Top 10 nápadov na jedlo pre vaše 14-mesačné dieťa
Prešlo vaše dieťa známkou 14 mesiacov? Stal sa z neho náhle nenápadný požierač? Ak máte obavy a hľadáte efektívne riešenia týchto problémov, ste na správnom mieste.
Až do prvých narodenín vášho dieťaťa materské mlieko alebo umelá výživa spĺňali všetky jeho výživové potreby. Akonáhle je však mladý, vyvážená strava sa stáva kritickou pre jeho rast a vývoj. Hlavný problém s tým je, že väčšina batoliat jesť menej ako po 14 mesiacoch. Stávajú sa tiež veľmi selektívnymi, pokiaľ ide o jedlo, ktoré sa im podáva.
Ako ho môžete nechať jesť, keď ho viac zaujíma spoznávanie jeho sveta, ako sedieť pri jedle? Neznepokojujte sa; Prišli sme s niekoľkými jednoduchými nápadmi, ktoré vám pomôžu pri riešení vášho 14-mesačného vychýreného muža.
Čítajte ďalej a dozviete sa viac o 14-mesačnej dojčenskej výžive:
1. zrná
Obilie musí tvoriť významnú časť 14-mesačného dieťaťa. Pre svoje dieťa si môžete zvoliť celozrnné výrobky, ako sú ovsené vločky, hnedá ryža a celozrnný chlieb. Alebo dieťaťu naservírujte porciu zeleninových cestovín. Pri príprave jedla môžete tiež ochutnať nejaké zdravé jedlo. Snažte sa do jedálnička svojho dieťaťa zahrnúť aspoň jednu porciu obilnín. Účinný doplnok k 14-mesačnému programu detskej výživy.
[Čítať: 15 ″ mesiacov stará detská výživa>]
2. Plody:
Chutné a chutné ovocie dopĺňa každé jedlo. Sú zdrojom niekoľkých výživných látok, ktoré vaše dieťa bude pre tento deň potrebovať. Do každého jedla musíte pridať porciu ovocia. Porcia ovocia pre batoľa sa rovná 1/4 šálky ovocia. Zrelé ovocie nakrájajte na malé kúsky a podávajte svojmu dieťaťu.
[Čítať: 16 ″ mesiacov stará detská výživa>]
3. Zelenina:
Farebná zelenina je zdravým doplnkom jedálnička vášho dieťaťa. Nedávajte svojmu dieťaťu surovú zeleninu, pretože môže spôsobiť udusenie. Zeleninu podusíme do mäkka a nakrájame na malé kúsky. Dochutíme soľou, korením a podávame svojmu dieťaťu. Uistite sa, že ste do jedálnička dieťaťa zahrnuli aspoň jednu zeleninu bohatú na vitamín C.
4. Šťava:
Ak uvažujete o tom, že svojmu dieťaťu dáte džús, vyberte si 100% džús, aby ste sa vyhli konzervantom a pridanému cukru. Obmedzte dávku na maximálne 6 uncí denne.
[Čítať: Recepty na slivky "pre deti>]
5. mlieko:
Mlieko by malo z vášho 14. mesiaca vyťažiť maximum. Pol šálky mlieka sa rovná jednej porcii. Vyberte pre svoje dieťa plnotučné mlieko. Obmedzte príjem mlieka na maximálne 16 uncí denne. Jedlo po dobu 14 mesiacov je vynikajúce s mliekom!
Vajcia s vysokým obsahom bielkovín, železo, cholín, vitamín B12 a kyselina listová sú pre batoľatá vynikajúce. Na rýchle jedlo zamiešajte vajcia so zeleninou. Alebo uvarené vajíčko roztlačte vidličkou a posypte ním trochu strúhaného syra.
[Čítať: Cuketové recepty "pre deti>]
7. Fazuľa:
Fazuľa je skvelou náhradou mäsa k jedlám. Fazuľu môžete podávať s ovocím a zeleninou bohatou na vitamín C, aby ste zvýšili vstrebávanie železa v tele vášho drobca. Určite si nakrájajte fazuľu na kúsky veľké ako sústo.
8. Syr:
Syr je jedlo, ktoré milujú deti všetkých vekových skupín. Pridajte jedlo, vajcia alebo fazuľa na strúhaný syr, aby ste jedlo zakončili. Okrem vynikajúceho zdroja bielkovín obsahuje syr aj vápnik a bielkoviny, živiny, ktoré sú pre rastúce dieťa nevyhnutné.
9. Chudé mäso:
Vyberte si chudé mäso na hydinu alebo ryby pre svojich 14 mesiacov. Porcia mäsa pre 14 mesiacov by mala pozostávať z 1 unce mäsa. Nepodávajte ho viac, ako je odporúčané množstvo, pretože zdroje bielkovín by mali tvoriť najmenšiu časť dennej stravy vášho dieťaťa. 14-mesačná detská výživa je mimoriadne chutná s chudým mäsom!
10. Materské mlieko:
Ak vaše dieťa naďalej dojčí, je to pre vás dobrá správa. Materské mlieko mu dodáva všetky kalórie, enzýmy, vitamíny a cenné imunity. Aj štúdie preukázali, že u dojčených detí je menšia pravdepodobnosť, že ochorejú. Starostlivosť tiež vytvorí silné puto medzi vami a vašim dieťaťom.
Nerozčuľujte sa, ak vaši mŕtvi odmietajú jesť. Chuť dieťaťa je veľmi odlišná od dospelých. Môže teda odložiť určité chute a textúry. Vyskúšajte to hneď po chvíli. Ak sa mu stále nepáči, prestaňte ho podávať.
Máte zaujímavé a zdravé návrhy výživy pre 14-mesačné batoľa? Potom to prosím zdieľajte s ostatnými matkami tu.