Top 10 nápadov na jedlo pre vaše dieťa vo veku 18 mesiacov
Chcete sa dozvedieť viac o nových nápadoch alebo tipoch, vďaka ktorým bude jedlo pre vaše dieťa zábavnou činnosťou? Ak je to tak, ste na správnom mieste. Pre svoje batoľa nepotrebujete nijakú konkrétnejšiu dojčenskú výživu. Strava pre 18-mesačné dieťa je na vás.
Do 18 mesiacov môže vaše dieťa jesť takmer všetko, čo jete, okrem tých, ktoré môžu spôsobiť nebezpečenstvo zadusenia. Vaše dieťa bude potrebovať najmenej tri jedlá a dve výživné občerstvenie v rôznu dennú dobu.
Tipy na zvýšenie chuti do jedla:
Teraz je čas, keď rast u detí ustupuje do úzadia. Pri jedle teda počítajte s trochu väčšími závratmi. U nich sa objavuje znížená chuť do jedla, keď majú radi spoznávanie nových zručností. Nechajte ich jesť, čo chcú, a túžili po hlade (1) .
Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov, ako zvýšiť chuť do jedla vášho dieťaťa:
- Nikdy nepodávajte ovocie k jedlu. Skúste im dať nakrájané ovocie asi 2 hodiny pred hlavným jedlom.
- Nekŕmte ho rôznymi druhmi jedla. Nechajte svoje batoľa dostatočne behať alebo sa hrať, kým sa dostanete k ich jedlu. Takto mu bude dochádzať energia a bude sa cítiť hladný.
Tu sú najlepšie jedlá pre 18-mesačné dieťa:
1. Ostatné upínače stola:
Osemnásť mesiacov je čas na to, aby ste sa s ním oboznámili s viac tabuľami ako s tekutinami. Medzitým by ste mali povzbudiť vaše dieťa, aby pilo z hrnčeka namiesto fľaše mlieka. Pitie mlieka z fľaše vedie k nadmernej konzumácii mlieka, čo môže viesť k zubnému kazu, nedostatku železa, neadekvátnemu alebo nadmernému priberaniu a chudokrvnosti. Ak je ťažké ju z fľaše vybrať, ponúknite mu vodu, nie fľašu.
2. Podporujte čas strávený jedením:
Aj tí najnepokojnejší jedáci si pochutnajú na jedle, ak sa s ním nechajú hrať. Neustále majte strach z maličkosti v mätúcom jedálenskom kúte. Môžete to neskôr vyčistiť a stále budete spokojní, pretože vaše dieťa sa dobre najedlo. Vyvarujte sa bojom o jedlo a nechajte ho, aby si jedlo vychutnával v pokojnom a pohodlnom prostredí. Aj keď niečo zje, skúste zdôrazniť kvalitu jedla, nie množstvo.
3. Ovocie a zelenina:
Malý musí jesť každý deň minimálne 1 šálku ovocia a 1 šálku zeleniny. Môžete to urobiť výživnejším tým, že urobíte rôzne kombinácie. Ovocie nepretláčajte ani neodšťavujte, celé ovocie je výživnejšie s veľkým množstvom potrebnej vlákniny. Stačí ich nakrájať na kúsky veľké ako sústo a sledovať, ako si vkladajú farebné sústa do úst po jednom.
4. Proteínové potreby:
18-mesačný človek potrebuje 2 unce bielkovín denne. Do svojej stravy môžete zahrnúť všetky jedlá vyrobené z hydiny, morských plodov, fazule a hrášku, sójových výrobkov, orechov a semien. Ideálna voľba by bola voľba z chudých alebo nízkotučných bielkovín.
5. zrná
Dieťa potrebuje najmenej 3 unce obilia denne. Lepšie to robí viac celozrnných výrobkov v strave. Zrná s nízkym obsahom cukru a vlákniny sú lepšou voľbou. Toto je vhodné iba pre 18-mesačnú dojčenskú výživu.
6. Tuky a cukry:
Nie je konkrétne odporúčané množstvo tukov a cukrov. Postačilo by však skonzumovať asi dve polievkové lyžice tuku a 2 až 3 polievkové lyžice rafinovaného cukru denne. Tuky môžu obsahovať ghí, olej a maslo.
Cukor sa dá dať aj vo forme jaggery, lepšej voľby pre babičky. Tuky by sa mali konzumovať s mierou, pretože niektoré bežné jedlá obsahujú neviditeľné tuky. Nadmerný príjem tuku môže ovplyvniť vstrebávanie dôležitých živín, ako je vápnik, v tele dieťaťa a môže tiež viesť k obezite v neskoršom veku.
7. Mliečne výrobky:
Za jeden deň môžu byť jednej z mliekarní podané dve porcie, ako je mlieko, tvaroh, paneer alebo pasterizovaný syr. Mliečne výrobky môžete dokonca okoreniť chickoo shake, jahodovým jogurtom, figovým a marhuľovým krémovým syrom alebo syrovou kukuricou.
8. Maska Potraviny:
Určite varte iba jedlá, ktoré bude vaše batoľa jesť. Odteraz by mala byť skutočne vyberavá pojedačka a do úst si nemôžete napchať jedlo len preto, že je to výživné. Teraz je ten správny čas naučiť sa umeniu maskovať jedlo. Zmiešajte niektoré z ich obľúbených prísad do menej obľúbenej zeleniny a pripravte si vynikajúce jedlo. Napríklad jej ponúknite mrkvový koláč namiesto nudnej mrkvy nakrájanej na kocky.
9. Ponuka stravovacích prekvapení:
Pozvite svoje dieťa do jedálenského kúta príležitostným odhaľovaním nových prekvapení v podobe atraktívnych tanierov a lyžičiek. Ak na oplátku dostanete jej taniere s jej obľúbenými kreslenými postavičkami, jedlo si určite pochutná.
10. Deti majú tendenciu napodobňovať:
Deti sú jedným z najlepších imitátorov. Urobte si dobrým príkladom tým, že im ukážete, ako každý deň jesť všetky druhy ovocia a zeleniny. Povedzte im, že zdravé stravovanie je tajomstvom energie, ktorú vylučujete. Vždy buďte opatrní, aby ste pred dieťaťom neprejavovali nechuť k jedlu. Môžete sa ľahko nechať ovplyvniť! (2) Ak chcete, pozrite si 18-mesačný graf detskej výživy.
Existuje 18 zoznamov nápadov na jedlo, ktoré môžete vyskúšať pre svoje 18-mesačné batoľa. Je z vašej strany potrebné pridať viac? Zdieľajte a rozšírime zoznam.