TOP 9 UT; T-FOOD F; R ČISTENIE POKOŽKY A K GL; HEN - SCH; NHEIT; MÓDA - 2020
Žiarivá, žiarivá a jasná pokožka je snom všetkých mladých ľudí. Mnoho ľudí si ale nemusí uvedomiť, že niektoré jedlá robia s vašou pokožkou naozaj zázraky. Niektoré potraviny obsahujú skutočne silné zložky, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku čistú a bezchybnú. Začnite konzumáciou nižšie uvedených potravín. Nielen, že chránia a opravujú vašu pokožku, ale tiež pomáhajú vyživovať pokožku zvnútra. Správna výživová rovnováha je pre našu pokožku veľmi dôležitá, aby zostala zdravá a pružná.
Najlepšie jedlá pre čistú pleť rýchlo:
Pozrime sa, aká je najlepšia strava s čistou pokožkou, ktorá vám pomôže vyzerať rozprávkovo.
1. Tmavé bobule:
Bobule prospievajú vašej pokožke vo veľkej miere, pretože obsahuje antokyány, pigment, ktorý skutočne pomáha posilňovať vaše kolagénové vlákna. Ak teda hľadáte antioxidanty na čistenie pleti, skúste si po jedle zapnúť niektoré bobule.
2. Cantaloupe:
Ak hľadáte jedlá, ktoré môžu prirodzene vylepšiť farbu vašej pokožky, melón cantaloupe je tým pravým miestom pre vás. Je bohatý na vitamíny a minerály, ktoré môžu prirodzene zosvetliť tón vašej pokožky. Začnite teda konzumovať toto sladké ovocie, ktoré má tiež vysoký obsah betakaroténu. Potom už vaša pokožka nepotrebuje samoopaľovač.
3. kel:
Ak vaša pokožka trpí príliš veľa akné alebo inými vážnymi chorobami, kel určite pomôže vyčistiť vašu pokožku a zanechá vás bezchybnú. Kales je protizápalová zelenina s vysokým obsahom vitamínov A, C, K a E. Majú tiež vysoký obsah omega 3 a 6 mastných kyselín. Takže v prípade, že máte akné, začnite jesť kel, ktorý by len pomohol odstrániť z tela ďalšie toxíny tým, že spôsobí správny pohyb čriev.
4. Žihľavy:
Žihľava je známa svojimi detoxikačnými vlastnosťami. Obsahuje protizápalové vlastnosti, ktoré môžu zosvetliť pokožku a dodať jej pokožke žiarivú farbu. Listy žihľavy môžete použiť rôznymi spôsobmi. Môžete si pripraviť čerstvý čaj so žihľavovými listami alebo použiť listy žihľavy do polievky.
5. Papriky:
Paprika je všeobecne známa ako paprika a na trhu je ľahko dostupná v rôznych farbách. Sú bohaté na minerály a vitamíny. Vďaka antioxidantom a fytochemikáliám, ktoré obsahuje, pomáha udržiavať vašu pokožku bezchybnú a mladú. Takže začnite konzumovať papriku v bežnej strave pre zdravú pokožku.
Pozrieť viac: Zdravé recepty pre deti
6. Paradajky:
Ak chcete mať lesklý a atraktívny vzhľad, jedzte pravidelne surové paradajky. Paradajky sú veľmi bohaté na lykopén a tiež kyslé. Karotenoidy obsiahnuté v paradajkách určite dodajú vašej pokožke prirodzený a teplý vzhľad.
7. Brazílske orechy:
Keď pokožka stratí pružnosť alebo pevnosť, konzumujete orechy každý deň. Pomáha pri oprave pokožky pred všetkými druhmi poškodenia slnkom a UV žiarením. Orechy sa môžu pochváliť selénom, vďaka ktorému bude vaša pokožka vyzerať hodvábne a pružne.
Pozrieť viac: Dobré potraviny pre nevesty
8. Losos:
Losos je skutočne vynikajúce jedlo pre pokožku, pretože nielen vyzerá atraktívne, ale aj žiari. Je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať začervenanie a zápaly každého druhu. Lososa by ste mali jesť raz týždenne; Môže vašu pokožku omladiť a zmierniť všetky typy zápalov.
9. Voda:
Pitie 8 - 10 pohárov vody môže pokožku nielen omladiť, ale aj vrátiť jej lesk. Prirodzene pomáha vyplavovať toxíny z tela, čo môže spôsobiť zápal. Je to jedna z najlacnejších a najsilnejších potravín pre čistú pleť.
Ak teda chcete mať čistú pleť alebo dokonca vyrovnať tón pleti, vyskúšajte namiesto krémov a mastí na starostlivosť o pokožku tieto čerstvé nespracované potraviny. Jedenie zdravých jedál ovplyvňuje nielen vašu pokožku, ale aj vašu pokožku.
Pozrieť viac: Potraviny pre suchú pokožku