Toto jedlo môže naštartovať váš sexuálny život

22. februára 2020, 7:40 hod

Podnos s raňajkami je pred posteľou, v ktorej leží pár: Jahody nezlepšujú sexualitu, ako naznačuje ich povesť. (Zdroj: Mixmike/Getty Images)

Avokádo, ustrice alebo jahody údajne zvyšujú sexuálnu túžbu. Je to skutočne pravda? Svojou stravou môžete ovplyvniť svoje sexuálne funkcie a libido?

V dámskych a pánskych časopisoch, v erotických alebo online sexuálnych obchodoch: všade sú inzerované prášky a tinktúry na zvýšenie potencie a libido. Iba malá časť výrobkov môže skutočne zvýšiť potešenie a ovplyvniť fyziologické procesy počas sexu u mužov i žien. Mnoho liekov vykazuje malý alebo žiadny účinok.

Nebezpečenstvo
Ak užívate lieky, ktoré zvyšujú libido, mali by ste to vždy vopred prekonzultovať so svojím lekárom. Účinné látky sa môžu navzájom ovplyvňovať alebo rušiť.

Stopové prvky, vitamíny a aminokyseliny

„Vo všeobecnosti má všetko pozitívny vplyv na sexualitu, ktorá podporuje krvný obeh - najmä v oblasti slabín,“ vysvetľuje Dr. Gerd Jansen, špecialista na gynekológiu, t-online.de. Pretože pohlavné orgány s dobrým krvným obehom sú lepšie zásobované živinami a tým si zachovávajú svoju funkčnosť.

Medzi produkty, ktoré preukázateľne pozitívne vplývajú na krvný obeh, patria napríklad nenasýtené mastné kyseliny a niektoré stopové prvky, vitamíny a aminokyseliny.

Kel, teľacia pečeň, mrkva, sladké zemiaky

Acerola, brokolica, guava, paprika, šťavel

Svetlicový olej, mandle, olivový olej, píniové oriešky, olej z pšeničných klíčkov,

Vitamíny skupiny B a zinok

Brokolica, kešu oriešky, vajcia, ementál, syr gouda, ovsené vločky, tekvicové semiačka, teľacie mäso, mušle, para orechy, hovädzie mäso, pšeničné otruby

Hrášok, hydina, tekvicové semiačka, mandle, čokoláda s vysokým obsahom kakaa, bravčové mäso, vlašské orechy

Melón, ale biela časť

Sleď, losos, makrela, ovsené vločky

Černice, maliny, paradajky, kel, červené hrozno, červené víno

Exotické rastliny majú účinok zvyšujúci žiadostivosť?

Bylinné zložky ale majú tiež účinok zvyšujúci žiadostivosť, ako napr Yohimbin. Yohimbin pochádza z kôry stromu Yohimbe (Corynan Yohimbe) a používa sa hlavne na liečbu duševne spôsobenej erektilnej dysfunkcie. Látky (vrátane indolových alkaloidov) z kôry pôsobia na centrálny nervový systém, ako aj na cievne svaly a tkanivo penisu. Nadmerné dávky (nad 30 miligramov) môžu viesť k závratom a búšeniu srdca. V jednej štúdii dostávali jedinci trpiaci erektilnou dysfunkciou 42 miligramov yohimbínu denne. Tretina zaznamenala po mesiaci výrazné zlepšenie. Najlepšie je vopred sa poradiť s lekárom o dávkovaní.

Ženšeň funguje mnohými rôznymi spôsobmi. Patrí sem aj regulácia krvného tlaku - či už je príliš vysoký, alebo príliš nízky - čo môže mať pozitívny vplyv na sexuálnu túžbu. V štúdiách s myšami vykazuje ženšen tiež pozitívny účinok: zvieratá, ktorým bol ženšen podávaný, boli výrazne sexuálne aktívnejšie. Tento účinok však zatiaľ nebol u ľudí vedecky dokázaný. Používa sa však v tradičnej čínskej medicíne na liečbu erektilnej dysfunkcie.

Nebezpečenstvo
Ďumbier by nemali užívať diabetici kvôli jeho účinkom. Môže podporovať produkciu oxidov dusíka a uprednostňovať hypoglykémiu.

Koreň maca je bohatý na bielkoviny, vitamíny skupiny B, zinok a aminokyseliny, ako je arginín, ktorý pozitívne vplýva na cievy. Tiež by mala podporovať sexuálne funkcie u mužov a žien a zvyšovať ich túžbu po sexe. Existuje veľa štúdií, ktoré ukazujú účinok Maca na potvrdenie hormonálnej rovnováhy - ale u zvierat. Účinok na človeka sa zatiaľ nedá jednoznačne potvrdiť. Rovnako nemožno vylúčiť ani ďalšie možné účinky na zdravie. Každý by si mal preto vyskúšať malú dávku pre seba, aby zistil, či má hľuza krížová požadovaný efekt.

Semená Pískavica grécka sú považované za všestranný liek a mali by tiež zvýšiť potešenie. Obsahujú veľa saponií (steroidov), ktoré údajne podporujú produkciu estrogénov a testosterónu. Niektoré ženy a muži hlásia po dlhšom používaní zlepšenie kvality života, ako aj kvality sexuálneho vzrušenia a orgazmu. Neexistujú však o tom nijaké spoľahlivé vedecké dôkazy.

Rastlina má afrodiziakálne aj libido zvyšujúce účinky Damiana (Turnera Diffusa) povedal. Je bohatý na flavonoidy, rastlinnú látku, ktorá chráni cievy a môže tak predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Kvôli ochrane a lepšiemu zdraviu ciev môžu byť pohlavné orgány okrem iného tiež lepšie zásobované krvou, čo môže zase zvyšovať potešenie. Túto rastlinnú látku obsahujú aj jablká, červené hrozno a červená repa. Damina by navyše mala obsahovať látky, ktoré pôsobia proti úzkosti a predlžujú sexuálne vzrušenie.

Prietok krvi do sexuálnych orgánov je obzvlášť dôležitý pre zvýšenie sexuálneho potešenia. Ginkgo biloba Rovnako ako Damina obsahuje veľa flavonoidov, a preto tiež stimuluje krvný obeh a rozširuje cievy. Pozitívny účinok bol potvrdený vo viacerých štúdiách. Po dlhodobom používaní extraktov z ginka, účastníci hlásili zlepšenie sexuálnej pripravenosti, orgazmov a pohody.
Pri nákupe potravinových doplnkov BfR aj spotrebiteľské poradenské centrum poukazujú na to, že sú v súlade s pokynmi EÚ pre lieky. Tieto výrobky majú hornú hranicu pre extrakt z ginka. Príliš vysoká dávka môže mať nepriaznivé účinky na zdravie.

Info
Používajte lieky na bylinné lieky, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na libido. Voľnopredajné výrobky majú často malý alebo žiadny účinok. BfR tiež varuje pred prijímaním príprav z iných krajín EÚ.

Robiť exotické živočíšne produkty majú vplyv na zvýšenie chtíč?

The Španielska muška je jedným z najpopulárnejších „prírodných“ zosilňovačov potencie na trhu. Požadovaná účinná látka (kantaridín) sa nachádza v krídlach chrobáka. Dráždi močovú trubicu natoľko, že dôjde k erekcii - je dokonca možná bolestivá trvalá erekcia. Pretože kantaridín je silné dráždidlo, môže vo vysokých dávkach spôsobiť kŕče alebo dokonca smrť. U väčšiny komerčných výrobkov označených ako „španielska muška“ je však dávka príliš nízka, vysvetľuje Jansen. To isté platí pre Bufotenín, kožný sekrét z rôznych druhov ropúch, napríklad Ropucha aga.

V tradičnej čínskej medicíne platí Prášok z nosorožca ako sexuálny zosilňovač. Účinok nebol vedecky dokázaný. Okrem toho hrozí nosorožcom vyhynutie kvôli uvedeným účinkom ich rohov.

Ovplyvňujú komerčné jedlá pocit potešenia?

Tí, ktorí uprednostňujú určité jedlá namiesto exotických rastlinných a živočíšnych zložiek, sa môžu mýliť. Pravá vôľa Zeler, avokádo a uhorka vraj má afrodiziakálny účinok. Vedecky to však nebolo dokázané. Efekt zvyšujúci túžbu je založený skôr na ich povesti a vzhľade, vysvetľuje Jansen. uhorka, Baklažán a kukurica sa často považujú za falický symbol. The Apple - a čiastočne aj granátové jablko - sa nazýva symbol plodnosti. Už len predstava, že Adam a Eva sú v raji nahí a zjedli zakázané ovocie, spôsobuje, že niektorí muži a ženy mierne túžia, hovorí Jansen.

Tiež účinok I na zvýšenie potencie alebo libidangwer, Cesnak alebo muškátový oriešok sa zatiaľ nedalo vedecky dokázať. Napriek tomu majú tieto koreniny pozitívny vplyv na cievy a tým aj na prietok krvi do pohlavných orgánov.

Tmavá čokoláda hovorí sa tiež o zvýšení sexuálnej túžby. Dôvodom je obsiahnutá látka Fenylalanín, halucinogén. Táto účinná látka má však v čokoláde iba toľko - alebo vo víne a vo veľmi zrelých syr - obsahujú, že to nemá žiadny vplyv na sexuálny život. Je pravdepodobnejšie, že čokoláda je mierne euforická. To môže, rovnako ako alkoholu, má dezinhibičný účinok a na druhej strane zvyšuje sexuálne potešenie.

Tento stravovací plán znižuje sexuálnu dysfunkciu

Niektoré štúdie však preukázali, že stredomorská strava - veľa čerstvej zeleniny, rýb, olivového oleja, orechov a šalátu - môže mať pozitívny vplyv na sexuálny život. Účastníci preukázali významne menej sexuálnych dysfunkcií ako ich rovesníci - aj keď podľa toho zmenili svoje stravovacie návyky až v pokročilej fáze života. Živiny a minerály obsiahnuté v jedálnom lístku sú obzvlášť dobré pre cievy a tým aj pre krvný obeh. To platí aj pre nenasýtené mastné kyseliny, tvrdí Jansen. „Čím lepšie je dodávanie krvi do genitálií, tým lepšie fungujú.“ Gynekológ odporúča, aby ste sa vždy postarali o to, aby boli vaše cievy v dobrom stave, a aby ste tomu prispôsobili svoj životný štýl. „Čím lepšie zdravie, tým lepší sexuálny život.“ Dôležitý je pre to zdravý životný štýl, vyvážená strava a aktívny životný štýl s dostatkom pohybu.

Info
Za slabnúcu túžbu po sexe nemusí vždy zodpovedať nesprávna strava. Existuje veľa psychologických a fyzických problémov, ktoré môžu výrazne ovplyvniť a tiež zmeniť vlastnú sexualitu. Patria sem napríklad depresie, vzťahové problémy, srdcové choroby, inkontinencia, chirurgické zákroky alebo lieky. V takom prípade kontaktujte lekára, ktorému dôverujete.

Ktoré potraviny môžu mať pozitívny vplyv na sexuálny život

Ak sa nechcete spoliehať iba na stredomorskú stravu, môžete svojim sexuálnym životom trochu pomôcť nasledujúcimi jedlami. Výživné látky a minerály obsiahnuté v potrave môžu mať pozitívny vplyv na krvný obeh a hormonálnu rovnováhu. Medzi možné jedlá patria: