Top 5 štiav, ktoré vám pomôžu schudnúť - časopis Teo
Top 5 štiav, ktoré vám pomôžu schudnúť. Ak ste sa rozhodli začať s diétou, jediným riešením, ako mať výsledky, je podpora športového programu, ktorý vytvorí rovnováhu medzi diétou a topením nadbytočných tukov.
Odborníci na výživu si uvedomujú, že z dôvodu obmedzeného času zostáva šport často na poslednom mieste v zozname a vytvorili zoznam štiav, ktoré nám môžu pomôcť zhodiť kilá navyše.
Tu sú najúčinnejšie šťavy, ktoré vám pomôžu schudnúť
1. Detoxikačné šťavydetoxikácia Čoraz častejšie sa o ňom hovorí, nájdete špeciálne lieky, ktoré telu pomáhajú eliminovať nahromadené toxíny, ale zbavia ho aj mnohých zachovaných zdrojov v tele, ktoré nie sú potrebné. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať šťavu, ktorá pomôže v procese spaľovania tukov, musí obsahovať polovicu zeleniny a polovicu ovocia.
Najviac sa odporúčajú citrusové plody, ktoré musia byť obsiahnuté v detoxikačnej šťave, ak chcete dosiahnuť rýchly účinok. Špecialisti tiež tvrdia, že v recepte by nemalo chýbať jablko, mrkva a zázvor, pretože obsahujú veľa antioxidantov a pomáhajú regulovať tráviaci trakt.
Iba s 250 ml detoxikačnej šťavy týždenne môžete udržať svoje telo zdravé a rýchlo urýchliť spaľovanie tukov. Zároveň sa vylučujú všetky toxíny v tele. Tu je jednoduchý recept na detoxikáciu šťavy.
Recept na detoxikačnú šťavu: Potrebujete 2 veľké pomaranče, 2 mrkvu, 1 jablko, ktoré musíte dať cez mixér. Výsledkom je zdravý pohár džúsu, ktorý môže byť raz týždenne. Ak sa vám zdá príliš viskózny, dolejte ho podľa chuti vodou, nepoužívajte však cukor, med ani iné sladidlá.
Zeleninová šťava vám prináša vitamíny a minerály potrebné pre zdravé telo
2. Šťavy získané zo zeleniny
Už sme sa naučili, ako schudnúť pomocou detoxikačnej šťavy, teraz je na rade nápoj, ktorý nám pomáha udržiavať si váhu, ale zároveň telu dodávať zdravie pomocou príjmu vitamínov a minerálov. Všetka zelená zelenina má vysoký obsah železa, ktoré je potrebné pre náš organizmus, a šťava z kapusty, brokolice a karfiolu je presne to, čo v strave potrebujeme. Môžete tiež piť džúsy z jednej zeleniny, napríklad z paradajkovej, mrkvovej alebo uhorkovej šťavy.
Jednoduchý recept na zeleninový džús: 5 paradajok, 3 mrkvy, 1 uhorka sú zmiešané a pripravené! Môžete trochu pridať soľ a vodu.
3. Zelený čaj a čierna káva
Zelený čaj je známy svojimi výhodami a je hviezdou v akejkoľvek strave. Pomáha telu rýchlo vylúčiť prebytočné tekutiny a čierna káva vám dodáva energiu a prináša vám veľkú časť antioxidantov.
Ľahko sa pripravujú, do 250 ml šálky dajte najviac 2 čajové lyžičky zeleného čaju alebo čiernej kávy. Zalejeme vriacou vodou, pohár necháme 3 minúty prikrytý a potom obsah precedíme. Môže byť osladený lyžičkou medu.
4. Brusnicový džús, citrón, uhorka a hruška
Ak je pre vás náročné skonzumovať vyššie uvedené šťavy, môžete si vybrať ovocný džús vyrobený z brusníc, citrónu, uhorky a hrušky. Ovocie a zeleninu podľa potreby vytlačte, skonzumujte nesladenú šťavu. Vyberte si zdravú porciu vitamínu C, vápnika, minerálov a veľa ďalších živín.
Adrian Vrauko - vydavateľ a spoluzakladateľ časopisu Teo Trandafir Magazine