Top 10 sexuálnych polôh, pri ktorých sa spaľuje najviac kalórií
Chcete schudnúť, ale veľmi sa vám nepáči myšlienka, že kvôli tomu musíte ísť do posilňovne? Mali by ste sa namáhať a ísť do posilňovne, ale dovtedy alebo popri tréningu môžete spáliť niekoľko desiatok dobrých kalórií a mať sex! Zistite, ktoré sexuálne polohy spaľujú najviac kalórií!
1. Hosť
Je zrejmé, že pri sexe budete pracovať trochu tvrdšie, ak pozícia, pre ktorú sa rozhodnete, spočíva v státí. Preto musíte obaja stáť tvárou v tvár. Pred samotným prienikom sa odporúča mať dlhú predohru, najlepšie v stoji, aby sa zvýšil počet spálených kalórií pri tejto sexuálnej hre. Musíte vedieť, že prienik môže v tejto pozícii spôsobiť určité problémy, najmä ak váš partner nie je veľmi dobre vybavený. Ak má váš partner veľký penis, bude táto poloha pre vás ideálna, pretože neumožňuje hlboký prienik. Pre extra kalorický príjem alebo jednoducho preto, lebo je oveľa kratšia ako on, mohla žena pri vykonávaní tejto polohy nosiť vysoké podpätky alebo sedieť na špičkách.
Spotrebované kalórie: 51 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: gluteálne svaly (zadok) a svaly na nohách.
2. Kľaknite si
Táto poloha je úžasná, najmä ak rozdiel vo výške medzi vami dvoma sťažuje a bizarne vykonáva sexuálne polohy, ktoré zahŕňajú státie. Táto poloha navyše podporuje spaľovanie kalórií, ale je tiež o niečo pohodlnejšia pre oboch partnerov. Pri tejto polohe musí muž kľačať pred vami, zatiaľ čo vy kľačíte mierne od seba. Vkĺzne nohu medzi vaše nohy a vnikne do vás z tejto polohy. Napriek tomu, že v tejto polohe sexujete, aby ste spálili kalórie, uvedomíte si, že je to poloha, ktorá podporuje aj romantiku, pretože sa môžete podľa ľubovôle maznať a bozkávať.
Spotrebované kalórie: 55 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: stehenné svaly a gluteálne svaly (zadok).
3. Upínanie
Táto poloha je skvelá nielen na tonizáciu svalov, ale aj preto, že vytvorí pocit veľmi hlbokej intimity. Aby ste dosiahli túto pozíciu, musíte ležať na chrbte, položiť si pod chrbát vankúš, aby ste mohli využívať uspokojivejší uhol prieniku, a partner si kľaknúť medzi nohy. Potom môžete prekrížiť nohy za ním, zdvihnúť boky čo najvyššie a pohybovať nimi vo vlnách: najskôr rovnakým smerom s partnerom, potom v opačnom smere pri každom prieniku. Musíte vedieť, že táto poloha je skvelá, ak chcete hlboký prienik a stimuláciu bodu G.
Spotrebované kalórie: 62 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Svaly nôh, gluteálne svaly, brušné svaly a svaly paží.
4. Pluh
Táto poloha je ideálna pre mužov aj ženy, ktorí chcú pracovať so svojimi prsnými svalmi a svalmi paží, ale neradi chodia do posilňovne. Musíte sa len pozrieť na kresbu a uvedomíte si to. Na dosiahnutie tejto polohy musí žena sedieť na bruchu na posteli, boky má ležať na okraji matraca. Potom musí zdvihnúť hrudník a opierať svoju váhu o lakte. Partnerka sa postaví medzi nohy a mierne zdvihne stehná, aby podľa potreby upravila uhol prieniku. Musíte vedieť, že z tejto polohy možno dosiahnuť hlboký prienik.
Spotrebované kalórie: 64 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Svaly paží, brušné svaly a svaly chrbta.
5. Delfín
Precvičovanie tejto sexuálnej polohy je dokonalým cvičením na definovanie krásneho zadku a na stimuláciu bodu G. Ak sa na veci pozeráte týmto spôsobom, stojí to za to, nie? Mali by ste začať tým, že si ľahnete na posteľ s kolenami od seba a zdvihnete sa miernym nadvihnutím chrbta od postele, pričom si vytvoríte oblúk medzi chrbticou a posteľou. Váš partner by vám mal kľačať medzi nohami a kľačať a boky si podopierajte rukami. Táto poloha pre vás zaručuje rýchly orgazmus, ale váš partner môže pokračovať tak dlho, ako chcete a ako dlho chcete. Ak je poloha unavená alebo nepríjemná, partner sa môže opierať chrbtom o stehná a ťahať vašu panvu k sebe, zatiaľ čo uvoľnenými rukami môže stimulovať váš klitoris a/alebo prsia.
Spotrebované kalórie: 65 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Zadok, svaly paží a nôh.
6. Hojdačka v rovnováhe
Na prvý pohľad sa zdá byť táto pozícia skutočne bizarná, mali by ste však vedieť, že ide o veľmi efektívnu pozíciu, čo sa týka spotrebovaných kalórií, najmä preto, že jej dosiahnutie ťažko sťažuje orgazmus. Na dosiahnutie tejto polohy musí muž ležať na chrbte so zdvihnutými a ohnutými nohami. Žena potom nad ním podrepe a nechá svoj penis do nej úplne preniknúť, zatiaľ čo muž ju drží pevne za pás. V tejto polohe muž riadi rytmus pohybu, ale ani žena nie je bez akcie. Okrem snahy udržať si svoju pozíciu má žena voľné ruky na stimuláciu semenníkov partnera a bázy jeho penisu.
Spotrebované kalórie: 53 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Nohy, brušné a prsné svaly.
7. Zapálenie vášne
Musíme byť úprimní a pripustiť, že táto pozícia bude pre muža dosť náročná a fyzicky vyčerpávajúca, ale žena bude musieť pri svojej poprave tiež trochu cvičiť. V stoji musí byť partner veľmi dobre ukotvený s chodidlami na podlahe. Žena stojí čelom k nemu a nechá sa zdvihnúť partnerom, držiac sa pevne za pás. Ak to bolo možné, žena si mohla nohy oprieť o kúsok nábytku. Partner môže vykonať pohyb dvoma spôsobmi: buď zdvihnúť a spustiť ženu rukami, aby penis prenikol, alebo ho podoprieť o stenu a môže preniknúť rýchlejšie a hlbšie, bez toho, aby sa jej ruky príliš rýchlo unavili.
Spotrebované kalórie: 67 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Svaly hýždia, svaly nôh a rúk.
8. Clema
Začnite sedením tvárou v tvár. Partner vás musí zdvihnúť, aby ste mohli omotať nohy okolo seba a stehnami mu stiahnuť boky. Počas pohybu musíte podopierať chrbát a chrbát. Výhodou tejto polohy je, že umožňuje veľmi hlboký prienik. Ak niekto z vás potrebuje dýchanie, ale nechcete zastaviť alebo zmeniť polohu, stačí sa oprieť o stenu.
Spotrebované kalórie: 68 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: vnútorné a vonkajšie stehenné svaly, svaly paží a chrbta.
9. Rameno
Ak chcete skutočne šokujúci orgazmus a zároveň cvičiť, potom je to dokonalá sexuálna poloha. Ľahnite si na chrbát a zdvihnite nohy; zdvihnite zadok a stehná čo najvyššie a rukami si podopierajte kríž. Váš partner by si mal kľaknúť pred seba a položiť nohy na jeho plecia, ďaleko od seba, aby do vás vnikol. Ak potrebujete väčšiu oporu, môžete prestať podopierať pás a rukami ho držať za stehná.
Spotrebované kalórie: 71 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Zadok, brušné, chrbtové, paže a prsné svaly
10. Most
Čerešničkou na torte je poloha zvaná „most“, ktorá je vhodná, ale iba pre flexibilné a skúsené páry, s dostatočnou fyzickou výdržou. Váš partner musí sedieť v polohe „most“ (áno, rovnako ako pri gymnastických cvičeniach, ktoré sme robili v škole), dostatočne vysoký na to, aby ste mohli prekročiť „most“ s nohami od seba, aby ste si mohli sadnúť na jeho penis. Takto umiestnené posúva boky tam a späť požadovaným tempom. Musíme upozorniť páry, ktoré si chcú vyskúšať túto pozíciu, že by bolo ideálne, keby mali partneri blízke výšky, aby sa vyhli svalovým kŕčom, výronom či dokonca zlomeninám. Buďte veľmi opatrní: nezabudnite, že penis môže byť tiež zlomený - aj keď to vyzerá ako žart, nie je to tak.
Spotrebované kalórie: 59 kalórií za minútu.
Pracovné svaly: Brušné svaly, svaly paží, nôh a gluteálne svaly.
Čo si myslíte o tomto príjemnom spôsobe, ako spáliť pár kalórií? Myslíte si, že vyskúšate tento druh športu?