Top 5 tajomstiev, ako zostať vo forme po veľkonočnej diéte a chudnutí, zdravie

Veľkonočné jedlá nás kombinujú a je takmer nemožné, aby sme „vložili chuť do nechtov“, preto ustupujeme sviatočnému menu a ignorujeme siluetu. S pomocou gurmánov a nielen sme pripravili niekoľko tipov, ako zostať po Veľkej noci v kondícii, tipy zhromaždené priamo od profesionálov.

tajomstiev

Florin Cujbă, fitnes tréner, odhaľuje päť vecí, ktoré je dobré vziať do úvahy pre tých, ktorí sa chcú vrátiť z malého veľkonočného sviatku iba s mnohými spomienkami navyše, nie s kilogramami: „Na Veľkú noc, ako každý iný sviatok, rumunský jesť a piť viac ako obvykle. Problémom sviatkov je spotrebované množstvo a vyrobené kombinácie. Je dobré vedieť, že keď konzumujeme alkohol, telo prestane metabolizovať jedlo a vylučuje ich. Tento proces vedie k rýchlemu vykrmovaniu tela, “- uviedol Florin Cujbă.

Fitness tréner nezakazuje úplne jesť z tradičných jedál, upozorňuje však na limity, ktoré je potrebné dodržiavať: „V ideálnom prípade by ste mali jesť jedno ťažké jedlo denne a ďalšie dve by mali byť ľahšie, napríklad grilované mäso so zeleninou.“ Je príkladom.

Aj keď počet vajec, ktoré je možné poraziť, je neobmedzený, počet konzumovateľných vajec sa zníži na dve: „Dve varené vajcia denne sú viac ako optimálne. Nebudem zachádzať do podrobností, ak musia byť so žĺtkom alebo bez neho ... Konzumované celé, ale varené, presne tak, ako je zvykom “, - dodal Florin Cujbă.

Teda päť tajomstiev, ako zostať vo forme na sviatky, je nasledujúcich:

1) Jedno výdatné jedlo denne

3) Forma ranného pohybu - beh, okruh s vlastnou váhou, jogging

Florin Cujbă nás vyzýva k cvičeniu a varuje nás pred jedlom, ktoré sa môže stať našim najväčším nepriateľom: „Telo zadržiava v prvej fáze veľa vody. Ak sa po prázdninách rýchlo vrátite k cvičeniu, budete prekvapení, že maximálne za 2 týždne sa vrátite do normálu. Za 4 dni jedenia a pitia nemôžete ukladať tuk. Šport je komponent, ktorý by nemal chýbať v každodennej rutine. Aby ste sa trochu vystrašili, hlavnou príčinou smrti je nevyvážená strava. Ešte pred 50 rokmi sme ako hlavná príčina čelili infekčným chorobám, ale teraz máme tie chronické, ktoré sú zväčša generované nevyváženou stravou a nedostatkom pohybu “, - vysvetlil kondičný tréner.