TOP 7 výživových kníh, objednávateľ; Potravinové denníky

Vyvážená strava poskytuje telu nielen cenné živiny, ako sú sacharidy, bielkoviny a tuky, ale aj dôležité vitamíny, minerály a stopové prvky. Tí, ktorí nedodržiavajú pravidlá zdravého stravovania, ohrozujú svoje zdravie. Ak si chcete prečítať a dozvedieť sa viac o zdravej a vyváženej strave, nájdete našich 7 najlepších výživových kníh na tejto stránke a ďalšie špeciálne výživové knihy pre vegánov a denníky o jedle.

výživových

Obsah

1. Výživový kompas: Záver všetkých vedeckých štúdií o výžive

Ako vedecký novinár Bas Kast vo veku 40 rokov skolaboval s bolesťami na hrudníku, čelil existenčnej otázke: zničil si zdravie nezdravým jedlom? Aby sa vyliečil, rozhodol sa urobiť radikálne zmeny vo svojom jedálničku. ale čo je skutočne zdravé? Začala sa viacročná objavná cesta k výskumu súčasného veku a výživy. Čo jedia ľudia, ktorí žijú obzvlášť dlho? Ako ľudia efektívne chudnú? Je možné sa vyhnúť typickým príznakom súvisiacim s vekom? Môžete sa jesť mladý s určitými jedlami? Veľa z toho, na čo sme Zdravé stravovanie držanie nám môže dokonca ublížiť. Bas Kast filtruje vedecky dokázané poznatky o skutočne zdravej výžive z tisícov čiastočne protichodných štúdií.

Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

2. SLIM! a zdravé metódou Doc Fleck

DR. med. Anne Fleck, Renomovaný preventívny a výživový lekár a autor bestsellerov, zaobchádza s pacientmi dôsledne podľa najnovšie poznatky lekárskeho výskumu a vedy o výžive. S nízkosacharidová a protizápalová strava, ktorý obnovuje črevnú flóru a metabolizmus, je úspešný v tom, čo mnohí nemôžu: Nadbytočné tukové usadeniny nechajte nepretržite topiť. Vaši pacienti sa z dlhodobého hľadiska stanú štíhlejšími, zatiaľ čo riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody, cukrovky, demencie a rakoviny klesá. Metódou Doc Fleck získavajú pacienti televízneho lekára známi z The Nutrition Docs kontrolu nad svojimi stravovacími návykmi tým, že sa odstavia od závislosti od sacharidov. Táto metóda sa ľahko používa doma a funguje rovnako dobre s nadváhou 3 kg aj so 40 kg. 80 chutných receptov, ktoré boli vyvinuté s hviezdnym šéfkuchárom Su Vössingom a praktickými nákupnými zoznamami pomoc pri implementácii do každodenného života.

Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

3. Výživové stratégie pri silovom tréningu a kulturistike

Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API

4. Jedzte skutočné jedlo!: So zdravými návykmi z nutričnej dilemy

Či už je to čokoládový rožok na ceste k S-Bahnu, rezeň s hranolkami v jedálni alebo populárne pivo po práci - naša strava má čo ponúknuť (zlé návyky robiť. „Jedzte skutočné jedlo“ ukazuje, že je celkom možné prelomiť začarovaný kruh nezdravej výživy a nedostatku motivácie. Pretože skutočné jedlo ako Ovocie, zelenina alebo dokonca kúsok mäsa spraviť ťa zdravý a vo forme, namiesto toho, aby mal nadváhu a bol chorý. Takže: jednoducho to vyskúšajte. So stravou „Jedzte skutočné jedlo“ dostávate každodenné pokyny, ktoré vám pomôžu skvalitniť život a dlhodobo uniknúť nezdravej výživovej dileme. Patrick Hundt a Jasmin Schindler vytvorili zrozumiteľné a každodenné pokyny pomocou výrazu „Echten real Essen“, pomocou ktorého môžete používať svoje Oživenie života a uniknúť dlhodobej potravinovej dileme. Túto holistickú knihu o výžive završujú rozsiahle tipy na témy, ako je pozornosť, motivácia a životný štýl.

Posledná aktualizácia 3. decembra 2020/Partnerské odkazy/Obrázky z rozhrania Amazon Product Advertising API