Top-fit Takže si sa priniesol; Tvar 50 tieňov
Fitness tréner odhaľuje, ako boli Dakota Johnson a Jamie Dornan prispôsobené fotoaparátu.
Vo štvrtok večer sa v Los Angeles konala svetová premiéra filmu „Fifty Shades of Grey 2 - Dangerous Love“ vrátane maskovanej lopty. Aby ste sa dostali do formy horúcich scén, museli ste byť Dakota Johnson (27) a Jamie Dornan (34) podrobený tvrdému tréningu.
3-2-1 tréningová metóda
Na štyri mesiace som sa stal trénerom celebrít Ramona Braganza hardcore-športový. 15-metrový nákladný automobil bol na súprave prerobený na mobilné fitnes štúdio.
Najmä Johnson bol veľmi ambiciózny vo výcviku.
„Ja som hlavne trénoval Dakotu“, povedal športový expert Bunte. „Chcela mať telo ako tanečnica.“
Johnson povedal magazínu Glamour: „Logicky som chcel vyzerať dobre nahý. Keď veľa trénuješ, cíti sa oveľa lepšie.“
"Anastasia Steele" -Dartellerin sa potila päťkrát týždenne cvičením jogy a tanca.
Branganza: "Vďaka mojej tréningovej metóde 3-2-1 dostala Dakota do formy aj nohy, hornú časť tela a brušné svaly. Bola veľmi ambiciózna a disciplinovaná a výsledok je pôsobivý."
Fitness trénerka, medzi ktorej klientov patria aj hviezdy ako Anne Hathaway, Jessica Alba, Halle Berry či Zac Efron, vysvetľuje na svojej webovej stránke svoj koncept 3-2-1: po troch kardio jednotkách nasledujú dve silové tréningy. Potom nasledujú cviky, ktoré modelujú jednotlivé časti tela. Proces zostáva vždy rovnaký, bez ohľadu na to, či trénujete 20, 30 minút alebo hodinu.
Cvičenie na pevné lýtka
Dakotov filmový partner Jamie Dornan mal vlastný tréningový program.
„Jamie má veľké lýtka, ale chcel, aby boli primerané jeho svalnatým stehnám.“, odhalila Ramona Braganza . "Urobil som s ním trikrát štyri série drepov, výpadov s veľkými váhami a cviky na stlačenie nôh."
Zdravé stravovanie
Svoj jedálniček zmenili aj hviezdy „päťdesiatich odtieňov“.
„Dakota mala dennú donáškovú službu so zdravými jedlami, ktoré boli pre ňu to pravé“, povie Braganza, „Je dôležité čo najviac sa vyhýbať cukru, pšenici a mliečnym výrobkom, konzumovať veľa bielkovín a piť veľa vody.“
Krátko pred natáčaním pikantných scén sa Johnson vyhýbal brokolici, karfiolu a sýteným nápojom, aby zabránil nadúvaniu.