Top 5 odporúčaných potravín, keď máme gastroezofageálny reflux Medlife
Niekedy ľutujeme, že sme jedli určité jedlá, ktoré nám spôsobujú nepríjemné pocity, ale u tých, ktorí trpia gastroezofageálnym refluxom, sa to stáva veľmi často.
Zatiaľ čo veľa ľudí občas trpí nepríjemnými tráviacimi príznakmi, ako je pálenie záhy, u takmer štvrtiny populácie sa takéto príznaky vyskytujú častejšie a po dlhšiu dobu. V takýchto prípadoch sa odporúča navštíviť lekára, prestať piť alkohol a vyhýbať sa jedlám bohatým na tuky a korenie. Bolesť brucha sa dá tiež znížiť zahrnutím určitých jedál do vašej dennej stravy. Tu sú tieto, píše today.com.
1. Jablčný ocot
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, kyslosť jablčného octu pomáha predchádzať páleniu záhy, ale tiež ich pomáha upokojiť. Refluxná kyselina môže byť výsledkom nedostatočnej sekrécie žalúdočnej kyseliny, ktorá pomáha tráveniu, takže suplementácia jablčným octom môže pomôcť pri štiepení potravy, pri upokojení bolesti žalúdka.
2. Zelené fazuľky
Nie každá zelenina produkuje žalúdočnú kyslosť, ale ak je problémom pálenie záhy, potom je zelená zelenina tou najlepšou voľbou. Z toho je zelená fazuľa dobrým zdrojom horčíka, ktorý má tiež upokojujúci účinok na žalúdok. Špargľa a zeler tiež podporujú zdravie tráviaceho systému.
3. Hnedá ryža
To je vždy dobrá voľba, pretože ide o zdravý zdroj vlákniny, ktorá sa ľahko strávi a podporuje správne fungovanie tráviaceho systému. Pre ľudí s citlivým žalúdkom sa dá jesť jednoducho bez popálenia.
4. Banány
Banány sú nielen jednou z najlepších zásaditých látok, ale pôsobia aj ako prírodný obväz proti žalúdočnej kyslosti, ktorý pomáha chrániť žalúdočnú výstelku. Banány sú tiež známe svojimi výživovými hodnotami, bohatými na draslík - základný minerál pre alkalizáciu tela.
5. Fenikel
Šálka feniklového čaju, známeho svojimi prírodnými protizápalovými a upokojujúcimi účinkami, účinne zmierňuje žalúdočné ťažkosti. Zlúčeniny, ktoré tvoria fenikel, zmierňujú bolesť a napomáhajú tráveniu.