Top 10 skladieb na chudnutie
Hudba vám pomáha chudnúť! Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Bolo vedecky dokázané, že hudba vám v procese chudnutia skutočne pomáha!
Článok od Raluca Mateescu
Hudba vám pomáha chudnúť! Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Bolo vedecky dokázané, že hudba vám v procese chudnutia skutočne pomáha!
Armádna diéta: Schudnite 5 kíl za 3 dni!
Costas Karageorghis, Športový psychológ a výskumník na Brunel University v Británii študoval počas dvoch desaťročí vplyv hudby na ľudské telo počas fitnes tréningu. Výsledky tejto štúdie boli publikované v mnohých prácach, ktoré ukazujú, že existuje úzka súvislosť medzi stimulmi, ktorým je mozog vystavený (v tomto prípade niektoré piesne) a účinnosťou tréningu. Inými slovami, kardio cvičenie, fitnes alebo dokonca hodina tenisu sú oveľa efektívnejšie, ak počúvate správnu hudbu.!
Britským novinám to povedal Costas Karageorghis Časy Zistenia z jeho štúdie, ktorá trvala 21 rokov: „Keď cvičíte, dostanete sa do šumivého stavu, v ktorom začne ľudský mozog hľadať okolo seba správne podnety. Pomalá hudba medzi 80 a 110 tepmi za minútu (ako napríklad Beatles 'Let it be, ktorá má 80 tepov za minútu) vás bolí viac, pretože mozog nedokáže vytvoriť rovnováhu medzi rýchlym behom a pomalým tempom hudby. “
Okrem toho, že vás motivuje pokračovať v tréningu, aj keď ste unavení, vďaka rýchlej hudbe spálite počas tréningu viac kalórií a s potešením pracujete na svojom tele. Vo svojom príspevku „The Effects of Music-Induced Emotions“ Dr. Costas vedecky preukázal, že rytmická hudba má pozitívny vplyv na kardiovaskulárny systém, psychický stav a efektívnosť fyzickej prípravy 54 profesionálnych tenistov. Hudba vám pomôže pracovať tvrdšie počas kondičného tréningu, plávania, joggingu, tenisu, aerobiku alebo čohokoľvek iného, čím spálite viac kalórií.!