alebo oddialiť ich vznik. Ale aj keď je vaša hladina cukru v krvi pod kontrolou, stále máte zvýšené riziko srdcových chorôb a mozgových príhod. Je to preto, že rizikové faktory, ktoré prispievajú k vzniku cukrovky, zvyšujú pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Tieto rizikové faktory sa prekrývajú a zahŕňajú vysoký krvný tlak, nadváhu a obezitu, fyzickú nečinnosť a fajčenie.
5. „Srdcové choroby sa vyskytujú v mojej rodine, takže nemôžem nič robiť, aby som tomu zabránil.“
Aj keď ľudia s rodinnou anamnézou srdcových chorôb majú vyššie riziko, môžete podniknúť kroky na ich dramatické zníženie. Vytvorte akčný plán na udržanie zdravia svojho srdca podľa týchto pokynov: športujte; reguluje hladinu cholesterolu; jesť lepšie; riadi krvný tlak; udržiavať zdravú váhu; riadi hladinu cukru v krvi; a prestať fajčiť.
6. "Nemusím si kontrolovať hladinu cholesterolu, kým nebudem mať stredný vek."
Odporúčame vám, aby ste si začali kontrolovať hladinu cholesterolu každých 5 rokov od 20 rokov. Je dobré začať s testom na cholesterol ešte skôr, ak má vaša rodina v minulosti srdcové choroby. Deti v týchto rodinách môžu mať vysoké hladiny cholesterolu, čo ich ako dospelých ohrozuje rozvojom srdcových chorôb. Zdravej výžive a pravidelnému cvičeniu môžete pomôcť sebe aj svojej rodine.
7. „Zlyhanie srdca znamená, že srdce prestane biť.“
Srdce prestane biť náhle pri zástave srdca, nie pri srdcovom zlyhaní. Pri zlyhaní srdca srdce naďalej funguje, ale rovnako nečerpá krv. Môže spôsobiť dýchavičnosť, opuchy nôh a členkov alebo pretrvávajúci kašeľ a sipot. Pri zástave srdca človek stratí vedomie a prestane normálne dýchať.
8. „Táto bolesť v nohách musí byť prejavom starnutia. Som si istý, že to nemá nič spoločné s mojím srdcom. ““
Bolesť nôh vo svaloch môže byť znakom stavu, ktorý sa nazýva ochorenie periférnych artérií. Vyplýva to z blokovaných tepien v nohách spôsobených nahromadením plaku. U ľudí s týmto ochorením sa zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
9. „Moje srdce bije veľmi rýchlo. Musím dostať infarkt. ““
Niektoré variácie srdcového rytmu sú normálne. Srdcová frekvencia sa zrýchľuje počas cvičenia alebo keď sa vzrušujete, a spomaľuje sa, keď spíte. Zmena vášho srdcového rytmu väčšinou nie je dôvodom na obavy. Ale niekedy to môže byť príznakom arytmie. Väčšina arytmií je neškodná, ale niektoré môžu trvať dostatočne dlho, aby ovplyvnili to, ako dobre funguje srdce a vyžaduje liečbu.
10. „Mal by som sa vyhnúť cvičeniu po infarkte.“
Nie! Cvičenie schválené lekárom začnite čo najskôr! Výskum ukazuje, že tí, čo prežili srdcový infarkt, ktorí sú pravidelne fyzicky aktívni a robia ďalšie zmeny zdravé pre srdce, žijú dlhšie ako tí, ktorí to nerobia. Ľudia s chronickým ochorením zvyčajne zistia, že aktivita s miernou intenzitou je bezpečná a prospešná.