Toto je tá pravá fitnes aplikácia pre vás! Oslobodenia
Ktorá z viac ako 100 000 fitness aplikácií v rôznych obchodoch s aplikáciami je správna fitnes aplikácia pre vás? Odporúčania pre každý typ - od osamelého slobodného cez zdravotne milého otca alebo stresovaného workoholika po dobre organizovanú mamu.
Ktorá je správna fitnes aplikácia pre ktorý „typ“ je, sme tu pre vás dali dohromady. Mnoho aplikácií je spoplatnených - považujeme ich však tiež za „dobré“, pretože obchodný model potom nie je (výlučne) založený na zhromažďovaní vašich údajov. Napriek tomu - musíte sa sami rozhodnúť, komu svoje údaje „dáte“ ... a vyvarujte sa prosím typických chýb počas tréningu, ako je príliš jednostranný tréning atď.! Teraz ale k vybraným aplikáciám:
Disciplinovaná silová žena
Loox - plánovač fitnes pre „všetky“ tréningové ciele
Ak chcete trénovať „poriadne“ a nielen ísť do fitnescentra upokojiť svedomie, stiahnite si aplikáciu Loox. Loox má veľmi rozsiahly tréningový repertoár: Nájdete tu viac ako 300 plánov, od kruhového tréningu vhodného pre začiatočníkov až po funkčný tréning pre pokročilých používateľov. Loox vám uľahčuje plánovanie tréningu na tréning v štúdiu.
Zdroj obrázku: Loox
Dobre organizovaná mama
Sworkit - najrozsiahlejšie tréningy s početnými videami
Nemáte čas trápiť sa cez 90 minút vybavenia v štandardnom fitnescentre bez zmysluplného vedenia, čo by presne bolo pre vás dobré? Potom vyskúšajte aplikáciu Sworkit pre svoj cielený tréning doma: početné tréningové videá zoradené podľa jogy, pilates, kardia, strečingu.
Úspešný podnikateľ
Strava - čelte virtuálnej súťaži
Strava zaznamenáva vaše outdoorové aktivity a motivuje vás prostredníctvom virtuálnej súťaže: Vaše časy sú klasifikované v rebríčkoch, aby ste sa mohli porovnávať s tými, ktorí absolvujú rovnaké úseky trasy. Cieľovou skupinou sú medzi nami určite výkonnostne orientovaní športovci v prírode.
Zdravotne zameraný rodinný muž
moveguard - tréning optimalizovaný pre vaše životné hodnoty
Je pre vás zdravie dôležitejšie ako to, že ste prvý vo svojej virtuálnej komunite (Strava, Freeletics)? Potom si stiahnite aplikáciu Moveguard. Na základe vašich zdravotných údajov (obvod brucha, výška, telesná hmotnosť, pokojový srdcový rytmus a krvný tlak) dostanete správny tréningový plán pre vás a vašu kondíciu. Bez ohľadu na to, či chcete jazdiť na bicykli, behať, plávať alebo kráčať. Tréningové plány vychádzajú z najnovších poznatkov v oblasti športovej vedy a športovej medicíny a dlhoročných skúseností. Nie je to o nič zdravšie
Dobre trénovaný policajt
Freeletics - cvičenia s faktorom drilovania
Silovo-vytrvalostné tréningy na hranici možností, motivácia porovnaním a súťažou s ostatnými bezplatnými športovcami, vysoko intenzívny tréning s vysokou účinnosťou a rýchlymi výsledkami.
Motivovaný športový začiatočník
8fit - „Freeletics for women“
Pri tréningu s 8fit sa sústredíte na cviky s váhou vlastného tela na spaľovanie tukov a budovanie svalov. Aplikácia je inšpirovaná programom Freeletics a je založená na 7-minútovom tréningu a vysoko intenzívnom intervalovom tréningu (napríklad Freeletics a 7-minútové tréningy). Začiatok a vytrvalosť uľahčujú podrobné pokyny, ktoré používateľa vedú k dosiahnutiu jeho cieľov. Zlým postojom by ste sa mali vyhnúť prostredníctvom videí z cvičení. Okrem fyzickej aktivity je používateľ trénovaný a sprevádzaný aj stravou.
Aplikácia sa momentálne rýchlo šíri v USA. Užívateľkami sú hlavne ženy, pre ktoré sú cvičenia Freeletics príliš intenzívne. Z tohto dôvodu je aplikácia momentálne k dispozícii iba v angličtine. Vstup je zadarmo, potom mesačné poplatky (25 USD za 3 mesiace) za osobné stravovacie plány, osobného trénera a ďalšie tréningy.
Športovec milujúci prírodu
komoot - vaša navigácia na bicykli a na turistiku
komoot vám ponúka offline mapy, presnú hlasovú navigáciu a tipy na zaujímavé túry, cyklistické túry a trasy pre horské bicykle. Aj v meste navrhuje cyklistické trasy ako alternatívu k hlavným cestám. Za balíčky sa účtuje poplatok - ale prečo by mal niekto robiť všetku prácu a potom všetko rozdávať? Sami sa rozhodnite, či vám to stojí za to.
Stiahnutý samotár
Ste vlastnou telocvičňou - „noste celú telocvičňu v ruke“
Skvelá aplikácia na tréning telesnej hmotnosti bez závažia a činiek. Namiesto toho používate predmety každodennej potreby, ako sú knihy, fľaše, stoly, zárubne atď. Môžete si tiež stanoviť ciele, ktoré môžete dosiahnuť pomocou 10-týždňových programov. Celkovo je v aplikácii zhruba 500 cvičení s vysvetľujúcimi videami.
Osamelý slobodný
Freeletics - aplikácia, ktorá spája ľudí
Okrem vysokej účinnosti tréningových jednotiek dosiahla táto aplikácia skutočný úspech, pretože nie každý trénuje sám pre seba doma a meria sa iba virtuálne s ostatnými. Ako je popísané vyššie, podľa nášho názoru skutočný úspech Freeleticsu spočíva v tom, že „slobodní športovci“ sa stretávajú v parkoch na ostrove Isar všade, aby si mohli zacvičiť spoločne. Táto aplikácia teda ponúka veľké príležitosti spoznať ďalších športovcov v mojom okolí a pravidelne sa s nimi stretávať.
Starostlivý podnikateľ
All-in Fitness - 1 200 cvičení s vysvetľujúcimi videami, počítadlo kalórií, kalkulačka BMI, výživový sprievodca, komunita
Táto aplikácia sa naozaj snaží potešiť každého. 1 200 cvičení týkajúcich sa fitnes a jogy, 100 preddefinovaných tréningových programov a možnosť zostavenia vlastných programov. Prečo ich odporúčame „precíznemu“ podnikateľovi? Žiadna iná aplikácia neumožňuje sledovanie a sebakontrolu v tomto detaile: Môžete zdokumentovať obvod rôznych častí tela alebo uložiť fotografie, aby ste mohli lepšie porovnať svoj pokrok.
Vystresovaný workoholik
Výzva na fitnes za 7 minút: krátka a intenzívna
Nemohlo to byť efektívnejšie - pri čo najväčšej záťaži a trénovať iba 12 minút - čo viac si „človek“ môže želať ...
Alebo aplikácia Johnson & Johnson, ktorá je založená na rovnakej štúdii: Johnson + Johnson Official 7-Minute Workout
Horský cyklista, ktorý miluje čísla
PowerTraxx - tréningový plán, ktorý je vždy optimalizovaný na základe vašich tréningových údajov
Nikto nedokáže dodržiavať statické tréningové plány, všetky tréningové jednotky vždy preskočíte. Alebo jednoducho nemám čas na plánovanú dlhú trasu a namiesto toho jazdím kratšou, ktorá je rýchlejšia.
RIEŠENIE: tréningový plán od PowerTraxxu, ktorý sa neustále prispôsobuje vašim skutočným tréningovým jednotkám a údajom zhromaždeným v procese.
Ambiciózny triatlonista
cosinuss ° Jeden - zmerajte vitálne funkcie pri behu
Chcete sa raz za život zúčastniť Iron Mana na Havaji? Prekážka je mimoriadne vysoká, aby sa tam dala prijať. Cosinuss vám umožňuje určiť váš výkon oveľa presnejšie a teda vysoko optimalizované riadenie tréningu. Cosinuss to dosahuje meraním pulzovej frekvencie a variability srdcového rytmu, ako aj mobilným a kontinuálnym meraním telesnej teploty. To všetko je samozrejme možné iba pomocou ušného senzora, ktorý musíte nosiť počas tréningov.
Nový milenec zameraný na postavu
élanics - láka vás simuláciou vašej vysnívanej postavy
Ste čerstvo zamilovaní a chcete inšpirovať svoju vysnívanú ženu/muža so špičkovým telom? Potom sa pozrite na aplikáciu élanics! Na základe vašej fotografie simuluje vašu vysnívanú postavu a potom pre vás vytvorí potrebný tréningový plán.
Disciplinovaný dovolenkár
MapMyRide - buďte pripravení jazdiť, kedykoľvek a kdekoľvek
Aplikácia vám ako mnohým iným umožňuje zaznamenávať vaše prehliadky. Prečo by sme to chceli odporučiť dovolenkárovi, je zhromažďovanie a zobrazovanie prehliadok, ktoré ostatní nahrali a odporúčajú vám. To vám dáva vynikajúce návrhy pre oblasti, ktoré príliš nepoznáte. Väčšina prehliadok je momentálne zobrazená v Spojených štátoch. Ale pre Mníchov už nejaké sú.
Aktívny obyvateľ mesta
MapMyWalk - nové bežecké trasy vo vašom meste
Okrem cyklotúr na MapMyRide môžete pod MapMyWalk hľadať aj nové bežecké trasy od iných bežcov. Načerpajte inšpiráciu a zistite, kam ostatní chodia radi behať.
Zamilovaný pár
Trasy - topografické mapy, ktoré môžete použiť aj offline
Keď ste novo zamilovaní, nie je nič dôležitejšie ako tráviť čas spoločne. Čo môže byť krajšie ako spoločné chvíle v prírode? Aplikácia Trails (v súčasnosti k dispozícii iba pre iOs) vám umožňuje zaznamenávať vaše romantické outdoorové dobrodružstvá aj bez pripojenia k internetu. Aby ste sa nestratili, služba Trails vám ponúka topografické mapy, ktoré tiež offline zobrazujú vaše okolie. Vaše cesty sú uložené spolu s mnohými štatistikami, ako je výškový profil, stúpanie a klesanie, rýchlosť a celkové trvanie.
Spoločenský „nováčik“
Sitefits - tréningový partner, zameranie a zábava
V rozhovore pre „Deutsche Startups“ http://www.deutsche-startups.de/2015/03/31/sidefits-ist-dein-begleiter-fuer-den-sport/ zakladatelia spoločnosti Sitefits uviedli, že sú športovou sieťou chcú rozvíjať a budovať, aby proaktívne navrhovali najvhodnejších tréningových partnerov, tréningy a športové podujatia pre športovcov všetkých úrovní. Pomocou aplikácie chceli predovšetkým vyriešiť problém motivácie ľudí, ktorý môže byť spôsobený nedostatkom cvičného partnera, nesústredenosťou alebo jednoducho nedostatkom zábavy pri tréningu. Ideálna príležitosť pre „nováčikov“ nájsť si priateľov, ktorí sa zaujímajú o šport.
Frakcia počítadla kalórií
FatSecret - ľahké počítanie kalórií
FatSecret je založený na skutočnosti, že dosiahnete priemerné chudnutie, ktoré je viac ako dvakrát vyššie, jednoducho tým, že si všimnete KAŽDÉ jedlo, ktoré zjete, a získate tak čestný prehľad. FatSecret hovorí, že ich členovia tiež chudnú 3-krát rýchlejšie, keď to robia s priateľmi. Aplikácia vám poskytuje diár o jedle, zbierku zdravých receptov, výživové informácie o všetkých potravinách, značkách a reštauráciách, diár o cvičení a váhovú tabuľku.
Mimochodom, aplikácia je úplne zadarmo - to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda. Čo pre mňa znamená, že by FatSecret mohol mať záujem o vaše anonymizované údaje ...
Trendový skaut
Asana Rebel - zvýšenie vašej energie z jogy
Aplikácia na jogu „Asana Rebel“ je v obchodoch s aplikáciami úplne nová. Špeciálna vlastnosť: tréningy striktne nedodržiavajú jednu alebo druhú orientáciu na jogu. Namiesto toho zadáte svoje predchádzajúce skúsenosti s jogou a svoje ciele a potom aplikácia spojí cvičenia, ktoré sú pre VÁS vhodné.
Zdroj obrázku: Asana Rebel
Moderný bloger
Kaia Health - aplikácia proti chronickým bolestiam chrbta
Táto ponuka je tiež úplne nová - taká nová, že, úprimne povedané, ešte nie je k dispozícii v obchodoch s aplikáciami. Ale už existuje web, na ktorom je ohlásená nová zadná aplikácia! Aplikáciu určite stojí za to vyskúšať, ak príliš sedíte pred obrazovkou a ako všetci kancelárski pracovníci robíte príliš málo pre svoj chrbát. Spoločnosť Kaia Health by vám chcela dopriať správne cviky na chrbát s kvalifikovaným trénerom, ktoré vám umožnia žiť život bez bolestí chrbta. Zdá sa, že bol vyrobený pre nás, kancelárskych ľudí.
Dôchodca zameraný na voľný čas
Runtastic - váš tréningový denník
Pravidelne cvičíte, venujete sa veľa športu, nechcete zvládať žiadne súťaže alebo vytvárať vynikajúce časy, ale chcete mať prehľad o všetkých svojich športových aktivitách? Aplikácia Runtastic je na to ako stvorená! Počas tejto doby je možné zaznamenávať aktivity, ktoré môže aplikácia sledovať pomocou GPS (pešia turistika, cyklistika atď.). Môžete pridať ďalšie ručne, napríklad plávať. A už máš dobrý prehľad o všetkých športových aktivitách, ktoré budeš robiť.
Nechtivý šport nevrlý
Noom - váš tréner výživy vo vrecku
Proste nemáte chuť cvičiť, ale chcete zmeniť niečo na svojej postave? Potom musíte byť pripravení na kontrolu a zmenu stravovania. V bezplatnej verzii „Noom“ získate prehľad o tom, čo jete a koľko trénujete. Už len to mnohým otvára oči! Poplatkový program „Noom Coach“ (9,99 EUR mesačne) vám tiež poskytne ľahko sledovateľný proces, ktorým sa riadite každý deň. Jedná sa o úlohy ako „zostáva 4 500 krokov“ a inteligentná (ale automatizovaná) spätná väzba do denníka s informáciami o tom, ktorých potravín je viac a ktoré sú menej vhodné na chudnutie.
Kancelársky človek, ktorý sedí naveky
Všetci „kancelárski ľudia“ by sa mali starať o svoje základné svaly, len málokto to robí dostatočne. Napätie spôsobené nesprávnym sedením a príliš malým pohybom je predvídateľné. Pomôcť môžu dve aplikácie:
Aplikácia vám ukazuje cviky na získanie definovaných brušných svalov, to znamená na udržanie silných a stabilných brušných svalov. S realistickými avatarmi, videami v rozlíšení HD a tréningovými plánmi.
Škola chrbta od Ratiopharm
Dobre, aplikácia patrí do skupiny Ratiopharm - ale ak sledujete iba videá a cvičenia odporúčané v aplikácii, aby ste mali chrbát v poriadku bez toho, aby ste stratili veľa času, nedali ste o sebe veľa údajov.
Lepkavý študent
Runkeeper - dobrá tréningová podpora pre bežcov a „niekedy nie“ Runtastic
Ak nechcete míňať peniaze za šport, môžete samozrejme ísť behať. Topánky a choď. Pokiaľ tiež nechcete trénovať „každého“ pomocou Runtastic, ako cítite, pozrite sa na aplikáciu Runkeeper. Aj bezplatná základná verzia ponúka dostatok funkcií na sprevádzanie vašich behov. Ak stačí zaznamenať vzdialenosť, trvanie tréningu, priemernú rýchlosť behu, nadmorskú výšku a srdcovú frekvenciu (s doplnkovým monitorom srdcového tepu), táto aplikácia je pre vás to pravé.
Krásny chlapec zamilovaný do seba
Men’sHealth Personal Trainer - šesť balení namiesto pivného brucha
Úvodná stránka Men’sHealth ukazuje, kam by mala ísť: Cieľom je chrumkavé šesťbalenie! Chcete sa v lete dobre predstaviť na Isare alebo na ihrisku na plážový volejbal? Potom spoznajte svojho osobného trénera Svena v aplikácii Men's Health Fitness. Vyškolí vás a prostredníctvom videí vám umožní zistiť, ako zaujať správnu pozíciu. Môžete si uložiť svoje obľúbené cviky. Sven sa stará o to, aby ste nezabudli na žiadnu časť tela.
Záver: prasnica z vlneného mlieka, ktorá kladie vajíčka, je tam ...
… Nie. Určite existujú skvelé fitness aplikácie a určite aj také, ktoré pre nás ponúkajú jeden alebo druhý super vhodný prínos. Jedna aplikácia väčšinou nestačí: Zameranie tréningu je často príliš jednostranné, tréning s aplikáciou je často príliš „osamelý“, tréningy sú často príliš statické a príliš málo prispôsobené vám a vášmu stavu tréningu, ale aj obmedzeniam.
V našich očiach kompletný Vďaka fitness aplikáciám bol môj športový tréning vynikajúci. Ale majú nevymieňajte kurz vzdelávania dospelých alebo klubové športy, kde sa stretávam so svojimi „skutočnými“ priateľmi, nie so svojimi virtuálnymi. Nenahrádzajú osobného trénera, kto ma opraví, motivuje a má vždy pripravený správny tréning.
Myslím si, že niektoré z prezentovaných aplikácií môžu nahradiť štandardné fitnescentrum. Pretože štandardných tréningových plánov, anonymity a nesprávneho držania tela kvôli chýbajúcim opravám je často dosť. Najradšej si vyberám aplikáciu, ktorá mi pri každom cvičení poskytne presné držanie tela a poskytne tipy, čomu sa mám vyhnúť.
Existujú aj „správne“ aplikácie, ktoré poskytujú vynikajúcu podporu pre všetkých, ktorí chcú jednoducho zdokumentovať svoje športové aktivity.
Preto sa toho držím: Som fanúšikom niekoľkých veľmi vybraných aplikácií pre fitness!
A teraz sa rozhodnite sami! Aký ste typ Čo je pre vás tá pravá fitnes aplikácia? Tešíme sa na váš komentár!