Topánky vhodné do telocvične Blog
Pred prvým vstupom do posilňovne si budete musieť zvoliť správnu obuv na cvičenie. Aj keď väčšina športových modelov bude v prípade štandardného tréningu fungovať perfektne, začiatočníkovi sa oplatí venovať nejaký čas výberu najvhodnejšieho modelu športovej obuvi. Aké topánky do posilňovne by ste si teda mali zvoliť?
Maximálna stabilizácia, správna podrážka alebo spevnenie horného prsta na nohe - to sú základné veci, na ktoré treba dbať pri výbere cvičebnej obuvi v posilňovni.
Ako by nemali byť topánky vhodné do telocvične?
Sme si istí, že vo svojom šatníku už máte aspoň jeden pár športovej obuvi. Čuduješ sa ak ich môžete nosiť do posilňovne? Určite nie, ak ide o model vytvorený na každodenné použitie, napríklad tenisky, a ktoré nie sú vyrobené pre určité konkrétne činnosti.
Pomerne častou chybou je použitie bežecké topánky v telocvični. Nohy sa správajú inak - a teda majú odlišné potreby - pri behu a inak pri zdvíhaní závažia alebo tréningu s rôznymi vybaveniami v telocvični. Viac ako, cvičenie vykonávané v bežeckej obuvi môže prispieť k rýchlejšiemu zničeniu systémov tlmenia a stabilizácie nárazov, ktoré táto topánka má.
Možno vás prekvapíme, ale existujú ľudia, ktorí to robia silový tréning v ... papučiach. Nemusíme vás príliš presviedčať, že to nie je dobrý nápad. Okrem chýbajúcej podpory chodidla existuje pomerne značné a skutočné riziko poranenia alebo zlomeniny chodidla alebo prstov na nohách, napríklad pri páde činiek.
Cvičebná obuv - na čo si dať pozor?
Dobre, tak ako by mala vyzerať správna obuv do telocvične? Ak si chcete kúpiť nový pár, uistite sa, že:
- uisťuje vás to maximálna stabilita a bezpečnosť počas cvičenia - to bude obzvlášť dôležité pri tréningu s vyššími váhami;
- Má pomerne tvrdá podrážka, nie veľmi tenká a zároveň pružná - zabezpečí stabilitu a pohodlie nôh, najmä pri cvičeniach, pri ktorých hrá dôležitú úlohu pohyb nôh;
- má vystuženú hornú časť - tento vzor zvyšuje bezpečnosť, najmä v prípade neočakávaného pádu alebo pádu činky.
Rada stylistu
Aby boli vaše topánky skutočne pohodlné, musia mať správnu veľkosť. Pri kúpe topánok sa rozhodnite pre model o 0,5 - 1 cm väčší, ktorý vám umožní vyhnúť sa zraneniam.
Kulturistická, crossfitová a fitness obuv
Okrem tradičných cvičení pre telocvičňu vás zaujíma crossfit, kulturistika alebo fitnes? Medzi dostupnou športovou obuvou nájdete aj modely určené pre tento druh činnosti.
Crossfit topánky, ktoré okrem iného aj vyrába Reebok sú vhodné aj na krátke behy alebo skoky. Obuv na kulturistiku je dobre vystužená a má mierne vysoký podpätok, čo je užitočné napríklad pri vykonávaní ohybov kolena. Na oplátku, fitness topánky je priedušný, má vysoko odolnú podrážku a je vybavený systémami tlmenia nárazov. Viac o tejto téme sa dočítate v našom článku o výbere správnej fitness obuvi.
Začiatok nového roka je pre mnohých z nás časom odhodlania v prospech zmeny starých zvykov. Vaším cieľom je byť opäť fit, takže chcete začať chodiť do posilňovne? Začnite svoje dobrodružstvo nákupom športu správne topánky!