Top 5 zábavných športov, ktoré vám pomôžu vyzerať úžasne AGERPRES • Aktualizujte svet

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

AGERPRES FLOW

15:21 Brašov: Kumulatívny výskyt prípadov COVID-19 v kraji - klesá v porovnaní s predchádzajúcim dňom
15:21 Mureş: UMFST požiadala o európske financovanie výstavby univerzitnej klinickej nemocnice
15:19 Ciceală (USR): Inštitúcie podriadené PMB spolitizovali vedenie; jedna tretina nákupov je chybná
15:19 Bistriţa-Năsăud: Služby donášky domov pre seniorov, pokračovanie v karanténe obce pobytu
15:18 UBS, prvá veľká európska banka, ktorá vyplatí úplné dividendy za rok 2019
15:16 Daniel Florea, DNA: Požiadali ma, aby som prišiel ako svedok
15:16 Tlačová správa - Ministerstvo verejných prác, rozvoja a správy
15:14 Tlačová správa - Inštitúcia prefekta župy Mureş
15:14 Florin Cîţu tvrdí, že zostane ministrom financií, ak bude budúca vláda liberálna
15:13 Kluž: UBB pridáva do vedeckej stanice UBB-Danubius v Caraş-Severin dve nové akademické jednotky
15:13 Előzetes letartóztatásba került a keddi bukaresti bankrablás fő gyanúsítottja
15:11 Tlačová správa - Rumunská televízia
15:10 Parlamentné2020/Tanczos Barna (UDMR): Je nevyhnutné znovuotvoriť všetky trhy
15:10 Iohannis: Musia sa nájsť riešenia stimulujúce inovácie, podnecovať investície a zvyšovať úlohu výskumu
15:09 Oros: Vyčlenili sme 65 miliónov eur na skleníky a solária; pestovatelia zeleniny budú schopní pestovať to, čo vyžaduje trh
15:08 Tlačová správa - Prezidentská administratíva
15:06 Tlačová správa - Kultúrny projekt B: MAD - Bukurešť: Modernism Art Deco
15:06 Tlačová správa - Radnica v Sibiu
15:04 Koronavírus: Podpora výsledkov vakcíny AstraZeneca u starších ľudí (štúdia)
15:02 Parliamentary2020/Tomac, k paktu o zdraví: Riaditeľov nemocníc by nemali menovať politické faktory

NAJČÍTANEJŠIE Z OTS

Top 5 zábavných športov, ktoré vám pomôžu vyzerať úžasne

Zmeniť veľkosť písma:

Nie je to dlho do leta a ak sa chceme pochváliť fyzickým vzhľadom, mali by sme odteraz na tom začať pracovať. Môžeme ísť do posilňovne, ale existujú aj ďalšie zábavnejšie spôsoby, ako si vycvičiť telo bez pocitu, že na ňom pracujeme.

Chodenie do posilňovne nám pomáha bez darčeka a môžeme sa zbaviť nežiaducej váhy, ale pretože veľa z nás do posilňovne ísť nechce, pretože sa cítime nepríjemne alebo z iných dôvodov, môžeme vymyslieť iné spôsoby, ako dosiahnuť k požadovaným výsledkom.

Šport neznamená iba používanie telocvične, ale zahŕňa aj mnoho ďalších zábavných aktivít, prostredníctvom ktorých pracujeme na svojom tele. Môžeme ísť napríklad na futbal, tenis, vziať plavky a skočiť si napríklad do bazéna.

Existuje veľa variantov, ale tu je 5 najlepších z najefektívnejších a najšikovnejších športov, ktoré môžete vyskúšať:

Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť a môžeme to doma, je tanec. Tanec spáli asi 260 kalórií za hodinu. Ako aktivita, ktorá si nevyžaduje neustále namáhavé pohyby alebo beh, je tanec príjemným a jednoduchým spôsobom, ako sa dobre cítiť a precvičiť všetky časti tela.

Tenis je šport, ktorý zahŕňa rýchly pohyb na rôzne vzdialenosti a využitie sily paží. Za jednu hodinu spálite asi 500 - 530 kalórií, pričom precvičíte najmä ruky a nohy.

Basketbal je pohotovejší šport ako tenis. Okrem tých, ktoré sa vyskytujú v tenise, zahŕňa aj náhle pohyby, väčší priestor pre beh a rýchle pohyby. Pri hraní basketbalu spálime asi 500 - 600 kalórií za hodinu len tak, že sa bavíme s priateľmi.

Ak chceme robiť činnosť, prostredníctvom ktorej môžeme meniť krajinu, môžeme jazdiť na bicykli. Hodina bicyklovania spáli medzi 500 a 800 kalóriami, v závislosti od rýchlosti. Môžeme teda len jazdiť na bicykli a zároveň chudnúť.

Plávanie je jedným z najobľúbenejších športov. Aj keď už viete, ako plávať alebo sa chcete učiť, vezmite si plavecké vybavenie a spálte 600 až 1100 kalórií, ktoré si užívate pri pohybe vo vode. Existuje mnoho štýlov plávania, ktoré môžete vyskúšať. Pretože pohyby sa vykonávajú vo vode, vyvíjaný tlak pomáha strácať a tonizovať.

Jeden kilogram tuku zodpovedá počtu 7 500 kalórií. Nemali by sme sa snažiť zhodiť kilogram denne, pretože je to veľmi nebezpečné a takmer nemožné, pretože kalórie, ktoré dospelý človek potrebuje na deň, aby dosiahli život, sú okolo 2 000 kalórií. Hladovanie a športovanie bez stravovania vedie k mimoriadne vážnym následkom.

Zdravý spôsob formovania tela je vyvážený životný štýl, zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie.

Zdroj fotografií: bigstockphoto.com

AGERPRES nepreberá zodpovednosť za informácie obsiahnuté v tlačových správach prijatých a zverejnených v spravodajstve alebo na verejnej webovej stránke. Zodpovednosť za obsah nesie výlučne vydavateľ tlačovej správy.

Národná tlačová agentúra AGERPRES nezodpovedá za nepresné/nepravdivé informácie prenášané vydavateľmi tlačových správ.

AGERPRES si vyhradzuje právo nezverejňovať tlačové správy obsahujúce urážlivé výrazy, útoky na osoby a/alebo obvinenia, porušenia práv iných osôb, zaručené rumunskou ústavou.