Top 10 zdanlivo neškodných potravín s vysokým obsahom kalórií AGERPRES • Osviežte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

20:48 16. novembra - Deň svetového dedičstva UNESCO v Rumunsku
20:41 AKTUALIZÁCIA Iasi: Vážený Olteanu Matei, v kritickom stave v nemocnici „St. Spiridon“
20:37 Dočasný šéf Pentagónu sa snaží upokojiť amerických spojencov
20:37 13. november - Deň maďarského jazyka
20:36 Orban vedie konzultácie so zástupcami miestnych orgánov s ohľadom na nadchádzajúcu revíziu rozpočtu
20:33 FP: Odhadovaná celková distribúcia akcionárom na rok 2020 je 1,48 miliárd lei
20:31 Azúrová váza v parlamente a parlamente a gyerekpénz fokozatos megemelését elutasító törvényt
20:30 16. novembra - Deň vojenskej dopravy
20:29 Iasi: Vážený Olteanu Matei, v kritickom stave v nemocnici „St. Spiridon“
20:29 Johan Meyer (FP): Zoznam spoločností Hidroelectrica je pre nás naďalej prioritou
20:25 Bukureštská burza cenných papierov uzavrela posledné obchodné zasadanie v týždni
20:23 V Ilfove sa v súvislosti s akciami na overenie dodržiavania opatrení uložených v stave pohotovosti uplatnili pokuty vo výške 232 000 lei.
20:17 Orban - konzultácie so zástupcami UNCJR a AOR; problémy v území boli vyhodnotené z hľadiska opravy rozpočtu
20:15 15. novembra - Deň vojenských potápačov a Rumunský deň potápačov
20:12 VIDEO Katy Perry a Aitana spolupracujú na remixe piesne „Resilient“
20:10 Koronavírus: 130 agentov tajnej služby infikovaných SARS-CoV-2 alebo v karanténe (tlač)
20:08 Koronavírus: Slovensko zmierňuje obmedzenia a ohlasuje úspech masovej testovacej kampane
20:05 Futbal: Rakúšanom Wolfsburgu zostáva Rakúšan Oliver Glasner
20:05 Atletika: Keňan Elijah Manangoi, suspendovaný na dva roky pre porušenie antidopingového kódexu
20:04 Francúzsko: Fotografia vraha Samuela Patyho nájdená v telefóne páchateľa útoku z Nice (protiteroristická prokuratúra)

NAJČÍTANEJŠIE V TECHNICKEJ VEDE

Top 10 zdanlivo neškodných potravín, ktoré majú vysoký obsah kalórií

Zmeniť veľkosť písma:

Madrid 2. júna/Agerpres/- Niektoré potraviny vrátane ovocia, ktoré sa zdajú byť „neškodné“, majú skutočne vysoký obsah kalórií a mali by byť udržiavané pod kontrolou. Denník ABC uvádza 10 potravín, ktoré by sa mali konzumovať opatrne.

1. Banány - Banán má takmer 150 kalórií na 100 gramov. Aj keď sa predpokladá, že ide o nízkokalorické tropické ovocie, nie je to tak. Kalorický príjem je vyšší ako príjem jablka alebo pomaranča s priemernou hmotnosťou 250 g. Toto sladké a lahodné ovocie je plné a dôležité v strave vďaka vysokému obsahu vlákniny a sacharidov, je tiež bohaté na vitamíny C a B6 a v základných mineráloch (draslík a kyselina listová) a je nenahraditeľnou potravinou v akejkoľvek strave, ako aj pri liečbe cukrovky. Je tiež dokonalým doplnkom pre ľudí, ktorí cvičia, napríklad pre športovcov.

2. Avokádo - Aj keď vyzerá ako zelenina, avokádo je v skutočnosti ovocie s vysokým obsahom olejov, tukov a kalórií. Nemalo by sa však vylúčiť z našej stravy, pretože má antioxidačné vlastnosti, je bohaté na rastlinný tuk a vitamíny E, A, B1, B2, B3, mastné kyseliny, bielkoviny a minerály. Avokádo patrí medzi ovocie s najnižším obsahom cukru, preto sa používa ako prísada do šalátov a môžu ho jesť aj diabetici. Má však tiež vysoký obsah tuku - pastu, ktorá sa pripravuje z buničiny nazývanej „zelené maslo“.

3. Majonéza - Je to zmes tukov (olej a vajcia) so živočíšnymi bielkovinami (žĺtok), ktoré môžu byť škodlivé pre ľudí, ktorí majú problémy s cholesterolom. Lyžička majonézy má 110 kalórií (čo znamená 700 kalórií na 100 gramov). Napáliť lyžičku majonézy trvá rýchla polhodinová prechádzka.

4. Kaviár - Je to produkt vyrobený z vajec jesetera. Kaspický jeseter produkuje najlepší a najdrahší kaviár. Nádoba s ruským alebo iránskym kaviárom môže dosiahnuť astronomické čísla. Množstvo kalórií kaviáru je 450 na 100 gramov, čo je 9% odporúčaného denného množstva. Je to však jedlo, ktoré konzumujeme príležitostne, spravidla pri slávnostných jedlách a v malom množstve.

5. Müsli - Aj keď nás jeho čistý a prírodný vzhľad môže viesť k presvedčeniu, že je ľahšou potravinou ako bežné cereálie, müsli s mliekom má toľko kalórií ako bežné cereálie s vysokým obsahom cukru. Čím hustejšia je obilnina, tým je kalorickejšia a musli patrí do tejto kategórie. Rovnako ako iné obilniny obsahuje od 300 do 400 kalórií na 100 gramov. Aj keď je také kalorické ako iné obilniny, musli sú zdravšie.

6. Čierne olivy - Čierne olivy majú viac kalórií ako zelené, pretože v procese dozrievania sa zvyšuje úroveň tukov súčasne s poklesom prospešného výživového príjmu. Ich kalorický príjem je značný: 132 kalórií na 100 gramov pre zelené olivy, v porovnaní s 350 kalóriami pre čierne.

7. Sušené ovocie - Sušené ovocie má v priemere 500 kcal/100 g. Má vysoký kalorický a sacharidový príjem a je odporúčané predovšetkým pre ľudí, ktorí vyvíjajú dlhodobú fyzickú námahu, ale pri nízkokalorických diétach sú zakázané, aj keď ich je len hrsť Sušené ovocie zmierňuje pocit hladu a stimuluje tvorbu hormónov sýtosti, ktoré riadia chuť do jedla. Sú však bohaté na vlákninu a ich konzumácia stimuluje rýchly prechod potravy cez črevo. Ich vláknina oneskoruje vstrebávanie cukru, takže vyrobená energia vydrží dlhšie a nepremení sa na tuk. V malom množstve majú priaznivé vlastnosti pri znižovaní hladiny cholesterolu (vďaka omega 3 kyselinám) a sú odporúčané pre tých, ktorí sa intelektuálne snažia (kvôli fosforu). Obsahujú tiež vitamín E s antioxidačnými vlastnosťami, vitamín B a minerálne soli ako fosfor, horčík, meď, železo atď.

8. Gin-tonic - ako každý alkoholický nápoj, aj keď pôsobí osviežujúco a „ľahko“, robí vás tučným. Tento kokteil obsahuje ingrediencie so značným kalorickým príjmom: asi 180 - 200 kalórií na 200 ml pohára. Akokoľvek sa to zdá čudné, gin netučná, ale tonizujúca voda, ktorá, aj keď sa zdá byť horká, obsahuje veľa cukru, ktorý výrobca zavádza práve preto, aby znížil horkú chuť. Vypálenie ginu a tonika trvá 15 minút intenzívneho kardia. Jeden pohár nie je nebezpečný, ale štyri poháre vypité za jeden večer majú kalorický príjem 800 kalórií.

9. Červené víno - Podľa Svetového fondu pre výskum rakoviny (WCRF) obsahuje pohár červeného vína v priemere 177 kalórií, čo sa rovná dvom čokoládovým sušienkam. Alkohol ovplyvňuje kalórie vína viac ako cukor, ktorý je najkalorickejšou potravinou zo všetkých - s 10% kalórií, ktoré konzumujeme, a má dvakrát toľko sacharidov ako cukor. Na druhej strane, aj v miernych dávkach červené víno stimuluje chuť do jedla.