Top 9 prírodných potravín na zvýšenie počtu životných štýlov krvných doštičiek
Krvné doštičky sú jednou z najmenších buniek v krvi, ktoré chránia ľudské telo pred nadmernou stratou krvi počas poranenia. Bunky krvných doštičiek vyzerajú v pokojnom stave doslova ako plaky. V prípade poranenia rany tieto bunky migrujú na miesto, viažu poškodené cievy a vytvárajú krvnú zrazeninu.
Ľudské telo by malo mať za normálnych okolností zdravý rozsah 150 000 - 45 000 krvných doštičiek na MCL krvi. Keď počet krvných doštičiek klesá, pod týmto rozsahom sa tento stav nazýva trombocytopénia. Nízky počet krvných doštičiek je zvyčajne príznakom drastického zdravotného stavu.
Najlepšie potraviny na zvýšenie krvných doštičiek Prirodzene:
Pozrime sa, čo znamená jedlo pre zvýšenie krvných doštičiek.
1. Rodie:
Granátové jablko je ovocie s mnohými aspektmi. Jeho bohatá červená farba je dôkazom jeho vysokého obsahu železa. Ovocie môže pomôcť bojovať proti zvýšeniu počtu krvných doštičiek pravidelnou konzumáciou. Môžete ju jesť hnedú alebo vo forme džúsu. Ovocie je tiež bohaté na vitamíny, ktoré vám pomôžu udržiavať konštantnú hladinu energie napriek tomu, že máte nízku hladinu krvných doštičiek.
2. Mlieko:
Mlieko je bohaté na vápnik, ktorý môže telu pomôcť regenerovať počet krvných doštičiek. Vápnik spolupracuje s vitamínom K a fibrinogénom z mliečnych bielkovín. To znamená zvýšenie počtu krvných doštičiek a schopnosti krvi tvoriť zrazeniny. Nedostatok vápnika môže spôsobiť, že vášmu telu dlho trvá tvorba krvných zrazenín, najmä pri nadmernom krvácaní.
3. Potraviny s nízkym obsahom bielkovín:
Potraviny s chudým proteínom sú najlepšími potravinami na zvýšenie krvných doštičiek. Sú to vynikajúce zdroje zinku a vitamínu B 12. Tieto živiny sú nevyhnutné na zvrátenie účinkov trombocytopénie. V prípade zníženého počtu krvných doštičiek v tele by ste mali prejsť na stravu, ktorá obsahuje adekvátne dávkovanie chudých bielkovín, ako sú morčacie, kuracie a ryby. Je tiež známe, že ustrice sú veľkým zdrojom zinku a mali by byť zahrnuté do stravovacieho plánu na zvýšenie produkcie krvných doštičiek.
4. Olej z tresčej pečene a ľanový olej:
Konzumácia oleja z tresčej pečene alebo ľanového oleja môže pomôcť posilniť váš imunitný systém. Bojuje proti tendencii tela zmiasť sa a napadnúť svoje vlastné telo vrátane krvných doštičiek. Mnoho autoimunitných porúch je hlavnou príčinou trombocytopénie alebo nízkeho počtu krvných doštičiek. Tieto oleje tiež pomáhajú znižovať zápaly v tele a zlepšujú krvný obeh v tele.
Pozrieť viac: Potraviny pre pacientov s rakovinou
5. Potraviny bohaté na vitamín A:
Vitamín A je nevyhnutný pre zdravú tvorbu krvných doštičiek. Táto živina je tiež významná pre tvorbu bielkovín v tele. Zdravá regulácia bielkovín pomáha procesu bunkového delenia a rastu. Preto je nevyhnutné jesť potraviny bohaté na vitamín A na podporu normálnej činnosti tela. Niektoré ideálne jedlá, ktoré sú súčasťou tejto skupiny, sú mrkva, tekvica, kel a sladké zemiaky.
6. Potraviny bohaté na vitamín K:
Vysoko kalorické jedlá sa odporúčajú pre ideálnu tvorbu krvných doštičiek. Vitamín K je nevyhnutnou zložkou, ktorá udržuje rast buniek na optimálnej úrovni v tele. Krvné doštičky vydržia až 10 dní, iba ak je potrebné nepretržite vytvárať zdravé množstvo krvných doštičiek, aby sa nahradilo množstvo stratené v tele. Konzumácia vajec, pečene a potkanov môže byť veľmi prospešná v rámci plánu, ktorý poskytuje telu správny vitamín K.
Pozrieť viac: Najlepšie ovocie pre diabetikov
7. Makrobiotická strava:
Ukázalo sa, že táto diéta vám pomáha dosiahnuť optimálnu tvorbu krvi. U pacientov sa tiež pozorovali príznaky trombocytopénie. Diéta odporúča neustálu konzumáciu celozrnných výrobkov, zeleniny a bio fazule. Odporúča však znížiť hladinu pridávania živočíšnych bielkovín, s výnimkou rýb a prírodných syrov a vysokokvalitného jogurtu. Diéta tiež odporúča vyhnúť sa niektorým potravinám, ktoré zahŕňajú aspartam, alkohol, horký citrón, chinín, tonikovú vodu a horký melón.
8. Folát bohatý na potraviny:
Závažný nedostatok kyseliny listovej v tele môže viesť k zníženiu počtu krvných doštičiek v krvi. Aby ste zabránili týmto možným následkom, mali by ste jesť stravu, ktorá obsahuje potraviny bohaté na kyselinu listovú. Vitamín B9 alebo kyselina listová je mimoriadne dôležitá pre zdravé delenie buniek v tele. Zdravý dospelý človek by mal vo svojej strave konzumovať každý deň najmenej 400 mg folátu. Niektoré potraviny bohaté na foláty zahŕňajú špargľu, pomarančový džús, špenát a obohatené zrná.
Pozrieť viac: Šťava pre pacientov s rakovinou
9. Chlorofyl z pšeničnej trávy:
Chlorofyl má molekulárnu štruktúru pozoruhodne podobnú ako hemoglobín. Koniec koncov, chlorofyl je všeobecne známy ako rastlinná krv. Táto živina má silný vplyv na celkovú tvorbu krvi a zvyšuje počet krvných doštičiek v tele. Pšeničná šťava obsahuje viac ako 70% chlorofylu a je jedným z najlepších zdrojov výživných látok.
Prírodné potraviny majú skutočne moc znovu vybudovať váš nízky počet krvných doštičiek, čo vám pomôže vyrovnať sa s vážnymi zdravotnými problémami, ako je horúčka a iné nebezpečné choroby. Preto sa uistite, že ste pripravili svoj stravovací plán s vyššie uvedenými potravinami, aby ste si udržali hladinu krvných doštičiek v krvi.
Zdroj obrázku: Zavrieť, 3, 4, 7, 8, 9.