Top 6 potravín proti starnutiu - Pure Agro
6 najlepších potravín proti starnutiu, podľa niektorých
Potraviny, ktoré vás priblížia k nesmrteľnosti. Chcete vyzerať mlado na celý život? Potom jedzte správne jedlá.
„Keď budeme dodržiavať bohatú stravu s rôznymi vysoko kvalitnými potravinami, ktoré obsahujú antioxidanty, zdravé tuky, vodu a rôzne živiny, naše telo prejaví uznanie prostredníctvom najväčšieho orgánu: našej pokožky,“ hovorí odborníčka na výživu celebrít Karin Adoni Ben -David.
A zatiaľ čo výrobky fungujú, poďme sa pozrieť na to, aké palivo nám dávajú.
Tu uvádzame niektoré z obľúbených jedál proti starnutiu Adoni Ben-David a ako ich zahrnúť do vašej stravy.
Červené papriky
„Červená paprika je plná antioxidantov a je bohatá na vitamín C, ktorý je prospešný pre produkciu kolagénu,“ hovorí Adoni Ben-David. „Sú tiež bohaté na silné antioxidanty nazývané karotenoidy, ktoré sú zodpovedné za červenú, žltú a oranžovú farbu, ktorú vidíte v mnohých druhoch ovocia a zeleniny. Môžete nakrájať papriky a namočiť ich do humusu ako občerstvenie, pridať do šalátu alebo uvariť na panvici. “
Papája
„Toto lahodné tropické ovocie je bohaté na rôzne antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré môžu pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky,“ hovorí Adoni Ben-David. „Papája je bohatá na vitamíny A, C, K, E, B, horčík, vápnik a mnoho ďalších zdravých vitamínov a minerálov. Široká škála antioxidantov v papáji môže tiež pomôcť pri poškodení voľnými radikálmi. Príjemnejšia skutočnosť o papáji: obsahuje tiež enzým nazývaný papaín, ktorý ponúka ďalšie výhody proti starnutiu. Pridajte toto ovocie do svojho ranného smoothie. “.
A vyzerajte takto: „Zrkadlo, zrkadlo ... kto je najmladší v krajine?
Brokolica
Dúfal som, že to nepovie, ale povedal to. „Brokolica je plná protizápalových a proti starnutiu výživných látok! Je bohatý na vitamíny C a K. Okrem toho je plný vlákniny a vápniku, “hovorí Adoni Ben-David. „Ako viete, naše telo potrebuje vitamín C na produkciu kolagénu, hlavného proteínu v pokožke, ktorý mu dodáva pevnosť a pružnosť. Jedzte ho surový, pripravte ho v pare a rozmixujte ho v šaláte. “ Ako chceš!
„Mnoho orechov je vynikajúcim zdrojom vitamínu E, ktorý pomáha opravovať kožné tkanivo a pomáha jej zvlhčovať a zároveň ju chrániť pred škodlivým UV žiarením zo slnka,“ hovorí Adoni Ben-David. „Je tiež známe, že vitamín E pomáha posilňovať membrány kožných buniek a môže našej pokožke dodať krásny lesk. Hodte pár orieškov cez šaláty alebo hrsť zjedzte ako občerstvenie. Neodstraňujte im pokožku, pretože niektoré vitamíny sú práve tam.
Avokádo
Hmmm, miesto, miesto, miesto!
„Avokádo je bohaté na mastné kyseliny, ktoré bojujú proti zápalom, čo pomáha pokožke stať sa hladkou a pružnou. Obsahuje tiež celý rad základných živín, ktoré môžu zabrániť starnutiu, “hovorí Adoni Ben-David. „Rovnako ako omega-3 obsiahnuté v lososoch, aj avokádo prekypuje mastnými kyselinami, ktoré bojujú proti zápalom a udržujú imunitný systém v dobrom stave. Pomáha tiež mysli a telu ladne starnúť. Pridajte zelené ovocie do šalátov, na hrianky alebo z neho pripravte zdravý puding. „
Sladký zemiak
„Ak vás už nudia nudné biele zemiaky, zoberte si radšej sladké zemiaky,“ hovorí Adoni Ben-David. „Pretože sú plné vitamínu A - to im dodáva oranžový odtieň - pomáha v boji proti jemným vráskam a vráskam a revitalizuje poškodený kolagén. Uľahčite si veci pečením a potom pridajte zeleninu alebo čili. “.
Teraz, keď ste vykonali prieskum, bežte na trh. A príliš netrpte, ak nenájdete papáju, stáva sa to často. 😊