Top 5 doplnkov pre silnú imunitu vašej lekárne

Zmeny teploty, dažďa, vlhkosti a kratšie dni spôsobujú pokles účinnosti obranných mechanizmov tela, a preto sme v tomto období náchylní na rôzne choroby, najmä na choroby dýchacích ciest a gastrointestinálne.

imunitu

Na imunitný systém má negatívny vplyv chaotické stravovanie a nezdravý životný štýl (fajčenie, sedavý životný štýl, konzumácia alkoholu).

Tí, ktorí sa chcú vyhnúť chorobám špecifickým pre chladné obdobie, by mali zvážiť niekoľko jednoduchých opatrení. Prvé zmeny, ktoré je potrebné vykonať, sa týkajú stravovacích návykov. Prebytočné živočíšne tuky, sladkosti a rýchle občerstvenie by mali zmiznúť a mali by byť nahradené zeleninou, čerstvým ovocím a obilninami.

Vitamín C: prečo je nevyhnutný pre imunitu?

Najefektívnejšie doplnky výživy

Posledné štúdie uskutočnené najväčšími centrami výživy v Európe preukázali, že ľudia, ktorí užívajú doplnky výživy (najmenej 3 mesiace v roku), sú chránení pred chorobami vírusovej a bakteriálnej etiológie. V ďalšom si predstavíme najefektívnejšie doplnky výživy, pomocou ktorých si môžete posilniť imunitu.

Pre trvalé účinky, spolu s doplnkami výživy, musí byť imunitný systém stimulovaný zmenou stravovacích návykov, ukončením fajčenia a začatím fyzickej aktivity (30 minút denne). Ak už máte nádchu, je dobré začať liečbu doplnkami už od prvých príznakov, aby ste urýchlili hojenie.